- Perdi mais de 120 libras no último ano.
- Esta mudança fez-me sentir óptimo, mas também perdi algum do meu cabelo.
- Para combater esta mudança física, comecei a comer mais proteínas, a tomar suplementos de biotina, e a massajar o meu couro cabeludo.
li> Também estou a olhar para a derma estampagem para ver se funciona.li>li>Visit INSIDER.com para mais histórias.
p>P>A cerca de um ano atrás, pesava mais de 300 libras. Estava fora de forma, pré-diabético, tinha tensão arterial alta, e estava geralmente doente e cansado de me sentir doente e cansado, como se costuma dizer. Com um historial familiar de obesidade, bem como as suas condições de saúde relacionadas, eu sabia que era altura de fazer uma mudança, por isso decidi embarcar num novo estilo de vida que me levou a perder mais de 120 libras e me deu uma nova oportunidade de vida.
Felizmente, não tem estado sem os seus efeitos secundários negativos. Embora a maioria seja inócua como a necessidade de comprar roupas novas regularmente à medida que as minhas antigas se tornam demasiado grandes, talvez a mais perturbadora tenha sido a quantidade extrema de queda de cabelo que experimentei.
O meu cabelo tornou-se muito mais fino e fino desde a perda de peso, saindo por vezes com o que parecia ser um punhado de mãos quando o lavavava. Embora esteja a começar a melhorar à medida que me aproximo do meu peso objectivo, estou a tentar ajudar a acelerar o processo, fazendo estas cinco coisas.
Proteínas adequadas
Não só é importante a proteína para o crescimento e manutenção muscular, como também desempenha um papel vital no crescimento do cabelo, uma vez que é a substância de que a maioria dos nossos folículos são feitos. Em termos simples, o resto do seu corpo geralmente tem prioridade quando se trata de proteínas, por isso, com a dieta errada, o seu cabelo pode sofrer.
De todas as macros que eu pretendo atingir diariamente, a proteína é talvez a mais importante. De quanto é que precisa? A orientação geral difere para todos, mas para descobrir a sua dose diária recomendada, multiplique o seu peso em libras por 0,36. A resposta é o número de gramas que deve ter diariamente.
Também não se trata apenas de carne vermelha. Há muitos alimentos surpreendentes ricos em proteínas.
Estou a tomar suplementos
Sou adepto de suplementos nutricionais em geral. A biotina é talvez a escolha suplementar mais óbvia para aqueles que tentam obter cabelo e unhas mais fortes e eu tomo isso (embora haja provas mistas de que isto é eficaz). Também tomo uma meia dose de Viviscal diariamente e misturo péptidos de colagénio puro no meu sumo verde pela manhã para o impulso extra.
Embora seja difícil dizer se as melhorias que comecei a ver podem ser atribuídas aos suplementos, estou disposto a fazer tudo o que estiver ao meu alcance para ajudar o meu cabelo.
Estou a fazer massagens regulares ao couro cabeludo
Massagem do seu couro cabeludo é dito para promover o fluxo de sangue para a área e, portanto, criar um ambiente mais adequado para o seu cabelo crescer. Isto pode ser feito de várias maneiras, mas uso uma escova de champô com “cerdas” de silicone macio sempre que lavo o meu cabelo. Depois de aplicar o meu champô, utilizo-o para o esfregar, movendo-o à volta do meu couro cabeludo em rajadas de 15-20 segundos até ter coberto todo o meu couro cabeludo.
Eu também massajo o meu couro cabeludo à mão, usando as pontas dos meus dedos, algumas vezes por semana. Todo o processo demora apenas cerca de cinco minutos e embora não tenha a certeza da sua eficácia, mais uma vez, estou disposto a dar uma oportunidade a qualquer coisa.
Estou a tentar derma stamping
Enquanto investigava potenciais formas de acelerar o meu recrescimento capilar, deparei-me com a ideia da estampagem por derma. É semelhante ao dermarolling, uma técnica que utiliza microneedles para perfurar a camada superior da sua pele para encorajar a produção de colagénio para ajudar a formar uma nova camada fresca.
Muitas pessoas fazem isto no seu rosto para combater o envelhecimento, mas alguns estudos demonstraram resultados positivos na ajuda à queda de cabelo também. Só agora comecei a fazer isto, por isso é demasiado cedo para dizer que efeito terá, se houver algum, uma vez que se diz que os resultados demoram mais de nove meses.
Estou à espera de o fazer
No final do dia, compreendo que o meu corpo sofreu uma grande mudança. Deixar cair mais de 120 libras é susceptível de ter alguns efeitos secundários, mas estou disposto a tomar temporariamente cabelos mais finos em oposição aos riscos e sintomas de saúde que surgiram com o facto de ser obeso mórbido.
Eu sei que as coisas se resolverão no seu próprio tempo, mas estou apenas a tentar ajudar o processo.