A sua Popagem Conjunta é um sinal de algo maior?
Opinçar em conjunto é uma ocorrência bastante normal – certamente já a experimentou. Mexe o tornozelo e ouve um leve estalido, ou torce a mão e desfruta do relevo à medida que os seus nós dos dedos estalam em sucessão rápida. Para a maioria dos efeitos, o estalar e estalar das articulações não é um problema. No entanto, há casos raros em que pode ser um sinal de um problema difícil de ver. Muitas pessoas também não compreendem porque é que as articulações estalam e estalam, o que pode levar a alguma confusão sobre a experiência. O fenómeno é na verdade mais interessante do que se possa pensar, e pode ser importante saber sobre.
O que, Exactamente, é o estalar das articulações?
P>O estalar das articulações é o barulho criado pelas superfícies de uma junta esfregando juntas. Pode reparar que as suas articulações estalam e estalam mais à medida que envelhece. Isto acontece porque a cartilagem entre as suas articulações se desgasta com o tempo, deixando mais, e uma área de superfície mais áspera para esfregar juntas. No entanto, isto não é um problema em si mesmo. Embora nunca queira que os seus ossos se esfreguem juntos, o som de estalido significa que há cartilagem mais do que suficiente para que fique bem. As juntas também podem fazer outros sons, tais como ranger. O ranger vai e vem dependente do uso de uma articulação, posição de sono, e vários outros factores. Muitas pessoas perguntam sobre o estalar e ranger das articulações com medo de que possa ser um problema, mas as articulações que fazem barulho são essencialmente um facto da vida.
Podemos também notar o estalar das articulações quando estamos a fazer exercício, ou a usar uma articulação repetidamente por outras razões. Isto também é comum, e tipicamente inofensivo. Quando este tipo de estalido ocorre, é porque os músculos que se está a usar são apertados. O aperto de um músculo pode causar fricção no osso, levando a que se faça barulho. Isto não é um problema em si mesmo, mas implica que se deve fazer alguns alongamentos. O aperto muscular é uma causa de muitas lesões diferentes, especialmente tensões e lágrimas musculares, que devem ser evitadas quando possível. Ao alongar pode ouvir um estalido alto, seguido de uma sensação de alívio na área – quando isto acontece, o alongamento já fez o seu trabalho.
O estalido dos nós dos dedos também pode aparecer sob a forma de estalos. Há uma velha história de mulheres que o estalar dos nós dos dedos pode torná-los inflamados, ou levar à artrite. Como a maioria dos contos das esposas, este é falso. Rachar os nós dos dedos não causará quaisquer problemas, e é perfeitamente natural. O processo tem na realidade um nome científico, cavitação. As juntas acumulam naturalmente bolhas de azoto ao longo do tempo, devido ao líquido sinovial que lhes serve de lubrificante. Estas bolhas podem acumular-se nos espaços de uma articulação, e fazer com que a articulação se sinta apertada. Quando isto acontece, pode-se “rachar” a junta para a soltar, libertando o gás das suas bolhas. Isto é cavitação.
Can I Prevent Joint Popping?
Se quiser impedir as suas articulações de rebentar, só há uma solução: levante-se e ponha-se a andar. “O movimento é loção”, como diz o ditado. O alongamento e o movimento devem impedir a tensão muscular e manter as suas articulações lubrificadas, evitando assim que se esfreguem juntas. No entanto, evitar que as articulações estalem não deve ser a sua única razão para o fazer. Embora o problema articular seja normalmente bom, outras lesões causadas pela falta de alongamento não são.
Quando Falar ao seu Médico sobre o Rebentamento de Articulações
Se estiver a sentir rebentamento de articulações, mesmo que pareça excessivo, só é um problema se estiver a sentir dor como resultado. O estalar doloroso das articulações pode ser um sintoma de artrite em fase inicial, tendinite, ou bursite. A artrite é, evidentemente, caracterizada pela inflamação de uma articulação, que pode causar “estalos dolorosos” à medida que os ossos da articulação começam a roçar juntos. Note-se que, mais uma vez, isto não é causado por rachaduras nas articulações, e não tem nada a ver com a acumulação de gás na articulação. No entanto, os dois em tandem podem levar a dor e desconforto. A tendinite é uma inflamação de um tendão, que pode fazer com que a articulação se mova de forma incómoda, provocando assim o rebentar da articulação. A birsite é o caso mais provável, embora a dor que provoca deva estar quase sempre presente. A bursite é causada pela inflamação da bursa, que ajuda a lubrificar as articulações. Quando a bursite é ferida, é mais provável que as articulações se esfreguem, causando assim estalos, rangidos, rachaduras, e (claro) dor.
O resultado final é o seguinte: o estalar das articulações não é um problema a longo prazo, a menos que seja um problema a curto prazo. Se não estiver a sentir dor, pode estalar os nós dos dedos durante todo o dia – o pior que tem a temer é o olhar esquisito dos seus amigos.
