Trauma é muitas vezes mal compreendido por aqueles que não sobreviveram a ele. Mesmo os entes queridos mais bem-intencionados dos sobreviventes de trauma podem ser insensíveis às suas necessidades. Eles querem o melhor para o sobrevivente, mas podem pressioná-los a “superar” ou “simplesmente seguir em frente”. Muitas pessoas lembram-se de experimentar algum tipo de trauma nas suas vidas.
algumas experiências traumáticas destacam-se mais do que outras. Um soldado que se envolveu em combate pode ter experimentado traumas no campo de batalha. Estar numa zona de guerra expõe as pessoas a muitas coisas que podem ser gravadas na memória. Estar pessoalmente ferido com uma bala ou outra arma ou ver outros soldados morrerem em combate implica exposição a circunstâncias que muitas vezes recaem sob o título de “trauma”
Há muitas formas de tratar o trauma e há múltiplas formas de terapia de trauma. Nem todos os traumas são tratados da mesma forma. O tipo de terapia de trauma a que se submete depende do tipo de trauma sofrido. Uma forma popular de terapia para sobreviventes de trauma é a EMDR, que significa Desensibilização e Reprocessamento do Movimento Ocular. A EMDR ajuda os sobreviventes de traumas a curarem-se dos seus sintomas de angústia emocional. O medo que sentem é devido às suas experiências de vida traumáticas. A EMDR trabalha rapidamente para os sobreviventes, em contraste com a terapia psicodinâmica. Aborda directamente os sintomas físicos associados à experiência traumática.
terapia EMDR prova que as mentes são capazes de curar de experiências traumáticas graves, tal como os corpos podem ser reparados após um trauma físico, como um acidente de carro.
Além da EMDR, os sobreviventes de trauma podem beneficiar de uma forma de terapia cognitiva comportamental (CBT) que é adaptada aos sobreviventes de trauma. Esta forma de terapia, denominada TFCBT (terapia cognitiva comportamental centrada no trauma) envolve um tratamento de curto prazo (8-12 semanas), que é muito semelhante à CBT, excepto que aborda especificamente os comportamentos que se desenvolveram como resultado dos eventos traumáticos.
há muitas experiências traumáticas a que a vida expõe as pessoas. O abuso (quer seja físico, sexual, emocional ou verbal) pode sem dúvida resultar em trauma. As pessoas que deixam uma relação abusiva podem nem sequer estar cientes de serem sobreviventes de traumas. Podem estar sob a concepção errada de que agora estão fora da relação, são livres e podem finalmente ser felizes. Mas deixar um abusador deixa frequentemente cicatrizes emocionais que precisam de ser tratadas. As feridas que são ignoradas podem ser reactivadas quando o sobrevivente entra numa nova relação.
Se for um sobrevivente de trauma, não tem de justificar ou explicar o seu caminho para o bem-estar à sua família ou amigos. Se eles ficarem impacientes com a sua viagem de cura, a culpa não é sua. Está a fazer o melhor que pode para passar e curar do que lhe aconteceu. Não tem de racionalizar as suas escolhas a ninguém. É livre de levar o tempo que for preciso para enfrentar o que lhe aconteceu, para perceber que a culpa não foi sua, e para começar a libertar a dor de uma forma saudável.
Trauma pode ser esmagador, doloroso, e assustador. Mas não tem de arruinar a sua vida. Tem o direito de ser feliz. Essa felicidade pode levar tempo a alcançar, mas vai acontecer. Lembre-se, não há maneira certa de curar. És dono do que te aconteceu, e tens o direito de enfrentar a tua dor de uma forma que faça sentido para ti. Dê um passo de cada vez na cura e seja paciente consigo mesmo. Chegará lá.