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É espantoso saber quanto pesa uma barra da máquina Smith como a barra da máquina Smith tem um efeito potente na musculação.

A terapia de musculação é agora um dos curativos recomendados pelos médicos.

Com muitos desafios de saúde hoje em dia, a musculação e os horários de exercício tornaram-se agora uma incorporação regular, recomendada pelos defensores médicos.

No entanto, a musculação e a terapia de fitness não podem ser realizadas sem algumas ferramentas e equipamentos básicos.

E hoje em dia há muito equipamento utilizado para a terapia de exercício e fitness corporal, e um dos principais exemplos desta ferramenta de fitness é a barra da máquina de ferreiro.

As funções e versatilidade da barra da ferreiro-máquina cortam através da construção dos bíceps e tríceps até à construção muscular e mesmo para fins turísticos e recreativos.

A procura de utilitários de recreação e fitness aumentou rapidamente recentemente. Este aumento sem precedentes da procura ajudou a um aumento resoluto dos preços destas instalações.

O que é uma máquina Smith?

Uma barra de máquina Smith é uma grande barra de aço com rolos robustos à sua volta, estes rolos robustos são elevadores de pressão utilizados para actividades de levantamento de peso.

É também uma cave sólida com barras de ferro entrelaçadas juntamente com calhas pesadas que podem ser movidas verticalmente ao longo de um caminho rígido.

O movimento ao longo deste caminho é frequentemente extenuante e consumidor de energia, mas é um grande fundamental da construção muscular.

Qual é o peso de uma barra de ferreiro mecânico?

O peso de uma barra de ferreiro mecânico tem sido um ferrão discutível, o seu peso tem suscitado muitas controvérsias ao longo dos anos e mesmo em tempos recentes.

Com muitas e diferentes opiniões sobre o peso real da barra da máquina de ferreiro, o peso da barra da máquina de ferreiro pode variar entre 6811 gramas a 9534 gramas (15lb-21lb).

No entanto, com a influência da tecnologia, o peso da barra da máquina de ferreiro tem sido feito para variar à medida que novas modificações e ajustes ocorrem.

How Much Does a Smith Machine Bar Weigh New & Old

A versão antiga da barra da máquina Smith é uma barra firme e sólida.

A versão antiga da barra da máquina Smith Smith representa durabilidade, solidez e firmeza.

No entanto, nada menos esperado no peso desta barra da máquina, pois tem um peso surpreendente de 6811 gramas (15lb).

Esta velha barra da máquina Smith Smith é uma das primeiras peças de equipamento que ajudou a construir a forma física e o bem-estar do corpo.

Quanto pesa a nova barra da máquina de ferreiro?

Apenas como a velha barra da máquina de ferreiro, a barra da máquina de ferreiro é de qualidade duradoura e também muito sólida.

Os rolos de ferreiro são bem firmes e ajudam a engatar os tríceps e bíceps, mas quanto pesa a barra da máquina de ferreiro.

É de facto uma questão controversa mas, no entanto, a nova barra ainda mantém os mesmos 15lbs.

Com a versão antiga e para algumas marcas recentes da barra, o peso aumenta ligeiramente.

Este aumento pode ser observado na actualização do aço metálico e até dos rolos.

Quer fazer o seu próprio suporte de agachamento, então visite este artigo para o orientar.

Os materiais de construção da Smith Machine Bar

A construção da Smith Machine Bar não é muitas vezes um trabalho nada fácil, requer mão-de-obra, recursos, habilidade, e o mais importante, materiais para a construção.

A selecção dos materiais utilizados para a construção desta barra da máquina deve ser feita com cautela e informação de primeira classe, pois a maioria dos materiais no mercado pode ser inferior e de má qualidade.

Below é uma lista de materiais qualitativos utilizados no processo de construção da barra da ferreiro-máquina

01. Chapa metálica sólida

Uma das principais ferramentas utilizadas na construção da barra da máquina de ferreiro é a chapa metálica sólida.

A barra da máquina vem juntamente com uma série de metal polido utilizado como cave. Esta chapa entrelaçada confere-lhe, a sua durabilidade e firmeza.

02. Barra de peso

O depósito da barra de peso consiste numa grande quantidade de peso de toda a instalação da máquina. Serve de plataforma básica de toda a configuração.

03. Grampos de qualidade

Para a construção de qualidade da barra da máquina de ferreiro a presença de um grampo forte é muito importante, uma vez que tais grampos ajudam na fixação e gipagem da barra de peso e da chapa metálica.

Quando os grampos são apertados, as várias partes da máquina são mantidas juntas e firmemente, evitando assim a quebra ou acidente.

04. Rolamentos e rolos metálicos

A barra de peso desliza em resultado da presença tanto dos rolamentos como dos rolos. Os rolos ajudam no movimento do tabuleiro contra o atrito.

Os rolos, em essência, aliviam a fadiga envolvida no funcionamento da barra da máquina de ferreiro.

05. Calhas metálicas

O metálico é também uma ferramenta de apoio utilizada na barra da máquina de ferreiro, suporta também a sua flexibilidade e durabilidade.

Sem a presença de uma calha metálica, a tendência de acidentes pode ser uma ocorrência regular, especialmente quando a barra da máquina é utilizada durante um longo período de tempo.

06. Safety Catchers

Os apanhadores são a seita protectora da barra da máquina de ferreiro, muitas vezes revestida com uma almofada.

Abriga muitas barras metálicas, e ajuda na protecção do operador, e também a prolongar a vida útil da máquina.

Barra de máquina de smith versus uma barra de peso livre

Embora a barra de máquina seja uma prensa de bancada muito maravilhosa e muito útil nas suas utilidades pode, no entanto, ser comparada com uma barra de peso livre.

Pode ser comparada com base em diferentes características e operações das quais a dupla difere. Abaixo está uma breve compilação da sua comparação.

A diferença de peso

Quanto pesa uma barra de ferreiro? Esta tem sido uma questão importante colocada diariamente, mas não tão tendencial como a máquina de ferreiro.

A barra de peso livre tem mais peso do que a barra da máquina de ferreiro.

Não parecida com a barra da máquina de smith, a barra de peso livre tem um peso muito grande de cerca de 450lb, enquanto que a máquina de smith varia entre 15lb – 21lb

Abordagem de segurança

é muito importante conhecer os seus rudimentos e requisitos de segurança.

Ao analisar e comparar a barra da máquina de smith e a barra da máquina de smith, um dos principais aspectos a ter em conta são as medidas de segurança.

Enquanto a barra de peso livre pode ser um substituto muito potente para a barra da máquina, a barra da máquina de smith pode proporcionar uma condição de trabalho mais segura do que a barra de peso livre.

As braçadeiras e os apanhadores de metal são estruturados e também apertados para reduzir a tendência de lesões.

Movimento

Enquanto a barra da máquina de ferreiro permite movimentos no sentido ascendente e descendente, como o movimento linear, a barra de peso livre permite um movimento maciço como ascendente, descendente, lateral, e mesmo rotatório.

Terapia de aptidão

Esta é uma questão importante entre as pessoas. A comparação entre a barra da máquina de ferreiro e o peso livre pode ser analisada na sua terapia de fitness.

Enquanto a barra de peso livre é bastante eficaz na construção e activação muscular, o uso regular da barra da máquina constrói rapidamente a fitness e activação muscular, e a activação do bíceps.

Semelhante à barra de peso, a barra da máquina dá um efeito de construção de fitness global, tendo o seu efeito no corpo em geral e não apenas em alguma parte do corpo.

Fácil operação

A máquina de ferreiro não requer muitas vezes muita perícia e perícia e é fácil de manusear e usar, mas a barra de peso livre difere, o seu funcionamento requer perícia, perícia, tempo, e até energia.

Esta característica de operação é uma das principais características que se diferenciam.

É sempre uma questão de quanto tempo se deve funcionar numa máquina elíptica, encontre a resposta.

algumas vantagens de usar a barra da máquina Smith

A barra da máquina Smith também tem muitas aplicações e vantagens. Abaixo está uma lista de alguns benefícios da utilização de uma barra de ferreiro-máquina.

Operação fácil

o funcionamento da barra de ferreiro-máquina não dá qualquer dificuldade aos utilizadores. Os principiantes, os profissionais, e todas as seitas de pessoas acham fácil operar e utilizar esta barra da máquina.

Esta operação fácil e sem stress, que a barra da máquina de ferreiro proporciona é um dos maiores benefícios.

Ativação muscular

A barra da máquina de ferreiro engata os tríceps, bíceps, e outros músculos do corpo. A utilização regular desta máquina ajuda a construir estes músculos do corpo num curto espaço de tempo.

E também uma grande vantagem é que ao construir o músculo do corpo, constrói todas as partes dos músculos e não se concentra apenas numa parte.

Ativação da aptidão

a barra da máquina de ferreiro é uma grande ferramenta de terapia física, a barra da máquina permite actividades que ajudam a construir a aptidão física das pessoas.

Um exemplo destas actividades é o exercício. Exercícios e outras actividades de construção de fitness são realizados pela barra da máquina e a utilização contínua das máquinas ajuda na construção de fitness.

Segurança

A segurança dos operadores, quer os principiantes quer os profissionais são frequentemente uma consideração importante. No entanto, a garantia da segurança dos operadores na barra da máquina é muito elevada.

As lesões e acidentes podem ainda ser encontrados, especialmente quando manuseados de forma imprópria e grosseira. Mas a acumulação da barra da máquina é muito sólida e rígida, concebida para evitar ferimentos e baixas.

Equilíbrio de peso

a massa do peso é frequentemente muito rígida e não, varia muito dando-lhe equilíbrio.

A melhor altura para ir ao ginásio quando não está lá ninguém para o incomodar, para que possa fazer o ginásio por si próprio.

Tipos de Smith Machine

Below é uma descrição de vários tipos de máquinas de ferreiro.

Máquina de ferreiro residencial

Este tipo de máquina é muitas vezes muito cara e lucrativa. Consiste em planadores duráveis e rolamentos ajustáveis que a ajudam a movimentos ascendentes e descendentes.

A máquina residencial é também muito eficaz para o desenvolvimento e treino das pernas.

Consiste também em fixações para agachamentos e relaxação. E o seu peso de barra de aço é de 20lb.

Tudo numa máquina de ferreiro

Esta consiste em muitos acessórios, este acessório particular, ajuda no agachamento, e no movimento das pernas, treinos, etc.

Consiste também num rolo sólido e num assento revestido de espuma que encoraja a execução suave deste exercício.

No entanto, devido à sua versatilidade, a instalação desta máquina particular é muito enfadonha.

Máquina de contrapeso de ferreiro

Este tipo particular conta o peso da barra de aço, reduz o peso da barra de aço.

Consiste numa polia, rolamentos deslizantes, e hastes que desempenham um papel imenso na construção do músculo e especialmente na construção de um equilíbrio físico entre os músculos pequenos e os músculos grandes.

Após a redução, o seu peso é de 20lbs contra 40lb. O aço é largamente reduzido.

3-Máquina de ferreiro dimensional

Este tipo é muito único, pois move-se tanto vertical como horizontalmente em simultâneo.

Consiste em rolamentos, braçadeiras sólidas, e um rotor que dá ao seu peso um peso estável de cerca de 20lb.

Por causa da sua propriedade única, é normalmente utilizado em torneios e eventos

Máquina de ferreiro comercial

A máquina de ferreiro comercial, que é normalmente utilizada pelo lutador e para um peso pesado para construir a aptidão, consiste numa manga e viga livre que permite o movimento rotativo do aço.

É agarrada com alta estabilidade como resultado da sua tubagem sólida e assento confortável que é conveniente para um treino.

Máquina de ferreiro de engrenagem

É bastante semelhante à máquina linear, mas por mais inclinada e frequentemente rotatória em cerca de 10 graus, com rolamentos que tornam esta rotação muito confortável.

Semelhante a outras, é constituída por braçadeiras, bancos e prensas que permitem a sua rotação.

Máquina de rolamento linear de esferas

Esta barra funciona frequentemente de forma linear, os seus rolamentos lineares e mangas movem-se para cima e para baixo, e consiste em acessórios como cãibras de aço, placas móveis, etc.

É muito semelhante à máquina angular apenas que o seu movimento é frequentemente em linha recta.

É também uma sólida espuma revestida para treinos.

Exercita Smith Machine Bar

Prensa de bancada

Esta é uma poderosa actividade de fitness que constrói os tríceps e os músculos do peito.

É um tipo de bomba de elevação de potência, que envolve a utilização de levantamento pesado para cima e para baixo para engatar os músculos e é frequentemente realizada com uma máquina de ferreiro.

É normalmente realizada em muitas posições mas a posição deitada é normalmente a melhor.

Dobrado sobre fila

Este treino é normalmente direccionado para o fortalecimento do músculo dorsal, uma vez que se efectuam levantamentos de força, uma vez que as costas são ligeiramente abaixadas, afecta tanto a parte superior como a parte inferior das costas através do seu fortalecimento.

Também aumenta o tamanho da parte superior e inferior das costas e pode ser efectuado através de levantamento de peso e deadlifts. Os elevadores de peso são transportados.

P>P>P>P>P>Esta operação é normalmente realizada deslizando os tríceps para a frente, enquanto fixados no bordo do assento. Isto é feito repetidamente e rapidamente, uma vez que afecta principalmente o tríceps.

O corpo toma uma posição sentada e desliza as pernas para a frente.

Chutes de chave

Isto requer que se posicione um no chão com ambas as mãos, uma vez que as pernas estão posicionadas num ângulo recto e libertam lentamente os pontapés.

Quando feito repetidamente, constrói a aptidão das pernas e das coxas. Os músculos dos ombros também são construídos.

Biceps enrolados

Esta, em grande medida, visa principalmente os bíceps sozinhos, uma vez que os halteres são normalmente transportados com as mãos e movem-se a 45 graus. Este movimento é feito em caracóis e ajuda a aumentar a força e o tamanho do bíceps.

Conclusão

A questão “quanto é que uma máquina de ferreiro” é normalmente um ponto importante a ter em conta na selecção de uma máquina de ferreiro.

No entanto, as máquinas de ferreiro vêm em tamanhos diferentes e acumulações diferentes e é muito essencial para a boa forma e desenvolvimento muscular.

Com a introdução de muitas ferramentas e utilitários de fitness em casas, hotéis, e outros locais para fins de fitness e recreativos.

É, portanto, muito importante ter um amplo conhecimento sobre o funcionamento, funções, e benefícios.