Embora não possa alterar os seus genes, pode prevenir os surtos de psoríase, controlando os seus sintomas através de tratamentos regulares. Estes incluem aplicar medicamentos tópicos, tomar medicamentos orais, ou receber injecções para reduzir os sintomas desconfortáveis da psoríase.
Fototerapia ou tratamento ligeiro também podem reduzir a incidência de psoríase. Este tipo de tratamento envolve a utilização de luz ultravioleta natural ou artificial para abrandar o crescimento e inflamação da pele.
Além dos tratamentos médicos, fazer certos ajustes no estilo de vida pode também reduzir o risco de uma crise de psoríase. Estes incluem:
Reduzir o stress
Embora o stress possa ter um impacto negativo em qualquer pessoa, é particularmente problemático para as pessoas com psoríase. O corpo tende a ter uma reacção inflamatória ao stress. Esta resposta pode levar ao aparecimento de sintomas de psoríase. Pode tentar reduzir a quantidade de stress na sua vida fazendo yoga, meditando, ou encontrando-se regularmente com um terapeuta.
Cuidado da sua pele
Lesões na pele, tais como queimaduras solares e arranhões, podem desencadear psoríase em algumas pessoas. Estes tipos de lesões podem normalmente ser evitados praticando bons cuidados de pele.
Ao fazer actividades que possam causar lesões cutâneas, deve sempre tomar precauções extra. Usar protector solar e usar um chapéu quando passar tempo no exterior. Deve também ter cuidado ao praticar actividades ao ar livre e desportos de contacto, tais como basquetebol ou futebol.
Prática de boa higiene
Sabe-se que as infecções provocam psoríase porque colocam stress no sistema imunitário, provocando uma reacção inflamatória. O Strep throat em particular está associado ao aparecimento de sintomas de psoríase, especialmente em crianças. No entanto, as crises de psoríase podem ocorrer após uma dor de ouvidos, amigdalite, ou uma infecção respiratória ou cutânea. Estes tipos de infecções podem normalmente ser prevenidos com boas práticas de higiene.
Não deixe de lavar as mãos frequentemente ao longo do dia. Evite também partilhar copos e utensílios com outras pessoas. É também importante limpar adequadamente um corte ou ferida e mantê-la coberta para não infectar.
Comer uma dieta saudável
Ser obeso ou obeso parece agravar os sintomas da psoríase. Por isso, é importante gerir o seu peso exercitando-se regularmente e comendo uma dieta saudável. Se tiver dificuldade em comer de forma saudável, poderá querer consultar um nutricionista para obter ajuda. Eles podem ajudá-lo a descobrir quanta comida e quais os alimentos que deve comer todos os dias para perder peso.