Virar na torneira
Álcool é um diurético. É por isso que o álcool gera todas aquelas viagens extra à casa de banho. Quando os fluidos do seu corpo se esgotam, o seu volume de sangue cai, inclusive na cabeça – olá, a bater.
Bebendo H20 antes de se deitar na sua almofada pode ajudar a evitar uma irritação, mas agarrar a garrafa de água de manhã também ajudará. Tomar goles lentos ou mordiscar lascas de gelo se o seu estômago disser que não é possível.
Saboreie esses electrólitos
Quando bebe álcool, perde líquidos. E quando perde líquidos, os electrólitos do seu corpo vão com eles. O esgotamento dos electrólitos pode causar sintomas climatéricos como náuseas, tonturas e exaustão.
Alcançar uma Gatorade ou bebida semelhante para restaurar o estado dos electrólitos. Ou abrir uma caixa de água de coco, que tem menos açúcar do que muitas bebidas desportivas.
Finalmente, mais uma cura que se seguiu a um culto: Pedialyte, uma bebida destinada a crianças desidratadas, fornece ainda mais sódio e potássio do que Gatorade, em muito menos calorias.
P>P>Dica pro: Beba os seus electrólitos antes de dormir para afastar a gripe das garrafas castanhas.
Saco os seus sintomas com chá
Se tem estado a rezar ao deus da porcelana ou o seu intestino está a resistir a mares agitados, chegue para um chá de ervas. O zing do gengibre ou da hortelã-pimenta pode acalmar o estômago e aliviar a vontade de vomitar.
Juza a sua ressaca
A sua cura de ressaca escolhida pode depender do que está no seu frigorífico neste momento. Se for pai, isso pode ser apenas a sua caixa de sumo de tot’s.
Um estudo descobriu que o sumo de maçã diluído era mais eficaz do que uma solução de manutenção electrolítica na prevenção e tratamento da desidratação em crianças doentes.Freedman SB, et al. (2016). Efeito do sumo de maçã diluído e dos fluidos preferidos vs. solução de manutenção do electrólito na falha do tratamento entre crianças com gastroenterite ligeira. DOI: 10.1001/jama.2016.5352
O mesmo pode ajudá-lo a voltar rapidamente à idade adulta. Embora, infelizmente, quanto mais velhos ficamos, pior ficam as nossas ressacas.
Sai deste picle com alguma salmoura
Se se está a sentir picle, porque não beber um pouco de sumo de picle? Sim, este remédio para as ressacas é estranho, mas a salmoura de picles é carregada com sódio, um electrólito valioso que lhe pode faltar depois de se ter natado.
Uma dose da mistura azeda pode fazer com que se sinta menos enrugado e até aliviar a aderência do torno no estômago ou na cabeça.
Vá beber uma chávena de chá
Se beber java diariamente, mantenha o seu hábito. Saltar a cafeína, se estiver habituado, pode agravar uma dor de cabeça ou provocar uma dor de cabeça. Além disso, não se pode negar que a cerveja lhe dá um impulso energético.
Mas, embora aquela dose tripla de expresso ou uma bebida energética aleatória possa parecer a melhor coisa, vá com calma. Demasiada cafeína pode agravar uma dor de cabeça, uma vez que é um diurético suave. O ácido também pode agravar as náuseas.
Dê-lhe uma efervescência
Grab a Sprite ou uma água sem açúcar à sua escolha e comece a beber um gole. A soda ajuda a quebrar o acetaldeído, o subproduto causador de dores de cabeça e náuseas que resta quando o fígado metaboliza o etanol.