Se alguma vez procurou um app para monitorizar o seu peso, ficará feliz por saber que agora existe um que só usa o seu telefone. Acabaram-se as balanças de casa de banho, os indicadores de IMC, os analisadores de composição corporal. Existe finalmente uma aplicação para monitorizar o seu peso, e é grátis.
Monitorizar o seu peso é importante e deve fazê-lo regularmente. Mas eis uma ideia alternativa: não meça o seu peso, meça o seu corpo em centímetros e cm. Medir o seu peso apenas o informará sobre o peso total do seu corpo inteiro – mas não lhe diz sobre o estado dos seus músculos individuais e partes do corpo, quais as áreas mais problemáticas e no que se deve concentrar. As pessoas elogiam a figura de uma pessoa, não o seu peso, e há uma razão para isso. O peso não oferece uma visão detalhada do seu estado físico, e por isso pouco se pode fazer com esse número.
Monitorize as suas medições regularmente & construa um hábito saudável
Monitorar as suas medições regularmente tem provado aumentar significativamente a taxa de sucesso de se manter fiel a um exercício físico ou dieta. Quanto mais conseguir ver os seus resultados em números, mais motivado estará e mais conhecimentos terá sobre o que tem um efeito sobre si. Assim, quando começar a ver que a sua cintura está a encolher, que os seus bíceps estão a crescer e que está a perder centímetros nas ancas, será mais provável que continue o seu plano de exercício ou dieta. Da mesma forma, se estiver a trabalhar para ganhar massa muscular, deverá ver um aumento de centímetros ou cm nas diferentes partes do corpo que tem estado a trabalhar. E se não vir as mudanças nos números? Também irá funcionar em seu benefício. Se estiver a fazer o esforço, mas não vir os resultados, poderá ser uma boa indicação de que deve estar a fazer algo diferente. Actualize os seus exercícios, adicione alguma actividade à sua rotina diária como tomar sempre as escadas, experimente uma dieta diferente, ou aumente a quantidade de vegetais e grãos inteiros na sua dieta – seja o que for, se não conseguir ver as mudanças em polegadas ou cm, a aplicação informá-lo-á.
Pode monitorizar as suas medições com o BodyBarista em qualquer centro de fitness gratuitamente. Tudo o que é preciso é um estalido no espelho com o seu iPhone. Faça-o regularmente, e faça-o em qualquer lugar, porque tem sempre o seu telefone consigo. Construa o hábito saudável de se medir a si próprio – irá agradecer-se a si próprio mais tarde. Dentro do BodyBarista há muita tecnologia patenteada debaixo do capô que faz todas aquelas tarefas aborrecidas de calibração e cálculo. Para que se possa concentrar em viver uma grande vida e dar ao seu corpo a atenção que merece. Afinal de contas, o seu corpo é o único corpo que alguma vez terá.