Anaemia é uma condição em que existe um número reduzido de glóbulos vermelhos ou hemoglobina no sangue ou uma hemácia disfuncional. A palavra anemia é derivada de mia que significa sangue, e ausência de glóbulos vermelhos adequados. Existem vários tipos de anemia, mas a mais comum é causada devido à deficiência de ferro no corpo. Leia também: Anemia: Causas, Sintomas e Tratamento
Os glóbulos vermelhos transportam oxigénio para todos os órgãos vitais do corpo. A hemoglobina, o ferro ligado às proteínas nos glóbulos vermelhos, confere a cor vermelha aos glóbulos vermelhos. Aglutina o oxigénio, combate infecções e evita a perda de sangue. De acordo com o último relatório publicado pelo estudo global de saúde, a Índia tem a maior prevalência de anemia cerca de 39,8%, o que é mais comum entre mulheres em idade reprodutiva e crianças.
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Na maioria dos casos, os sintomas são muitas vezes deixados despercebidos ou confusos, procure sempre os sintomas para prevenir complicações. Os sintomas incluem:
Fatiga e fraqueza geral
Pele pálida
Perda de cabelo
Falta de resistência
Ritmo cardíaco acelerado
Ritmo de hálito
P>Localidade
p>Investimento em torno dos olhos
P>Apetite fraco
A gama normal de hemoglobina para homens é de 13.5-17,5g/dl e para as mulheres é de 12,0-15,5g/dl. Quando o nível sanguíneo é inferior a 12g/dl para as mulheres e inferior a 12g/dl para os homens, então é denominada anemia. A não anemia pode ser muito bem gerida e tratada com uma dieta saudável fortificada com alimentos ricos em ferro e também tomando suplementos de ferro. Verifique também: 5 alimentos super ricos em ferro que são essenciais para a saúde geral – Infográficos
Tente estes remédios caseiros simples e eficazes que podem bombear as suas reservas de ferro e desencadear a sua energia e resistência.
Folhas de Moringa
Folhas de Moringa estão impregnadas com grandes quantidades de ferro, vitaminas A, C e magnésio. Uma porção destas espantosas folhas oferece 28mg de ferro mais do que o que está presente no espinafre. A adição regular de folhas de moringa é bem conhecida para melhorar o nível de hemoglobina e a contagem de glóbulos vermelhos.
Toma cerca de 20-25 folhas de moringa finamente picadas e faz uma pasta, adiciona uma colher de chá de pó de mordiscar e mistura bem. Faça este churna juntamente com o pequeno-almoço para melhorar os seus níveis de ferro.
Beets
Beets, carregados com uma rica variedade de ferro, cobre, fósforo, magnésio e vitaminas B1, B2, B6, B12 e C. A riqueza de nutrientes da beterraba beneficia na estimulação da produção de glóbulos vermelhos no corpo e melhora o nível de hemoglobina.
Num misturador adicionar cerca de uma chávena de beterraba picada, misturar bem, coar o sumo e misturar uma colher de chá de sumo de limão e beber este espantoso sumo regularmente pela manhã. O sumo de limão adiciona ao conteúdo de vitamina C e aumenta a absorção de ferro.
Sementes de sésamo
Sementes de sésamo são carregadas com ferro, cobre, zinco, selénio e vitamina B6, folato e E. Está provado que a adição regular de sementes de sésamo preto melhora os níveis de hemoglobina e promove a absorção do ferro.
Toma cerca de 1 colher de sopa de sementes de sésamo preto assadas a seco, mistura-se com uma colher de chá de mel e enrola-se numa bola. Tenha este nutritivo ladoo regularmente para aumentar os seus níveis de ferro.
Datas e Passas
Esta incrível fruta seca a combinação vem com uma riqueza de ferro, magnésio, cobre, e vitaminas A e C. Adicione estes frutos secos ao seu plano de refeição para reforçar o sistema imunitário e promover a absorção do ferro.
Deixe 3-5 tâmaras e uma colher de sopa de passas de uva como aperitivo ou com o seu pequeno-almoço, que lhe fornecem energia instantânea e aumentam os níveis de ferro.
Embarcações de cobre
A água potável armazenada num recipiente de cobre é altamente recomendada pela medicina ayurvédica que facilita a restauração do corpo com minerais naturais e aumenta os níveis de ferro.
Armazene a água numa garrafa de cobre e beba-a como e quando necessário para aumentar as reservas de ferro.