Quando se trata de parecer os melhores bodybuilders do mundo, é triste dizer que o aspecto retalhado que todos procuramos não é necessariamente um objectivo alcançável. Pode-se trabalhar o rabo, levantar pesado, e fazer tudo da maneira correcta, mas o aspecto cortado de granito como Phil Heath ou ter simetria como Shawn Rhoden está simplesmente fora de alcance. Pode ser construído em todas as áreas excepto você: os seus abdominais irregulares.
Para muitos culturistas e outros atletas tem sido uma fonte de algum agravamento e stress. O conhecimento de que apesar das inúmeras horas de trabalho árduo, apesar de ajustar a sua alimentação para baixar a gordura corporal, apesar de todo esse sacrifício, os seus abdominais não vão alinhar da forma que deseja. O primeiro passo pode ser o de conseguir que os abdominais sejam cinzelados, mas conseguir que sejam equilibrados e simétricos é o objectivo final. Portanto, existe uma forma de corrigir aus?
A resposta simples é não. A estrutura e definição dos seus abdominais tem a ver mais com a sua genética do que com a forma como está a treinar. Tal como qualquer outro músculo, os abdominais podem definitivamente crescer até um certo ponto, mas não podem ser moldados. Pode agradecer à sua mãe e ao seu pai por isso. Mas isso não é razão para deixarem de trabalhar os vossos abdominais. O treino dos abdominais tem de fazer muito mais para fortalecer os músculos em vez de os cinzelar em forma. Uma boa dieta magra é o que faz sobressair os abdominais em primeiro lugar, por isso qualquer esperança de corrigir os seus problemas de abdominais reside numa única solução: cirurgia plástica.
Não há como evitar o facto de que a musculação é um desporto que requer alguma da melhor genética para atingir o auge do sucesso. Mas não permita que isso o desencoraje. Todos nascem diferentes e os seus abdominais são únicos para si. Continue a treinar muito e empurre coisas como a cirurgia plástica da sua mente. Seja dono dos seus abdominais e tenha orgulho neles.