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Copagem com os efeitos do trauma dos outros pode ser drenante e pode ter efeitos negativos duradouros. Não é raro os educadores que lidam com crianças traumatizadas desenvolverem os seus próprios sintomas de stress traumático. Isto é conhecido como stress traumático secundário.

A fim de melhor servir os seus alunos e manter a sua própria saúde, os educadores devem estar atentos aos sinais de stress traumático secundário em si mesmos e nos seus colegas de trabalho. Numa escola informada sobre o trauma, o pessoal deve ser encorajado a praticar autocuidado juntamente com outras estratégias para se protegerem ou curarem dos efeitos do stress traumático secundário.

Factores de risco & Causas do stress traumático secundário

Certas circunstâncias podem fazer com que seja mais susceptível ao stress traumático secundário. Procure apoio e pratique autocuidado para gerir os possíveis efeitos destas experiências:

• Exposição pessoal a um evento(s) traumático(s) ou a indivíduos que estão a lidar com as suas próprias reacções ao trauma
• Contacto directo com histórias traumáticas de crianças
• Ajudar os outros e negligenciar a si próprio

Sinais de Stress Traumático Secundário

Stress traumático secundário pode ter impacto em todas as áreas da sua vida. Os efeitos podem variar de suave a debilitante. Se pensa que pode estar em risco, esteja alerta para qualquer um dos seguintes sintomas:

• Emocional – sentir-se adormecido ou desprendido; sentir-se sobrecarregado ou talvez até desesperançado.
• Físico – ter pouca energia ou sentir-se fatigado.
• Comportamental – mudar a sua rotina ou envolver-se em mecanismos autodestrutivos de sobrevivência.
• Profissional – ter baixo desempenho das tarefas e responsabilidades do trabalho; sentir baixo moral do trabalho.
• Cognitivo – ter confusão, concentração diminuída, e dificuldade na tomada de decisões; experimentar imagens de trauma, que é ver eventos vezes sem conta.
• Espiritual – questionar o sentido da vida ou falta de auto-satisfação.
• Interpessoal – retirar-se fisicamente ou tornar-se emocionalmente indisponível para os seus colegas de trabalho ou para a sua família.

Se sentir algum destes sintomas, tome medidas para gerir o seu stress traumático secundário.

Gerir o stress traumático secundário

A consciência é a chave para gerir o stress traumático secundário para a organização e para os indivíduos. Uma comunidade escolar pode partilhar informação sobre os sinais de stress traumático secundário para que os membros do pessoal reconheçam os sinais em si mesmos e nos outros. Os checkins regulares em pequenos grupos podem ser uma saída para sentimentos de frustração e stress. O reconhecimento das condições de stress pela administração pode ajudar os educadores a sentirem-se ouvidos.

Os indivíduos podem proteger-se contra e gerir o stress traumático secundário através da prática de exercício regular, de uma dieta saudável e de sono suficiente. Actividades como o yoga ou a meditação podem ser úteis na redução do stress geral. É importante que o pessoal se afaste da situação que induz o stress. Passar tempo com a família ou amigos, ou concentrar-se num projecto ou passatempo pode ajudar.