Como ‘perder’ a sua identidade?
Perder a sua identidade pode ser um longo processo ao longo de um período de meses ou anos, mas também pode acontecer subitamente na sequência de um acontecimento ou trauma importante da vida. A perda de identidade pode seguir-se a todo o tipo de mudanças; mudanças no local de trabalho, perda de um emprego ou profissão, perda de um papel que uma vez nos definiu, como filho, como pai, como cônjuge. Isto deixa uma lacuna, um abismo, um espaço vazio. Tal perda de identidade pode resultar num aumento dos níveis de ansiedade generalizada, baixa auto-estima, depressão, perda de auto-confiança, ansiedade social, isolamento, solidão crónica, tudo isto ameaça a nossa capacidade de nos relacionarmos com outras pessoas.
P>Pode também perder a sua identidade através da fusão gradual numa relação. Uma relação saudável deve ser recíproca no encorajamento e manutenção de um sentido individual de si mesmo. Afinal de contas, deve ser isso que atraiu os parceiros um ao outro, em primeiro lugar?
Podemos perder alguma identidade, mesmo na mais saudável das relações, à medida que nos acomodamos, ajustamos os nossos comportamentos, e apoiamos os nossos parceiros, e pode haver alguma mudança no nosso nível de independência, uma vez que um pequeno nível de co-dependência pode instalar-se. Contudo, em algumas relações, particularmente abusivas, isto pode ser mais marcado, resultando numa aniquilação virtual da independência, e numa perda total de quem se é.
Quando perdemos a nossa identidade e sentido de si próprios, é provável que procuremos o nosso sentido de auto-estima dos outros. De repente, torna-se muito importante a forma como os outros nos vêem, pois o nosso sentido de valor e auto-estima, os nossos sentimentos de confiança, dependem de factores externos tais como a nossa aparência física, sucesso, estatuto, dinheiro, e até fama. Como resultado, procuramos tranquilizar e elogiar os outros para nos sentirmos bem sobre nós próprios – mas na realidade, o nosso bem-estar emocional depende de como nos sentimos sobre nós próprios.
O nosso sentido de si próprio – a nossa ‘identidade’ – não deve vir do que os outros pensam sobre nós, da nossa aparência, ou do nosso comportamento, mas preocupamo-nos em sermos julgados ou medidos pelos outros (e ficarmos aquém das suas exigências), e por isso, colocamos um acto, uma fachada, uma máscara. Todos o fazemos por vezes – apresentamos o ‘best-self’ lá fora, quando dentro, podemos estar a sentir-nos muito diferentes do verdadeiro ‘eu’ escondido por baixo, mas quando isto está sempre a acontecer – isto pode ser um problema.
Tal dependência da validação externa impede que o verdadeiro ‘tu’ esteja lá fora, e tem impacto no crescimento pessoal, bem como na oportunidade de felicidade. A baixa auto-estima pode estar ligada a questões do passado, da infância e da negligência dos pais, do abuso e trauma, do bullying infantil, e isto molda frequentemente a forma como nos vemos a nós próprios e depois como interagimos com os outros.
Estes sentimentos podem ser reavivados por grandes acontecimentos da vida ou por uma mudança nas circunstâncias da vida. Pode haver um desejo de aceitação social e tranquilidade dos outros; de ser notado, de ser amado, de ser desejado e necessário, de ser acarinhado. Se tiver baixa auto-estima, pode não gostar muito de si próprio, e há uma tendência para procurar a sua auto-estima em fontes e relações externas que se tornam cada vez mais importantes e por vezes pouco saudáveis, para nos fazer felizes.
Terapia, aconselhamento e redescoberta da sua identidade
A relação mais importante que alguma vez terá é consigo próprio. O seu bem-estar emocional depende do que sente por si, como resultado da relação que tem dentro de si.
A consciência de que ‘perdeu’ a sua identidade é um dos primeiros passos para a reencontrar. A psicoterapia e o aconselhamento podem ajudá-lo a responder à pergunta “quem sou eu? Através da terapia e do aconselhamento, tem a oportunidade de explorar quem você é, o que o transformou em ‘você’, definir as suas próprias qualidades e atributos, e deixar de confiar na validação externa dos outros. Isto pode ajudá-lo a perder os rótulos que tem pendurados à volta do seu pescoço, parar a sua busca de reconhecimento externo e encontrar a sua verdadeira identidade.
O verdadeiro ‘você’ por favor levante-se.