Nascido sono: quanto e quando
Nascidos dormem normalmente durante cerca de 16 horas em cada 24 horas. Mas todos os bebés são diferentes, e os seus padrões de sono podem variar muito.
Os recém-nascidos não sabem que as pessoas dormem à noite. Normalmente dormem em curtos períodos de sono durante o dia e a noite. Cada sono dura geralmente 2-3 horas. Alguns recém-nascidos dormem até quatro horas de cada vez.
Quando os recém-nascidos estão acordados, estão geralmente a alimentar-se. Após a mamada, o seu bebé provavelmente vai querer voltar a dormir. Isto significa que a “hora de brincar” nesta idade é muito curta.
Ciclos de sono dos recém-nascidos
Os recém-nascidos têm dois tipos diferentes de sono – sono activo e sono tranquilo.
Durante o sono activo, os recém-nascidos movimentam-se muito e fazem barulho. Podem ser acordados facilmente durante o sono activo.
Durante o sono tranquilo, os recém-nascidos estão parados. A sua respiração é profunda e regular. São menos propensos a acordar durante o sono tranquilo.
Quando os recém-nascidos dormem, passam por ciclos de sono. Cada ciclo de sono do recém-nascido tem tanto sono activo como sono tranquilo, e demora cerca de 40 minutos.
No final de cada ciclo, os recém-nascidos acordam durante algum tempo. Quando o seu recém-nascido acorda, ele pode cinzelar, gemer ou chorar. Se o seu bebé acordar no final de um ciclo de sono, poderá precisar de o ajudar a contentar-se com o próximo ciclo de sono.
Leia o nosso artigo sobre sono para mais informações sobre padrões normais de sono em cada idade. E os nossos artigos sobre o sono e a colonização do bebé nos primeiros meses e a técnica de colonização de tapetes têm ideias para ajudar o seu bebé a instalar-se.
À noite: sono do recém-nascido e acordar
Nos primeiros meses, é comum os recém-nascidos acordarem várias vezes por noite para se alimentarem.
Entre um e três meses, o seu bebé começará provavelmente a acordar menos vezes e terá um período de sono mais longo à noite.
Quando o seu bebé tiver cerca de três meses de idade, poderá estar regularmente a ter um sono mais longo à noite – por exemplo, cerca de 4-5 horas. Mas até aos seis meses de idade, muitos bebés ainda precisam de mamadas à noite e de ajuda para se instalarem.
Se o seu bebé for prematuro ou tiver baixo peso à nascença, o seu pediatra ou enfermeira de saúde infantil e familiar poderá recomendar que o deixe dormir apenas durante um certo período de tempo à noite antes de o acordar para uma mamada.