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Uma introdução a lumbago

Lumbago é outro termo para dor lombar, uma condição experimentada por até 80% das pessoas no mundo ocidental industrializado em algum momento das suas vidas. Leia sobre as causas, sintomas e tratamento de lumbago, bem como como o termo surgiu para descrever as dores lombares abaixo:

A história de lumbago

O termo apareceu pela primeira vez nos anos 1600, depois utilizado principalmente por médicos. Tornou-se mais popular entre a população não médica e foi amplamente utilizado mesmo nos anos 60 e 70.

O termo lumbago é derivado do latim – com lumbus significando lombo. Assim, lumbago significa “fraqueza nos lombos” (que evoca uma série de visões), ou em alternativa, “fraqueza nas costas” que é uma descrição mais exacta.

Consideramos geralmente a dor lombar como um fenómeno dos tempos modernos e, de facto, parece que o estilo de vida sedentário desfrutado no nosso mundo civilizado pode contribuir para o problema. No entanto, o facto de lumbago ter sido descrito nos anos 1600 sugere que os nossos antepassados também sofreram problemas lombares.

É provável, no entanto, que naqueles dias, não tenha sido a falta de exercício ou uma má postura a contribuir para o problema, mas sim condições degenerativas como a artrite.

O que causa lumbago?

Apenas como com qualquer problema que provoque dores nas costas, a causa da lumbago nem sempre é óbvia ou fácil de identificar, mesmo após investigações ou testes médicos.

A região lombar, ou lombar, tem a responsabilidade de suportar uma quantidade considerável do peso do corpo, e fá-lo ao mesmo tempo que permite um amplo grau de liberdade de movimentos na nossa cintura. Estas forças podem por vezes ser demasiadas para as estruturas, tais como os músculos, ligamentos e tendões, que nos suportam. Na maioria das vezes, o lumbago surge como resultado de um problema mecânico nas articulações e músculos da nossa região lombar. Isto significa basicamente alguma forma de perturbação no funcionamento das articulações na zona, levando a inflamação e dor. Este termo não específico também significa que a ciência ainda não sabe exactamente porque ocorrem estes problemas.

Por vezes, a lumbago pode surgir como resultado do “desgaste” das articulações da zona lombar ou alguma outra forma de degeneração das superfícies articulares como resultado de “excesso de trabalho ou de uso excessivo”. Isto é por vezes referido como reumatismo e é mais provável que ocorra em pessoas mais velhas.

Outras causas de dor lombar são menos comuns. Estas incluem artrite reumatóide, infecções, distúrbios ósseos variados e cancro.

Lumbago agudo e crónico

Dependente de quanto tempo os sintomas se arrastam, lumbago pode ser classificado como ‘agudo’ ou ‘crónico’. Em geral, o seguinte irá fornecer uma orientação:

• Lumbago agudo – com duração inferior a seis semanas
• Lumbago subagudo – com duração de seis semanas a três meses
• Lumbago crónico – com duração superior a três meses

Seguir a ligação para mais informações sobre sintomas e tratamento de dores lombares.

Quais são os sintomas de lumbago?

O principal sintoma de lumbago é a dor na região lombar ou lombar da coluna vertebral. Isto está geralmente associado a dores, tensão muscular e rigidez na região lombar, que podem ser suficientemente graves para interromper as actividades e movimentos diários normais. Por vezes, esta dor pode ser descrita como uma tensão nas costas.

Outros sintomas de lumbago incluem dor que irradia para baixo uma ou ambas as pernas. Quando isto acontece, indica que um nervo está irritado ou ‘preso’ nas costas – uma condição conhecida como ciática.

Veja o seu médico Se a sua dor nas costas for acompanhada dos seguintes sintomas:

• Febre
• Inflamação ou inchaço da perna ou das costas
• Uma sensação de depressão
• Incontinência da bexiga ou intestino
• Sangue na urina

O que posso fazer para melhorar o meu lumbago?

Se sofrer de lumbago, pode ajudar-se a si próprio:

• Exercício regular e suave como caminhar, nadar ou experimentar alguns exercícios de dor nas costas

li>Tendo a certeza de que não carrega excesso de peso

• Reduzir a quantidade de alimentos formadores de ácido na sua dieta – leia a nossa página sobre a dieta de fibromialgia
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• Reduzir o stress que enfrenta ou geri-lo melhor pois o stress apenas aumentará a tensão nos seus músculos
• Melhorar a sua postura enquanto está sentado ou em pé
• Ser cuidadoso ao levantar objectos pesados.

Que tratamentos existem para lumbago?

O tratamento da lumbago começa geralmente com a necessidade de alívio da dor. Isto pode ser conseguido com a utilização de analgésicos do dia-a-dia como aspirina, paracetamol ou ibuprofeno – quer comprado na sua farmácia ou prescrito pelo seu médico. Em alternativa, podem ser utilizados medicamentos para a dor à base de ervas, tais como gel de Arnica ou a garra do diabo de A.Vogel.

Do ponto de vista convencional, a dor lombar é tratada com fisioterapia e exercício. Aqueles que utilizam terapias complementares estarão conscientes da osteopatia e tratamentos quiropráticos, bem como da acupunctura no tratamento de condições músculo-esqueléticas como a lumbago.

Leia mais sobre o tratamento da lumbago e o alívio das dores lombares.