Um estudante chamado Frances está prestes a fazer uma apresentação em frente de uma grande audiência. Enquanto se prepara para falar, ela está consciente de que as pessoas olham para ela e a escrutinam a cada movimento. Embora esteja bem preparada, Frances tem dificuldade em concentrar-se. A sua mente está inundada de pensamentos negativos. Ela cora, começa a tremer, e sente a necessidade urgente de sair da sala. Está convencida de que as pessoas a observam e julgam a sua inépcia enquanto, na realidade, ninguém repara.
Este tipo de ansiedade chama-se escopofobia.
O que é a Escopofobia?
Scopofobia é um medo de qualquer tipo de atenção visual, tal como ser olhada ou fotografada, por exemplo. Outros nomes para scopophobia são scoptophobia e oftalmofobia.
O termo scopophobia foi mencionado pela primeira vez em 1906 na revista psiquiátrica The Alienist and Neurologist, alguns anos depois do psiquiatra francês Pierre Janet descrever o medo irracional de ser observado em alguns dos seus pacientes.
Scopofobia é uma fobia social ou distúrbio de ansiedade social desencadeado por interacções interpessoais. A ansiedade é agravada em situações sociais que envolvem grandes multidões, tais como falar em público. As pessoas com escopofobia não só ficam frequentemente aterrorizadas com a aparência de estranhos, mas também com pessoas que conhecem bem, incluindo amigos e familiares. Além disso, o medo está presente mesmo quando a atenção dos outros não é negativa.
Embora não seja raro ter alguma ansiedade social, o medo relacionado com a escopofobia é desproporcional em comparação com o risco real. Uma simples ideia de ser olhado pode ser suficiente para causar um ataque de pânico total. Mesmo não havendo perigo, o corpo entra no modo de luta ou voo, libertando a adrenalina e fazendo a pessoa sentir-se extremamente stressada.
O medo de ser olhado é um tipo único de fobia. É considerado como sendo simultaneamente uma fobia social – porque tem lugar num cenário social – e uma fobia específica, uma vez que se concentra num tipo particular de interacção e se manifesta num medo detalhado.
Então o que desencadeia a escopofobia?
Acofobia desencadeia-se em função da gravidade da ansiedade. Enquanto alguns indivíduos são afectados apenas em circunstâncias extremas, tais como falar em frente de grandes grupos, as pessoas que sofrem de escopofobia grave têm constantemente medo de serem observadas. As suas reacções intensas podem ser desencadeadas sempre que estão rodeadas por outros.
Quais são os Sintomas da Escopofobia?
Como todas as fobias, a escopofobia resulta de um processo de pensamento exagerado que provoca uma reacção emocional em cadeia. A escopofobia é acompanhada por uma série de sintomas físicos e psicológicos, incluindo:
- rubor
- suor exessivo
- aumento do ritmo cardíaco
- desassossego
- tremor ou tremor incontrolável
- hyperventilation
- tensãomuscular
- tensão e náuseas
- confusão e dificuldade de concentração
- sentimento irracional de pânico
p>A piorar a situação, as pessoas que sofrem de escopofobia podem sofrer de fobias adicionais relacionadas como o medo de corar (eritrofobia) ou medo de falar em público (glossofobia). Estas fobias, por sua vez, também desencadearão um conjunto de sintomas como palpitações cardíacas e náuseas.
Muitas pessoas que sofrem de escopofobia evitam a exposição a qualquer situação em que exista uma probabilidade de serem observadas. Recusam-se frequentemente a participar em actividades sociais, com medo de que o encontro com outras pessoas desencadeie as suas ansiedades. Como consequência de terem pouco ou nenhum contacto social, estes indivíduos são frequentemente mais propensos à depressão.
O que causa escopofobia?
As diferentes condições podem causar escopofobia.
Genética
A genética pode desempenhar um papel na ansiedade social, embora não seja a causa mais comum da escopofobia. Pessoas com uma história familiar de distúrbio de ansiedade social têm um risco acrescido de a desenvolverem elas próprias.
P>P>Muitas fobias, incluindo a escopofobia, são desencadeadas por uma experiência traumática na primeira infância. Estudos mostram que as crianças que experimentaram o ridículo público, a intimidação ou o abuso são mais susceptíveis de desenvolver o medo de serem olhadas mais tarde na vida.
Deformidade física
Uma pessoa com deformidades físicas causadas por doença ou lesão tem mais probabilidade de ser encarada e pode, com o tempo, desenvolver o medo de ser vigiada. Em geral, os indivíduos com baixa auto-estima devido a uma imagem corporal negativa têm um risco acrescido de escopofobia.
Condições neurológicas
P>Algumas pessoas com epilepsia, esquizofrenia, perturbações do espectro do autismo ou síndrome de Tourette podem desenvolver escopofobia. Ou têm medo de que o facto de serem encarados possa desencadear um episódio ou receiam que ter um episódio possa causar atenção indesejada.
Como gerir a escopofobia?
Se não for tratada, a escopofobia pode agravar-se com o tempo. Em casos extremos, terá um impacto severo na vida de uma pessoa. Os psicoterapeutas utilizam vários métodos diferentes para ajudar as pessoas que sofrem de escopofobia a gerir as suas ansiedades.
Sistemática de dessensibilização
Uma das estratégias mais comuns utilizadas na gestão de fobias específicas como a escopofobia é a dessensibilização sistemática, também chamada terapia de exposição graduada. A terapia combina técnicas de relaxamento com exposição progressiva, a fim de ajudar os pacientes a conquistarem lentamente a fobia.
Os doentes são confrontados com cenários relacionados com fobia na sua hierarquia do medo, desde os menos ameaçadores (uma fotografia de alguém a olhar) até aos mais temidos (as circunstâncias reais que provocam o medo). Uma vez que se sintam à vontade com um passo, podem avançar até estarem prontos para enfrentar a situação mais assustadora.
Terapia cognitiva comportamental (CBT)
Terapia cognitiva comportamental combina terapia de exposição graduada com aprendizagem sobre os mecanismos do medo. Ajuda os pacientes a controlar os seus pensamentos e sentimentos, permitindo-lhes substituir a sensação de estarem sobrecarregados com a confiança. A terapia envolve a compreensão e a mudança das crenças e pensamentos que levam à fobia.
Hipnoterapia
Hipnoterapia ou terapia de sugestão é uma forma eficiente de tratar muitos tipos de fobias. Baseia-se na capacidade da mente de fazer mudanças através do uso de sugestões formuladas de forma positiva. O processo permite aos pacientes descobrir a causa subjacente ao seu medo e suprimir a resposta negativa automática aos estímulos.
Meditação
Meditação pode ajudar a gerir ansiedades associadas a fobias e escopofobias específicas não é excepção. A meditação permite controlar os sintomas físicos de ansiedade como hiperventilação, aumento do ritmo cardíaco, tonturas, e tensão muscular. Isto é conseguido através de técnicas de relaxamento e exercícios respiratórios, onde o medo é substituído por um estado de calma.