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A Keto Overnight Breakfast Casserole é a forma ideal de começar o seu dia. Esta caçarola de pequeno-almoço de salsicha tem toneladas de sabor da salsicha enquanto se adiciona uma grande porção de vegetais, tudo numa só dentada. Se procura uma caçarola de pequeno-almoço assada, então esta é uma escolha perfeita que alimenta uma multidão. Portanto, se as receitas de pequeno-almoço keto são o seu maior problema com a forma de comer, comece aqui!
Casserole de pequeno-almoço overnight
Casserole de pequeno-almoço breakfast são sempre um grande êxito no meu plano de menu. Sei que posso fazer toda a preparação na noite anterior e apenas cobri-las no frigorífico para saltar para o forno quando acordar. Quando tomar o meu duche e a primeira chávena de café, já está quase pronto para puxar do forno e servir.
Tenho de usar salsicha nesta caçarola de pequeno-almoço assada?
Se não se importar com salsicha, pode definitivamente substituir em algum bacon ou presunto nesta receita. Pode até usar carne moída básica e temperar com a sua mistura preferida de especiarias. A salsicha não é obrigatória para esta caçarola de pequeno-almoço nocturno.
Para acrescentar de volta alguns dos sabores, poderia brincar com especiarias como um tempero de taco, tempero de cajun, ou mesmo uma pitada de tempero para barbecue. Há toneladas de opções para adicionar sabor sem usar salsicha, mantendo ao mesmo tempo um pequeno-almoço amigável.
Can I Freeze Sausage Egg Bake?
yes! Esta não só é uma óptima refeição de fazer a cabeça para tomar um pequeno-almoço quente de manhã, como também congela lindamente para futuras refeições. É um grande bónus para famílias ocupadas que gostam de manter sempre à mão refeições fáceis.
Para congelar esta receita, pode montar tudo até ao processo de cozedura, e vertê-la num prato de cozedura descartável e depois cobrir bem. Gosto de embrulhar toda a assadeira em película de saran, depois uma camada de folha de alumínio por cima disso. Certifique-se de que etiqueta e data a receita.
Na noite antes de a fazer, puxe do congelador e coloque-a no frigorífico para depois ir ao forno de manhã. Quando a cozer de congelada, poderá ter de cozinhar durante mais 10 minutos. Basta ver a caçarola a pôr no meio.
Want More Keto Breakfast Recipes?
Breakfast é a refeição mais importante do dia, e um pequeno-almoço Keto é super fácil de gerir. Felizmente, uma das melhores coisas sobre a dieta de baixo teor de carboneto ou keto é que o pequeno-almoço é tão fácil de gerir! Abaixo estão algumas das minhas opções favoritas para começar o meu dia no caminho certo que não é esta caçarola de pequeno-almoço nocturno.
- Se quiser um pequeno-almoço rápido e fácil de tomar, estas bolas de manteiga de amendoim keto sem fermento são uma obrigação. São fáceis de agarrar à saída, super saborosas, e fáceis de fazer.
- Outra opção fácil à base de ovos que pode ser o pequeno-almoço, almoço, ou jantar é a minha deliciosa receita de quiche keto de sudoeste. Carregada com proteínas e vegetais!
li> Para aqueles que preferem um pequeno-almoço doce, estes queques clássicos de canela são espantosos. Além disso, perfeitos para fazer antes do tempo! Se gosta de muffins, talvez queira também verificar estes keto muffins de morango.li>Talvez uma das melhores escolhas, no entanto, sejam estes keto biscoitos recheados! Tão fáceis, divertidos, e embalados com sabor.
Como fazer um Casserole Overnight Breakfast
Cartão de receitas completo imprimível abaixo.
Ingredientes
- 1 (16 onças) salsicha em rolo
- 1 cebola, picado
- 1 pimentão vermelho, semeado e cortado
- 1 pimentão verde, sem sementes e em cubos
- 1 couve-flor, corada e cortada em pedaços de 1 a ½ polegadas
- 2 chávenas de cheddar ralado
- 10 ovos
- ½ chávena de creme de leite
- 1 colher de chá de mostarda seca
- 1 colher de chá de sal, divided
- ½ colher de chá de pimenta preta, divided
- HINT: sinta-se à vontade para brincar com os temperos adicionando o seu próprio, como o taco ou o italiano.
Instruções
- Numa frigideira grande, salsicha castanha, desmoronando em pequenos pedaços. Transferir a salsicha para papel toalha para escorrer.
- Misturar a salsicha cozida com a couve-flor e outros legumes e adicionar ao prato de cozer. Cobrir com o queijo.
- Numa tigela grande, bata os temperos, ovos, e creme de leite. Verter uniformemente sobre o queijo.
- Cobrir bem com filme plástico ou folha de alumínio e colocar no frigorífico durante a noite.
- O forno pré-aquecido da manhã seguinte a 350, cozer durante 45 a 50 minutos ou até o centro estar regulado. Retirar do forno e deixar repousar durante 5 minutos antes de servir.
li>Cortar em 12 quadrados iguais, 3 x 4 .
Notas
Se não desejar assar a caçarola na manhã seguinte, assar no mesmo dia e refrigerar. A caçarola é muito fria ou aquecida no dia seguinte.
Para congelar – depois de cozer, deixar arrefecer e depois cortar e embrulhar ou colocar em recipiente hermético em porções individuais. Reaquecer no microondas durante 30 segundos de cada vez até atingir a temperatura desejada.
Informação sobre nutrição:
12
Servir Tamanho:
1
Montante por porção: Calorias: 225 Gordura Total: 17g Gordura Trans: 0g Sódio: 463mg Hidratos de Carbono: 5g de hidratos de carbono líquidos: 2g Fibra: 3g Açúcar: 0g Açúcar Álcoois: 0g Proteína: 13g