Nota: As estratégias pós-cirúrgicas mencionadas neste artigo destinam-se e são aplicáveis aos indivíduos que ultrapassaram a fase aguda (i.e., inicial) da sua recuperação. Qualquer dor pós-cirúrgica deve ter diminuído antes de implementar muitas destas técnicas de recuperação.
Muita gente escreve com perguntas sobre a cirurgia do pé e do dedo do pé e que alternativas podem estar disponíveis para aqueles que desejam evitar estes procedimentos. Também recebemos muitas perguntas de pessoas que já fizeram uma cirurgia ao pé ou ao pé (ou que estão programadas para um procedimento), perguntando-se se os métodos naturais de tratamento do pé poderão ser eficazes na prevenção da recorrência do seu problema.
algumas pessoas também se perguntam como podem acelerar a cura e recuperar a força e flexibilidade do pé após a cirurgia. É-nos impossível fazer recomendações específicas para cada pessoa sem o benefício de uma entrevista e exame físico completo do historial de saúde, mas podemos oferecer alguns pensamentos e sugestões úteis sobre estes tópicos. Este artigo destina-se a apresentar informações gerais sobre o processo de recuperação pós-cirúrgica e como uma abordagem mais natural pode ser útil para reabilitar o pé e alcançar uma saúde óptima a longo prazo do pé.
Efeitos pós-cirúrgicos
Procedimentos cirúrgicos – incluindo procedimentos do pé e dos pés – são eventos de saúde importantes que vêm com um conjunto inerente de riscos. Algumas das cirurgias mais comuns de pés e dedos incluem bunionectomias, osteotomias, quilectomias, neurectomias, e libertação da fáscia plantar. Estes procedimentos destinam-se a corrigir problemas de pé e dedo do pé a longo prazo de uma forma significativa, embora em alguns casos estes procedimentos possam não ter um efeito permanente e positivo. Estes procedimentos podem também resultar em efeitos secundários inesperados que negam qualquer potencial ganho de saúde do pé, ou podem requerer um longo processo de reabilitação que pode ou não resultar num resultado desejável.
P>Texiga, mobilidade reduzida, dor, e outros problemas podem todos ocorrer após procedimentos do pé e dos dedos. O que é ainda pior, no entanto, é que o mesmo problema do pé que levou à cirurgia em primeiro lugar pode voltar a ocorrer – um fenómeno comum entre aqueles que se submetem à cirurgia do pé e do dedo do pé. Outro problema inerente à cirurgia do pé é que normalmente requer que um paciente se mantenha afastado dos pés durante um período prolongado – algo que é quase impossível para muitas pessoas, dadas as realidades do trabalho e da vida doméstica. Um descanso insuficiente pode levar a uma cura inadequada. Da mesma forma, toda essa imobilidade significa que há muito trabalho e tempo necessário, mais tarde, para restaurar a força e a flexibilidade dos pés.
Em alguns casos, a cirurgia é de facto a forma mais eficaz de lidar com um problema no pé, particularmente um problema grave, e também no caso de certas anomalias congénitas. Nós na Natural Footgear não somos anti-cirúrgicos, mas sentimos que a cirurgia é uma abordagem de tratamento invasiva que é usada com demasiada frequência, especialmente quando existem alternativas naturais e conservadoras que ajudaram muitas pessoas a recuperar dos seus problemas crónicos do pé.
Por isso, em alguns casos, a cirurgia do pé e do dedo do pé é de facto justificada, mas é importante saber que, na maioria dos casos, a cirurgia não aborda a verdadeira causa subjacente aos problemas do pé e do dedo do pé: Calçado convencional. Um paciente pós-cirúrgico que continue a utilizar calçado que possua características de design prejudiciais pode muito bem sofrer uma recorrência do seu problema original. Os hábitos de saúde que uma pessoa forma após a cirurgia do pé e dos dedos podem ter um efeito profundo e duradouro no seu corpo, e a decisão sobre como reabilitar o pé pode ser a diferença entre realizar uma saúde óptima do pé e fazer outra viagem ao cirurgião.
Não perca a esperança!
Algumas pessoas que se submetem à cirurgia do pé e dos pés encontram o processo de recuperação longo, árduo, e (em alguns casos) desmoralizante, especialmente se o problema voltar a surgir. Se você ou alguém que conhece tiver sido submetido a uma cirurgia ao pé ou ao dedo do pé e estiver a sentir uma sensação de desespero, gostaríamos de dizer: Não perca a esperança! Os cuidados pós-cirúrgicos adequados ao pé podem ajudar no processo de reabilitação e recuperação e ajudar a garantir que os problemas não voltem a surgir. De facto, mesmo após a cirurgia, ainda há muito que se pode fazer para construir e preservar a saúde natural do pé e recuperar a força e função do pé.
Apresentamos várias estratégias de cuidados pós-cirúrgicos do pé, abaixo das quais já vimos trabalho para pessoas no passado. Por favor tenha em mente que cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. O importante a lembrar é que a verdadeira reabilitação do pé leva tempo e persistência; a forma como uma pessoa aborda o processo de recuperação irá complementar o procedimento cirúrgico (levando a resultados benéficos duradouros) ou reforçar as circunstâncias que levaram ao procedimento em primeiro lugar.
Seis Estratégias Úteis
Uma abordagem natural da recuperação pós-cirúrgica do pé e dos dedos respeita a anatomia normal do pé e encoraja a reabilitação, não só da própria cirurgia mas também das décadas de alterações teciduais instigadas pelo calçado convencional e das suas muitas características de design prejudicial. Os cuidados pós-cirúrgicos naturais do pé envolvem tomar medidas activas no sentido da recuperação e formar hábitos-chave de saúde do pé. Por vezes também envolve tomar decisões difíceis sobre o que uma pessoa põe nos seus pés. Aqui estão os seis métodos que, na nossa experiência, consideramos mais úteis na construção e manutenção da saúde óptima do pé e dos pés após a cirurgia:
- Evite o calçado ofensivo
- Utilizar dedos correctos e outros aparelhos de apoio para os pés
- Ingage em actividade que suporte peso
- Exercer exercícios de mobilidade
- Semana as terapias complementares
- Prática de uma boa higiene da saúde dos pés
Vamo-nos aprofundar um pouco mais em cada um destes métodos.
1. Evitar a Ofensa ao Calçado
p>A decisão consciente de evitar o calçado convencional é a consideração mais importante na restauração da saúde do pé e do dedo do pé após a cirurgia. Para muitas pessoas, o uso continuado de calçado convencional (isto é, calçado que possui elevação do calcanhar, mola do dedo do pé, conicidade do pé, e solas rígidas e inflexíveis) após a cirurgia encoraja a recorrência do problema original, seja um neuroma, um martelo, ou um joanete. A remoção das forças que causaram estes problemas em primeiro lugar (por exemplo beliscões, alongamentos e forças de constrição nos dedos dos pés) é uma forma extremamente poderosa de garantir que estes problemas não voltem a surgir e que o procedimento cirúrgico realizado seja o último do seu género alguma vez necessário.
Indeed, escolher sapatos sabiamente é um método potente de reabilitação dos pés e dos dedos dos pés. Na nossa experiência, esta acção (juntamente com a informação contida na estratégia nº 2 abaixo) é crucial para determinar o verdadeiro sucesso, a longo prazo, da recuperação pós-cirúrgica. Todas as opções de calçado para homem e senhora que apresentamos no site Natural Footgear respeitam a anatomia normal e natural do pé e dos dedos e podem ser úteis na reabilitação do pé à forma como a natureza pretende.
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2. Usar os dedos correctos & Outro aparelho de pés útil
Após cirurgia, especialmente a cirurgia do dedo do pé, há uma janela de oportunidade para muitas pessoas encorajarem a orientação e alinhamento óptimos do dedo do pé, para permitir que os dedos do pé recuperem o seu aspecto e forma naturais (i.e., rectos e bem afastados). Correct Toes é uma ferramenta surpreendente que ajuda a realinhar os dedos dos pés para a posição que a natureza pretendia e pode ajudar uma pessoa a tirar o máximo partido desta importante janela de oportunidade pós-cirúrgica.
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Meias de dedo do pé e almofadas de metatarso são outros apoios de pé naturais úteis na reabilitação do pé após a cirurgia. As meias dos pés eliminam as forças de constrição nos dedos dos pés, e as almofadas de metatarso (incluindo as almofadas de pé Strutz) ajudam a restaurar o equilíbrio adequado do flexor dos pés e do tendão extensor enquanto reposicionam a almofada de gordura do antepé para um local que amortece e suporta as cabeças dos ossos metatarsos (ou seja, as meias de pé Strutz), a bola do pé).
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Os copos do calcanhar do Tuli são outra almofada simples e eficaz para o pé que oferece um amortecimento discreto ao calcanhar, e podem ser particularmente úteis para indivíduos em recuperação de cirurgia ao pé ou para aqueles que estão a passar do calçado convencional para calçado mais minimalista.
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3. Envolver-se na actividade de musculação
Depois de uma pessoa ter recuperado suficientemente da sua cirurgia, participando na actividade de musculação (por exemplo andar, correr, etc.) pode ser uma forma profundamente útil para restaurar a forma normal do pé e reabilitar os pés … se esta actividade for realizada com o pé e os dedos dos pés numa configuração adequada. Os pontos 1 e 2 acima salientam a importância do uso de aparelhos para os pés que respeitem a forma e anatomia normal e natural do pé, e o uso deste equipamento torna-se ainda mais importante com actividades como caminhar e correr, que envolvem grandes e persistentes forças aplicadas através das articulações e tecidos do pé e dos dedos. Outra opção é a prática de caminhar descalço sobre superfícies perdoadoras (preferimos pistas interiores ou areia dura na praia, como se pode ver se há quaisquer detritos ou objectos cortantes no seu caminho); ao fazê-lo, desperta previamente músculos intrínsecos do pé quase adormecidos, melhora a força geral do pé, e ajuda a restaurar a forma e função do arco longitudinal medial (isto é, o arco principal do pé).
4. Realizar exercícios de mobilidade
Exercícios certos podem ser extremamente úteis na construção e preservação da mobilidade das articulações e dos tecidos do pé e dos dedos após a cirurgia. A mobilidade é uma consideração importante após a cirurgia, porque pode ser perdida sem intervenção atempada. A mobilidade perdida (especialmente numa parte essencial do corpo como o pé) pode ter implicações a longo prazo na capacidade de uma pessoa para realizar as suas actividades recreativas preferidas ou mesmo actividades da vida diária. Alguns dos nossos exercícios favoritos para melhorar a saúde e a mobilidade dos pés e dedos dos pés incluem o seguinte:
- Big Toe Stretch
- Hammertoe Stretch
- Ball Rolling Exercise
- Toe Extensor Stretch
- Exercicios Intrínsecos com o Pé
Para o exercício de rolamento de bola acima listado, achámos a Naboso Neuro Ball particularmente útil.
SHOP NABOSO NEURO BALLh2> 5. Procurar Terapias Complementares Úteis
Receber cuidados contínuos de médicos talentosos e compassivos da medicina complementar (CAM) ou de outros prestadores de cuidados de pés pode ser uma parte importante dos cuidados de pés que avançam após a cirurgia. Várias modalidades de fisioterapia, técnicas quiropráticas tais como Graston, massagem terapêutica, pilates, e yoga têm todas algo único a oferecer ao paciente pós-cirúrgico. Quer se trate de melhorar a mobilidade articular e o tom dos tecidos ou de ajudar a resolver problemas de cicatrizes relacionadas com a cirurgia, estas terapias manuais são ideais para pacientes que tenham passado a fase inicial da sua recuperação e possam tolerar os estímulos das mãos, ferramentas, ou outro equipamento utilizado pelo praticante (ou os exercícios e alongamentos que um instrutor de yoga ou pilates possa prescrever).
6. Pratique Boa Higiene da Saúde do Pé
A manutenção de uma higiene adequada do pé é outra forma importante de restaurar a saúde do pé após a cirurgia, e é um importante hábito de saúde que todas as pessoas (pacientes pós-cirúrgicos ou não) devem considerar. Uma boa higiene da saúde dos pés envolve o seguinte: Monitorização/inspecção do pé e dos dedos para cortes, contusões, unhas dos pés encravadas, etc. (uma consideração especialmente importante para diabéticos); manter as unhas aparadas e em boa forma; usar absorventes e outros produtos úteis para os pés (incluindo creme analgésico e creme medicado, conforme necessário) para manter os pés saudáveis e resolver problemas de pele; usar pó anti-fúngico nos pés descalços, nas meias, e no calçado para manter os pés secos e eliminar os odores dos sapatos; lavar os pés antes de dormir (especialmente importante para aqueles que vão descalços regularmente); e praticar hidroterapia para acalmar músculos ou articulações inflamadas, encorajar o relaxamento, e resolver problemas de pele. Além disso, permitir que os pés recebam muito ar fresco e luz solar é uma prática chave para alcançar uma higiene óptima dos pés.
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Remmbrar: Melhores dias estão à frente
Cirurgias dos pés e pés, embora invasivas e desnecessárias em muitos casos, podem de facto produzir resultados positivos se as técnicas adequadas de recuperação pós-cirúrgica forem adoptadas e praticadas com consistência e diligência. Os métodos naturais e não invasivos de recuperação descritos neste artigo destinam-se a pessoas que tenham ultrapassado a fase inicial da sua recuperação; ou seja, após a dor, inflamação e imobilidade temporária associada à cirurgia ter diminuído ou ter terminado o seu curso.
O corpo precisa de recuperar por si só durante algum tempo antes de muitas destas estratégias poderem ser empregadas com sucesso. Mas uma pessoa que tenha sido submetida à cirurgia do pé ou dos pés também não deve esperar demasiado tempo antes de incorporar estas estratégias na sua rotina pós-cirúrgica de cuidados do pé. A incorporação destas abordagens no momento certo é importante para evitar complicações e problemas a longo prazo associados à imobilidade, tecido cicatrizado, etc.
Se tiver alguma dúvida sobre técnicas de cuidados do pé naturais pós-cirúrgicos, marque uma consulta com um profissional de cuidados do pé natural na sua área. Pode também considerar agendar uma consulta remota com a equipa da Northwest Foot & Tornozelo em Portland, OR. Esta é a clínica de podologia desportiva do Dr. Ray McClanahan, o inventor dos dedos correctos.
Para aqueles a quem este artigo se aplica, nós da Natural Footgear desejamos-lhe uma recuperação rápida e completa da cirurgia ao pé ou ao pé, bem como uma vida inteira de excelente saúde do pé!