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É comum para mim ouvir alguém com um estilo de apego preocupado recontar dolorosamente uma experiência de conflito interpessoal, sendo rejeitado ou evitado, ou ruminando sobre o que as outras pessoas pensam deles.

Lutam por uma forma de resolver a situação e acalmar as suas mentes. Mas quanto mais pensam sobre isso e procuram uma solução, mais activados emocionalmente se tornam. Por vezes a solução é o oposto do que a pessoa pensa.

a minha resposta é frequentemente: O que faria uma pessoa demissionária?

Eu normalmente envolvo os meus clientes (terapia e coaching executivo) numa avaliação dos seus estilos de apego. Também os ensino sobre a teoria do apego e como as pessoas com outros estilos percebem o mundo, pensam, sentem, e comportam-se nas relações.

A este respeito, as pessoas com estilos ansiosos/preocupados têm geralmente visto as pessoas despedidas nas suas vidas como algo que invalida os tormentos que rotineiramente retêm o amor e os cuidados. Aprenderam a lidar com estas pessoas e a compreendê-las, aprendendo tudo sobre o estilo de despedimento. Isto ajuda-os a não levar o comportamento como pessoal, mas continuam a não gostar muito dele. Assim, a ideia de tentar agir como uma pessoa a despedir pode, no início, parecer absurda…

Mas a ideia de ter uma reacção de despedimento pode ser calmante para a mente preocupada.

Imagine que é a pessoa com um estilo preocupado. Tem um conflito interpessoal no trabalho em que se sente frustrado e fala num tom severo a alguém. Pode dizer-se que está ofendido. Tenta-se pedir desculpa, mas isso só piora as coisas, e a pessoa parece ainda mais zangada consigo.

p>Vai para casa preocupada com as repercussões. E se essa pessoa ficar zangada consigo para sempre e disser a toda a gente o quão idiota você é? A tua reputação no trabalho vai sofrer.

E se eles desistirem por tua causa? Poderá perder o seu emprego, e não conseguirá pagar as suas contas. A tua família vai ficar zangada contigo por fazeres tanta confusão. E tu gostas realmente da pessoa que insultaste, e eles nunca mais vão gostar de ti. . . PARE. Não há realmente necessidade de passar a noite toda a discutir isto e de ser consumido por dias.

Neste ponto, os verdadeiros leitores despedidos estão a rir-se.

A pessoa despedida diria:

• Oh bem, então talvez a outra pessoa não goste de mim.
• O que eu fiz não foi assim tão mau.
• li> A outra pessoa vai ultrapassar.
• É apenas um trabalho.
• Não importa.

li>li> Já pedi desculpa, por isso acabou. Não há mais nada a fazer.

A pessoa que despedisse combinaria este pensamento com algumas ferramentas de regulação de emoções de despedimento:

• Suprimir quaisquer pensamentos adicionais indesejados.
• li>As coisas são realmente assim tão más.
• Detacar e ignorar o seu corpo e qualquer sensação de desconforto físico ou ansiedade.

/li>

p>Então a pessoa que despediu pode:

• Distrair-se e ocupar-se com um novo projecto ou hobby.
• sair e fazer algo divertido.
• esquecer e ir dormir.

Qualquer pessoa que tenha realmente um estilo de apego ansioso/preocupado reconhecerá que todos estes pensamentos e comportamentos são o oposto do que tipicamente fariam, e esse é exactamente o ponto. O efeito líquido para uma pessoa preocupada que faz isto durante uma ou duas noites é que pode simplesmente sentir-se melhor e funcionar melhor no trabalho e nas suas relações.

E não, não estou a glamorizar tudo sobre o estilo de despedimento. O que enumerei aqui foram as partes adaptativas que, se utilizadas como ferramentas quando solicitadas em situações específicas provocadoras de ansiedade, poderiam ser bastante eficazes.

Existem aspectos negativos nesse estilo, como em todos os estilos de apego, em que não nos quereríamos envolver. Estes podem incluir derrogar a pessoa que enganámos porque se atreveu a ficar zangada connosco, não pedir desculpa ou tentar corrigir as coisas, ou manter este comportamento durante um período de tempo prolongado e em múltiplos contextos.

Mas quando usado com parcimónia, é bom saber que tem esta ferramenta na sua caixa de ferramentas.

Por isso, para aqueles de vós com estilos ansiosos/preocupados, coloquem o vosso manto de despedimento quando precisarem.

Há um bónus adicional: as pessoas com estilos de despedimento normalmente não gostam quando alguém que estava ansioso/preocupado começa a desvincular-se, a fazer as suas próprias coisas, e a agir como se não se importasse. Isso torna-as ansiosas.