By: Nicola Kirkpatrick
Atualizado em 04 de Fevereiro de 2021
Revisado medicamente por: Nicola Kirkpatrick
Kristen Hardin
Viu-se recentemente a perguntar-se: “O que devo fazer quando o meu namorado me ignora?” Se assim for, então sabe como este tipo de comportamento pode ser nocivo. Há alturas em que a ignorância de um parceiro por outro não é feita propositadamente. Nestes casos, as coisas são geralmente resolvidas com bastante facilidade através da honestidade e comunicação.
Um problema mais sério, o de pedinchar, é a recusa intencional de comunicar com o seu parceiro. Este tipo de tratamento de silêncio é uma das maiores bandeiras vermelhas de uma relação. Não é algo que possa ser “varrido para debaixo do tapete”, pois faz frequentemente parte de um estilo de comunicação profundamente enraizado e pouco saudável e piora à medida que a relação avança.
O seu namorado ignora os seus telefonemas quando está zangado? Recusa-se a falar consigo se fizer algo de que ele não gosta? Ele recusa-se a reconhecer-te ou age como se não te ouvisse quando tentas falar com ele sobre um assunto? Talvez ele se desloque ao telefone ou veja televisão como se nem sequer estivesses na sala. Não só este tipo de ignorar uma estratégia de comunicação pouco saudável, como também é abusivo, para não mencionar doloroso.
E estamos a falar de dor real. A investigação provou que a rejeição de um parceiro e a dor física são semelhantes ao seu cérebro. O seu corpo liberta mesmo um analgésico natural (mu-opióide) para o ajudar a lidar com a picada. Embora esta seja uma reacção natural, viver num estado de dor emocional devida não é saudável nem produtivo.
p>Porque ser ignorado pode tornar-se um padrão e levar a questões de relacionamento ainda mais sérias, é algo que deve ser abordado para que a relação avance positivamente. Há várias maneiras de o fazer, mas todas elas começam por chegar à raiz do problema da razão pela qual o seu namorado o ignora.
P>Vá para a raiz
Quando se está numa relação, é importante ser você mesmo e passar algum tempo separado. Ao mesmo tempo, espera-se que você e o seu outro importante passem tempo juntos e que se dêem amor e apoio um ao outro. Numa relação saudável, ambos os parceiros dedicam tempo a falar sobre os seus problemas e a tentar satisfazer as necessidades um do outro. Se isto não estiver a acontecer na vossa relação e o vosso namorado vos ignorar e se esquivar aos problemas em vez de procurar soluções, então têm de fazer um exame de consciência.
Se se sentirem ignorados pelo vosso namorado, tentem examinar de onde vêm esses sentimentos. Passa-se alguma coisa na tua relação em que o teu namorado te está realmente a ignorar? Ou será que ele está apenas envolvido em algo (como um jogo de vídeo ou o canal desportivo) que não tenha notado que te estás a sentir negligenciada? Quando ele não lhe presta atenção, é intencional?
Independentemente da sua intenção, é melhor reconhecer esses sentimentos antes que eles piorem. Agarrar-se a emoções e pensamentos negativos não os fará desaparecer. Tome a decisão de chegar ao fundo do assunto com calma e assertividade, para que possa obter mais informações antes de tirar conclusões precipitadas. O primeiro passo para o fazer é ter uma conversa aberta e honesta com o seu outro importante.
- Fale com o seu namorado
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Se se tem sentido ignorada durante algum tempo, é altura de ter uma conversa aberta com o seu namorado. Não retenha as coisas ou finja que está tudo bem quando não está. O seu namorado não é um leitor de mentes. Para que ele mude o seu comportamento e deixe de a ignorar, ele precisa de saber como isso tem tido um efeito adverso sobre si. Talvez queiras fazer uma lista de como te tens sentido de antemão com exemplos de vezes em que ele te tem ignorado só no caso de ele entrar em ‘modo de negação’.’
Sê honesta e trabalha em conjunto para determinar se existe um problema. A ignorância foi acidental ou propositada? Estará ele disposto a dar-lhe mais atenção quando precisar dela? Mais importante ainda, que directrizes pode estabelecer para se certificar de que as coisas estão a avançar de forma diferente? Se o seu namorado a ignorar repetidamente, é vital estabelecer limites e consequências para o que irá acontecer se o comportamento continuar. Basta certificar-se de que está disposta a fazer o que diz que vai fazer – sem promessas vazias ou ameaças vazias.
Se examinar atentamente o que ele diz, as suas respostas durante a sua discussão sobre o que fazer quando o seu namorado a ignora revelarão muita coisa. No final da conversa, deve saber se está apenas a passar por uma fase difícil que irá melhorar ou se a sua relação está em suporte de vida. Durante a conversa, considere o seguinte:
- Ele ouve-o ou interrompe/ignore o que está a dizer?
- Em qualquer altura ele admite a culpa e fala sobre formas de fazer melhor?
- Ele gaseia-o? Significa que ele tenta negar que o ignorar está mesmo a acontecer?
- O que é que o seu instinto diz sobre seguir em frente?
p>Após a conversa ter terminado, dedique algum tempo a digerir o que foi dito e observe para ver se são feitas mudanças reais.
- Encontra uma forma de despertar a tua relação
Entretanto, encontre formas de passar mais tempo juntos de que ambos desfrutem. Isto irá esperançosamente ajudá-lo a reacender a chama na sua relação. Em vez de ficarem em casa a fazer coisas em quartos separados, saiam e vão juntos numa aventura. Experimentem um novo restaurante a que nenhum de vocês já foi antes e que esteja fora da vossa zona de conforto habitual. Podem também procurar grupos de encontros locais que se concentrem em algo em que ambos estejam interessados. Voltando à vossa relação e fazendo coisas que sejam ao mesmo tempo divertidas e saudáveis, podem quebrar velhos padrões de comunicação e de relacionamento e substituí-los por novos.
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Remmbrar que só o tempo também é saudável. Deve procurar um compromisso para que cada um possa desfrutar dos seus próprios interesses, mas ainda assim juntar-se e ligar-se regularmente e sentir-se bem durante o tempo afastado. Isso pode significar sentarem-se uns com os outros para terem uma refeição por dia, irem juntos ao ginásio algumas vezes por semana, ou mesmo demorarem dez minutos por dia para se informarem uns aos outros sobre como as coisas estão a correr. A chave é manter as linhas de comunicação abertas e voltarem-se um para o outro quando se sentem emoções negativas.
- Procurar Aconselhamento
Se já tentaram as sugestões acima e ainda têm dificuldade em resolver as coisas, o aconselhamento de casal pode ajudar-vos a chegar à raiz dos vossos problemas de relacionamento. Um conselheiro pode ajudá-lo a encontrar uma forma de trabalhar as coisas e avaliar se esta relação é satisfatória para ambos. Se o seu namorado ignorar o seu pedido e não estiver interessado em aconselhamento, isso não significa que não seja uma opção. Se se sentir ignorada e quiser encontrar uma forma de controlar as suas próprias emoções relativamente à forma como o seu namorado a trata, o aconselhamento individual pode ser extremamente benéfico e pode melhorar a sua saúde mental.
Estudos recentes mostram que a terapia entregue electronicamente é tão eficaz como o aconselhamento presencial tradicional, o que a torna uma boa opção se estiver a procurar limitar o seu tempo longe de casa. Este estudo, conduzido por investigadores da Universidade Brigham Young, descobriu que a terapia baseada na tecnologia proporciona outros benefícios adicionais, incluindo, “menor custo, sem tempo de viagem, fácil acesso, sem listas de espera, e progresso rastreável”
BetterHelp é um serviço de aconselhamento online acessível que o liga a um profissional de saúde mental licenciado, com quem pode enviar mensagens e ter sessões ao vivo por chat, vídeo, e telefone. E a boa notícia é que não tem de esperar no trânsito para se dirigir a uma consulta. Pode começar em qualquer lugar onde tenha uma ligação à Internet. A sua correspondência será sempre mantida confidencial para que se possa sentir seguro a discutir qualquer assunto sensível ou desafiante directamente com o seu conselheiro. Leia estas opiniões sobre terapeutas da BetterHelp ajudando pessoas como você.
“Trabalho com Kristin Van Scoyk há vários meses. Lidar com a pandemia, o desemprego, e os altos e baixos da minha relação tem sido demasiado para lidar sozinho. Ter o apoio e a orientação da minha terapeuta ajudou-me a navegar nestes meses desafiantes!”
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“Cynthia oferece uma abordagem amável, paciente e não julgadora para ajudar. Ela é uma ouvinte incrível capaz de classificar através dos detalhes e minúcias de conflito para chegar ao derradeiro problema, enquanto valida os meus sentimentos e pensamentos. A Cynthia ofereceu-me capacidades práticas para usar nas minhas relações e fez-me check-in frequentemente. Cynthia é uma conselheira que se preocupa verdadeiramente e é óbvio que vem do centro de quem ela é como pessoa. Estou grata por me ter envolvido com ela”
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P>P>Perguntas Frequentes
p>O que significa quando o seu namorado a ignora?
As razões pelas quais o teu namorado te ignora podem variar de relação para relação; afinal, o teu namorado é um indivíduo com os seus próprios pensamentos e experiências.
Alguns podem estar chateados e querer passar algum tempo fora, enquanto outros podem ter intenções mais maliciosas e querer ignorar-te como uma forma de ter controlo sobre as tuas emoções. Outros podem não o fazer deliberadamente, e o que pode parecer que o seu namorado a está a ignorar é na realidade uma preocupação com outra coisa.
Embora obter uma resposta do seu namorado e acabar com o tratamento do silêncio seja uma prioridade, a única forma de descobrir a razão específica pela qual o seu namorado a ignora é ter uma conversa aberta sobre o assunto. É possível que ele não o esteja a fazer intencionalmente, e você pode apenas precisar de lhe dar algum espaço.
P>Pode o meu namorado ignorar-me?
Se o seu namorado a ignorar, pode ser aceitável que ele tenha os sentimentos e emoções que tem em relação à situação, mas evitar o problema e não estar disposto a comunicar sobre eles não é produtivo e não resolve nada.
Quanto tempo deve levar para alguém lhe enviar um texto de volta?
Não há tempo definido para que alguém lhe responda depois de lhe enviar um texto. Depende inteiramente do indivíduo.
Muitos indivíduos gostam de enviar mensagens de texto e voltarão aos outros muito rapidamente. Em contraste, outros podem ver um dos benefícios da mensagem de texto como sendo capaz de responder a seu bel-prazer, em oposição a interagir cara a cara e responder imediatamente.
Se estiverem no trabalho ou na escola, pode mesmo esperar que não lhe enviem uma mensagem de texto após muitas horas. Tente não tirar conclusões precipitadas sobre a razão pela qual alguém não respondeu rapidamente.
Como o faço preocupar-se com a minha perda?
Usar tácticas para o fazer preocupar-se com a sua perda pode ser considerado tão controlador e manipulador como o seu namorado a ignorar intencionalmente.
P>Pode tentar discutir os seus sentimentos com ele e como as suas acções estão a afectar a sua saúde mental e que pode precisar de sair se for preciso, mas não é ideal tentar usar qualquer manipulação, porque isto contribui para as questões de confiança na relação.
Por isso, se o teu namorado te ignorar, não deves tentar fazer o teu namorado sentir a tua falta, ignorando-o também, nem deves tentar fazê-lo sentir-se mal, e em vez disso, tentar adoptar a abordagem mais produtiva acima mencionada.
É rude não responder a uma mensagem de texto?
Dependente do contexto, ignorar um texto, ou mesmo uma chamada telefónica, e-mail, ou outras formas de comunicação pode ser visto como rude, mas é importante não assumir nada de imediato e tentar compreender os factos se puder.
O tempo desde que iniciou o contacto também pode ser importante. Se o seu namorado não responder após cerca de uma hora, ele provavelmente não o está a ignorar de todo. O que poderá parecer que o seu namorado a ignora pode estar apenas ele ocupado no trabalho ou a desfrutar de um passatempo
Se passar um dia ou mais, isto poderá ser um indicador de algumas questões que terão de ser discutidas entre ambos.
Como é que se diz se ele está a fazer batota?
Apenas como lá não pode dizer porque é que o seu namorado a ignora sem conhecer os factos e detalhes, não há uma forma particular e à prova de tolices de dizer se o seu namorado está a trair ou não.
Embora estes sejam alguns sinais a ter em conta, não são uma garantia: Se o seu namorado a ignora mas passa tempo ao telefone enquanto estão juntos ou evita a intimidade consigo, mas de repente começa a prestar mais atenção à sua aparência e a alterar a sua agenda, há a possibilidade de ele ser infiel.
Alguns outros indicadores mais concretos de que o seu namorado a ignora em favor de outra pessoa poderiam incluir chamadas ou mensagens de texto que pareçam flertar ou íntimas, ver batom ou cheirar perfume nas suas roupas, ou os seus amigos ou família a testemunhá-lo a ser romântico com outro indivíduo nas suas costas.
Como Lida com o Tratamento Silencioso?
Alguns casos de tratamento silencioso podem ser um incidente isolado e acontecer apenas uma vez ou com pouca frequência; contudo, se o seu namorado a ignorar regularmente, pode ser considerado abuso emocional.
Você tem essencialmente um par de opções. Poderia ignorar o assunto por si própria e deixá-lo passar, e esperançosamente, ele vai explodir, e ele volta por si próprio, ou pode tentar resolvê-lo falando com o seu namorado.
Em alguns casos, não prestar atenção ao assunto pode ser a decisão certa se o seu namorado a ignorar porque quer controlá-la. Algumas pessoas prosperam por saberem que outras dependem delas e que você provavelmente cederá e será você a iniciar uma resposta ao seu comportamento.
No entanto, nesse momento, se a sua relação tiver este tipo de problemas de comunicação, e não conseguir resolvê-los com aconselhamento e terapia, poderá ser altura de desistir.
Como ultrapassar uma separação
Se o seu namorado a ignorar e decidir que é altura de seguir em frente, poderá experimentar muitos sentimentos e emoções diferentes no rescaldo da separação.
As pessoas lidam com as separações de diferentes maneiras – algumas tentam conhecer novas pessoas, encontrar novos passatempos ou desfrutar dos já existentes, ou passam mais tempo com os seus amigos e família.
Pode levar tempo a processar tudo, e pode levar algum tempo até que esteja pronto para procurar um novo namorado, mas não tem de o fazer sozinho.
O aconselhamento está disponível no BetterHelp para o ajudar a lidar com as emoções que vêm com uma separação, para que possa continuar a avançar e a progredir. Merece um futuro mais feliz e saudável, desfrutando do seu tempo com alguém que oiça e se preocupe.