Embora não seja recomendado demasiado chocolate para as mães que amamentam, há formas de contornar esta situação que mantêm todos felizes.
O afogamento no chocolate é ainda mais fácil do que parece. Imagem: Warner Bros.
As novas mães estão sempre a receber uma longa lista de doses e nãoes.
E há muitos mitos que flutuam por aí sobre restrições alimentares quando amamentam.
Existe até uma teoria conspiratória de que estes mitos são perpetuados por empresas de fórmulas para fazer com que a alimentação por biberão pareça mais atractiva!
O mito comum sobre chocolate
Uma razão para não comer chocolate e amamentação que parece surgir repetidamente, é que o chocolate contém cafeína. Demasiada cafeína pode afectar alguns bebés.
De acordo com a Associação Australiana de Amamentação, “Algumas mães descobrem que o seu bebé se torna infeliz, nervoso, com cólicas e/ou dorme mal se consumir demasiada cafeína. Demasiada cafeína é diferente para cada mãe e depende de várias coisas como, por exemplo, a forma como o corpo de uma mãe processa a cafeína. A única forma de saber se está a ingerir demasiada cafeína é observar o seu bebé”
p>As mães que amamentam são frequentemente aconselhadas a observar o seu consumo de “cafeína total”, uma vez que a cafeína não está apenas no café.
P>Acautela-te, a cafeína está TUDO AQUI! Fonte: iStock
A verdadeira razão de acordo com os peritos
Peritos da Royal Society for Chemistry dizem: “Verá por vezes dizer-se que o chocolate contém cafeína – não contém, mas a teobromina tem alguns efeitos semelhantes aos da cafeína e por isso é responsável por este mito urbano”. A teobromina está no chocolate e é semelhante à cafeína, mas aparentemente nós metabolizamo-la de forma diferente. De acordo com os químicos, precisamos de quantidades muito maiores para obter os efeitos secundários da redução da sonolência e do nervosismo.
Theobromine is in the cacoa solids and dark chocolate is ‘dark’ because it contains a greater percentage of cacoa solids and therefore higher levels of theobromine. O chocolate branco não tem sólidos de cacau e, portanto, não contém teobromina. Por conseguinte, se quiser limitar a sua ingestão de teobromina, poderá querer entregar-se ao leite ou ovos de chocolate branco.
Outra alegação sobre chocolate e amamentação
Outra alegação sobre evitar o chocolate quando se está a amamentar, é que o chocolate pode conter alergénios tais como frutos secos, soja ou lacticínios, que podem afectar o seu bebé. É verdade que alguns bebés têm sensibilidades alimentares. E sim, tudo o que come e bebe passa para o seu bebé quando está a amamentar. Se o seu bebé parece particularmente inseguro, ou tem uma erupção cutânea ou poos realmente engraçados, vale a pena pensar na sua dieta e procurar conselhos de um profissional de saúde se esta continuar. Mas lembre-se, todos os bebés podem ter períodos inseguros ao longo do dia. Mudar drásticamente a sua dieta pode não ser a resposta. Tenha cuidado para não culpar tudo pelo que está ou não a comer durante a amamentação. Confie que conhece o seu bebé e o seu corpo melhor do que ninguém, e faça o que lhe parece certo.
Então, a boa notícia é que parece que comer ovos de Páscoa com moderação é absolutamente bom se estiver a amamentar, mas se quiser diminuir quaisquer efeitos potenciais da teobromina, escolha ovos brancos. E lembre-se, descobriu-se que o chocolate tem muitos benefícios, incluindo aumentar a oferta de leite materno, bem como melhorar a saúde cardiovascular, nutrir o corpo após o exercício, reduzir a febre, melhorar a longevidade, encorajar o sono, aliviar a dor de garganta e melhorar a sua vida sexual.
E a única coisa de que todos os bebés realmente precisam é de uma Mãe Feliz!
p>HAPPY EASTER !!!