Como o sono do bebé muda de 2 para 12 meses
Quando envelhecem, os bebés:
- dormem menos durante o dia
- ficam acordados durante mais tempo entre as sestas
- têm mais sono nocturno e acordam menos à noite
- necessitam de menos sono em geral.
2-3 meses: o que esperar do sono do bebé
Nesta idade, os bebés dormem de dia e de noite. Dormem cerca de 16 horas em cada 24 horas.
Os bebés dormem em ciclos que duram cerca de 40 minutos. Cada ciclo é composto por sono activo e sono tranquilo. Os bebés movem-se e grunhem durante o sono activo, e dormem profundamente durante o sono tranquilo.
No final de cada ciclo, os bebés acordam durante algum tempo. Podem cinzelar, gemer ou chorar. Podem precisar de ajuda para se instalarem no ciclo de sono seguinte.
Todos os 2-3 meses, os bebés começam a desenvolver padrões de sono nocturno e diurno. Isto significa que tendem a começar a dormir mais durante a noite.
Terra 3 meses: o que esperar do sono do bebé
Terra 3 meses, o sono do bebé muda para ciclos mais longos de sono leve, sono profundo e sono de sonho. Estas mudanças podem significar menos vigília e reinstalação durante o sono.
Nesta idade, os bebés podem estar regularmente a dormir mais tempo à noite – por exemplo, cerca de 4-5 horas.
Os bebés ainda precisam de cerca de 16 horas de sono em cada 24 horas.
3-6 meses: o que esperar do sono do bebé
Nesta idade, os bebés precisam de 15-16 horas de sono a cada 24 horas.
Os bebés podem começar a caminhar para um padrão de 2-3 horas de sono diurno de até duas horas cada.
E o sono nocturno pode ser mais prolongado nesta idade. Por exemplo, os bebés podem estar a ter longos períodos de sono de seis horas à noite quando têm seis meses.
Mas pode esperar que o seu bebé ainda acorde pelo menos uma vez em cada noite.
6-12 meses: o que esperar do sono do bebé
Os bebés dormem menos à medida que envelhecem. Quando o seu bebé tiver um ano de idade, o bebé irá provavelmente precisar de 14-15 horas de sono a cada 24 horas.
Dormir durante a noite
A partir de cerca de seis meses, a maioria dos bebés tem o sono mais longo à noite.
A maioria dos bebés está pronta para dormir entre as 18h e as 20h. Normalmente demoram menos de 30 minutos a dormir, mas cerca de 1 em cada 10 bebés demora mais.
Nesta idade, os ciclos de sono dos bebés estão mais próximos dos do sono dos adultos – o que significa menos acordar à noite. Assim, o seu bebé pode não o acordar durante a noite, ou o acordar pode acontecer menos vezes.
Por oito meses, a maioria dos bebés pode instalar-se de volta ao sono sem a ajuda dos pais. Outros continuam a acordar se precisarem de ajuda para voltar a adormecer, ou se ainda estiverem a amamentar ou a amamentar durante a noite.
Dormir durante o dia
Nesta idade, a maioria dos bebés ainda estão a fazer 1-2 sestas diurnas. Estas sestas duram geralmente 1-2 horas. Alguns bebés dormem mais tempo, mas até um quarto dos bebés dorme a sesta por menos de uma hora.
6-12 meses: outros desenvolvimentos que afectam o sono
A partir de cerca de seis meses, os bebés desenvolvem muitas novas capacidades que podem afectar o sono ou tornar os bebés mais difíceis de instalar:
- Os bebés aprendem a manter-se acordados, especialmente se algo interessante estiver a acontecer, ou se estiverem num lugar com muita luz e ruído.
- Dificuldades de sono podem acontecer ao mesmo tempo que o rastejamento. Poderá notar que os hábitos de sono do seu bebé mudam quando o bebé começa a mexer-se mais.
- Os bebés aprendem que as coisas existem, mesmo quando estão fora de vista. Agora que o seu bebé sabe que você existe quando sai do quarto, o bebé pode chamar ou gritar por si.
- Ansiedade de separação é quando os bebés ficam perturbados porque você não está por perto. Pode significar que o seu bebé não quer ir dormir e acordar mais vezes durante a noite.