Seu corpo perde naturalmente água através do suor e da micção. Se o seu corpo perde mais líquidos do que os que bebe, fica desidratado. Uma desidratação grave pode levar a cólicas, choque, insuficiência renal e outros problemas graves.
Se tiver 65 anos ou mais, especialmente se tiver uma doença contínua, tem uma maior probabilidade de ficar desidratado.
Desidratação também pode ser causada pela exposição ao calor, febre alta, vómitos e diarreia, medicamentos diuréticos e laxantes e desequilíbrio de fluidos causados por determinadas condições.
Seguir estes quatro passos para prevenir a desidratação:
- Beba muita água, conforme indicado pelo seu médico.
- Coma alimentos com grandes quantidades de água como frutas e vegetais.
- Bebidas ovóides ou limite com cafeína como café, chás e refrigerantes.
- Bebidas ovóides ou limite com álcool.
Se você ou a sua pessoa amada tiver sintomas de desidratação grave, incluindo sede excessiva, febre, ritmo cardíaco acelerado, respiração rápida, pouca ou nenhuma urina, urina concentrada de cor escura e odor forte ou confusão, contacte imediatamente o seu médico.