Este delicioso smoothie tem mais de 100% da sua vitamina C recomendada diariamente! É a forma perfeita de supercarregar a sua manhã com energia e saúde!
Eu sou louco de amor por este livro de smoothie! Os editores enviaram-me uma cópia do Simple Green Smoothies em Novembro e não creio que tenha passado um dia desde então que não tenha sido aberto no balcão enquanto misturamos um dos seus muitos smoothies bons. De facto, falei tanto que os meus pais receberam uma cópia e a minha irmã recebeu uma cópia e eu vou enviar cópias para o resto dos meus amigos e família para os seus aniversários este ano. Só falo verdade quando digo que este é o melhor livro de smoothie que já vi.
A melhor parte de Simple Green Smoothies são as receitas, claro, mas há muito mais que adoro nele. Adoro a história de Jen e Jadah e a forma como eles nunca pregam ou lhe dizem que está a fazer tudo mal. Adoro que eles não façam smoothies verdes só por causa da perda de peso (embora você possa perder peso e Jadah tenha perdido 30 libras quando começou a beber um smoothie verde por dia!), eles são apenas um pequeno e simples passo para uma vida mais saudável.
Se você é novo nos smoothies verdes, eles têm um plano de Kickstart de 10 dias no livro para lhe facilitar o hábito de beber um smoothie verde todos os dias e acostumar as suas papilas gustativas aos greens. Se já é fã de smoothies verdes e se sente confortável com o misturador e uma pilha de espinafres, então pode simplesmente saltar para todas as receitas. E há tantas receitas boas!
A primeira secção de smoothies que fizemos foi a secção amiga dos miúdos, porque eu sabia que se conseguisse ter os meus filhos a bordo com um pequeno-almoço de smoothie verde todos os dias, então a vida seria boa. O meu plano funcionou e dou todo o crédito à Jen e à Jadah pelos seus smoothies saborosos e amigos das crianças como o Banana Split Smoothie, e o favorito dos meus filhos, o Pinky Pie Punch Smoothie.
Há uma secção de smoothies para realçar a sua Beleza Natural – smoothies como o Limpador Tropical de Cúrcuma e o Kiwi Berry Glow, que é tão delicioso e está carregado de antioxidantes que mantêm a pele firme, previnem rugas, e são óptimos para ossos e dentes saudáveis.
Há também uma secção de batidos de Fitness Fuel óptimos para pré e pós-treinos e uma secção de Healing and Immunity Boosting, com um dos meus batidos favoritos – o Purple Power Healer, embalado com couve vermelha, amoras e extracto de bagas de sabugueiro.
E a minha secção favorita, claro, é o capítulo Delicious Dessert do livro. Com guloseimas como o Smoothie de Acção de Graças na Sua Boca, o Gelado de Lavanda Azul, e o meu favorito, o Smoothie Mexicano de Chocolate Quente, este livro nunca sai de moda na minha cozinha!
Mas uma das coisas que mais adoro neste livro, e no site Simple Green Smoothie, é como a Jada e a Jen são realmente verdadeiras e de baixo para cima. Depois de me ter apaixonado pelo livro, inscrevi-me no boletim informativo por e-mail e adoro ouvi-las algumas vezes por semana com novas receitas e um pouco de encorajamento para continuar a visar um estilo de vida saudável. Num dos meus e-mails recentes favoritos, disseram-me isto sobre viver o estilo de vida de smoothie verde:
Não nos escondemos no nosso armário para comer bolo de lenço. Comemos bolo à volta de uma mesa com a nossa família e amigos. Não há confusões alimentares, restrições de dieta quando se trata da vida rawkstar. Damos passos imperfeitos na jornada do bem-estar todos os dias e celebramo-la! Estás connosco? Temos um objectivo global de sermos uma versão melhor de nós próprios todos os dias, mas nunca nos esforçamos pela perfeição.
Esta é uma perspectiva de alimentação saudável que eu posso apoiar completamente! Todo o livro Smoothie Verde Simples irradia com a sua personalidade divertida e relaxada e esta ideia de que ser saudável é uma viagem que fazemos todos os dias e que realmente não tem de ser perfeita.
Acho que deveria receber o livro. Também posso recomendar vivamente o seu boletim informativo por e-mail e eles enviam, o que inclui sempre novas receitas e um encorajamento amigável e engraçado. Um dos meus batidos verdes favoritos de todos os tempos, o Chai Like You smoothie, veio no seu boletim informativo por e-mail e agora faço-o quase uma vez por semana!
Entretanto, experimentem este batido do capítulo do livro Energy Boosting. No livro, chama-se Kalifornia Sunshine. Alterei-o ligeiramente porque só tinha clementinas e não laranjas, e usei uma mistura de couves, espinafres, e acelgas verdes em vez de apenas couves. É um dos smoothies “mais verdes” do livro, mas adoro-o devido à alta dose de vitamina C e ao impulso energético de que preciso desesperadamente nesta época do ano sem toda a luz do sol. Desfrute!
- 2 copos verdes (espinafres, couves, acelgas) com caules removidos
- 1 copos de água
- 2 laranjas (ou 5 ou 6 clementinas), descascada
- 1 chávena congelada de ananás picado
- 1 chávena de manga picada (congelada ou fresca)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- Brandurar as verduras e a água e as laranjas até ficarem macias.
- Adicionar as sementes de ananás, manga e chia e misturar novamente.