Dormire sullo stomaco è la posizione meno comune per dormire, e si presenta con le sue sfide e necessità uniche. Di conseguenza, chi dorme a pancia in giù ha bisogno di fare ulteriori ricerche per essere davvero sicuro di ottenere il miglior materasso possibile per loro.
In questo articolo, condivideremo le nostre migliori scelte per i migliori materassi per chi dorme a pancia in giù, vi diremo un po’ su ciò che rende ognuno di questi materassi una buona misura per dormire a pancia in giù, e condividere alcune informazioni su ciò che i dormitori a pancia in giù dovrebbero cercare durante lo shopping di un nuovo materasso.
I migliori materassi per chi dorme con lo stomaco
- Helix Dawn – Editor’s Pick
- WinkBeds Plus – Miglior materasso per persone pesanti
- Saatva Latex Hybrid – Miglior materasso per dormitori con mal di schiena
- DreamCloud Premier – Miglior materasso solido per chi dorme con lo stomaco
- Ghostbed Original – Best Value Mattress
- Nectar – Best Soft Mattress
- Birch by Helix – Best Hybrid Mattress For Stomach Sleepers
- Leesa Hybrid – Best Mattress For Couples
- Layla – Best Flippable Mattress
- Casper – Best Foam Mattress
Le scelte qui sotto sono tutti materassi straordinari per chi dorme sullo stomaco, e qualsiasi tipo di dormiente dovrebbe trovare almeno uno dei materassi per essere appropriato per loro. Tuttavia, se siete lasciati volere più raccomandazioni, può essere saggio prendere il nostro quiz del materasso per le raccomandazioni su misura.
La scelta del redattore
Helix Dawn
A volte chi dorme a pancia in giù vuole più opzioni tra cui scegliere. Non c’è davvero un materasso perfetto per chi dorme a pancia in giù, dopo tutto. Se sei un dormiente a pancia in giù che vuole più scelte, dovresti sicuramente considerare i materassi Helix.
L’azienda offre molti modelli che funzionano per chi dorme a pancia in giù ma, per risparmiare tempo, vi consigliamo l’Helix Dawn! Questo è il loro modello di materasso più solido ed è costruito per chi dorme a pancia in giù. Le sue spire avvolte singolarmente e la schiuma simile al lattice offrono un sostegno eccellente.
L’Helix Dawn impedirà anche a chi dorme a pancia in giù di surriscaldarsi durante la notte. È dotato di un rivestimento traspirante e di spirali che favoriscono il flusso d’aria attraverso il materasso.
Cosa distingue Helix Dawn?
- Con i materassi Helix potete trovare esattamente la misura giusta per loro grazie alle loro opzioni di personalizzazione.
- Chi dorme con lo stomaco può anche scegliere Helix Dawn se ha bisogno di più sostegno.
- Il materasso Helix Dawn dispone di bobine che permetteranno all’aria di fluire attraverso il materasso, consentendo la massima traspirabilità.
- I dormitori caldi che vogliono un po ‘di raffreddamento in più possono optare per il materasso Helix Dawn Luxe.
Leggi la recensione completa del materasso Helix Dawn.
L’Helix Dawn è uno dei materassi più solidi dell’azienda, e offrirà un grande supporto per chi dorme a pancia in giù. Clicca sul pulsante per risparmiare fino a $200 sull’Helix Dawn e ottenere 2 cuscini gratis.
Meglio materasso per chi dorme con lo stomaco
WinkBeds Plus
Il supporto di un materasso può davvero dipendere dal peso di qualcuno. Così, mentre un materasso potrebbe essere una buona misura per qualcuno della mia taglia (160 libbre), potrebbe non essere abbastanza di supporto per qualcuno più pesante. Se sei una persona più pesante che dorme sulla pancia, non dovresti preoccuparti, perché il WinkBeds Plus dovrebbe essere giusto per te.
Il WinkBeds Plus è effettivamente fatto con persone più grandi in mente. È il più solido dei materassi WinkBeds e contiene spirali di sostegno e schiuma di lattice. Sia il lattice che le spire sono a zone, il che rende il centro del materasso più solido del resto. Questo è simile al sistema Zoned Support del Casper. Come Marten commenterà di seguito, ha avuto un sacco di supporto sui fianchi e si è sentito aiutato dal materasso nel suo complesso.
Con la sua schiuma di lattice e le bobine avvolte singolarmente, il WinkBeds Plus è anche un materasso molto resistente. Le persone più grandi possono esercitare una maggiore pressione sui materassi, causandone la rottura più rapida. Questo non dovrebbe essere un problema con il WinkBeds Plus.
Cosa rende il materasso WinkBeds Plus unico?
- Il WinkBeds Plus è fatto per sostenere pesi molto più pesanti. È il miglior materasso per le persone pesanti che dormono a pancia in giù.
- Mentre si tratta di un materasso a molle di supporto, il WinkBeds Plus è anche dotato di un morbido top a cuscino, rendendo il materasso abbastanza confortevole.
- Il WinkBeds Plus dovrebbe essere un materasso più fresco per dormire, quindi i dormitori caldi potranno davvero godere.
- Il materasso non dovrebbe afflosciarsi troppo rapidamente, quindi il materasso sarà un buon investimento a lungo termine.
La ripartizione completa e la recensione di WinkBeds Plus sono disponibili qui.
Il WinkBeds è un materasso innerspring con una sensazione di lusso, sensazione di hotel. È progettato specificamente per le persone più grandi. Risparmiate 300 dollari cliccando sul link.
Miglior materasso per chi dorme di pancia e soffre di mal di schiena
Saatva
Il Saatva Latex Hybrid è un materassomaterasso in lattice di fascia alta realizzato con un rivestimento in cotone biologico, Talalay latex, e uno strato durevole di bobine d’acciaio. Questo letto dà a chi dorme un buon supporto e comfort senza l’aggiunta di sostanze chimiche dannose.
In generale, il Saatva Latex Hybrid offre un ottimo supporto per chi dorme a pancia in giù. Quando lo abbiamo testato, non abbiamo sentito molto affondamento nei fianchi, quindi dovrebbe sostenere un grande allineamento per mantenere i dormitori comodi.
Il Saatva Latex Hybrid dovrebbe anche essere uno dei materassi più freschi per dormire in questa lista. Il lattice Talalay è molto traspirante, e le bobine promuoveranno anche il flusso d’aria attraverso il materasso.
Cosa rende il materasso Saatva Latex Hybrid unico?
- Il Saatva Latex Hybrid fa un ottimo lavoro di supporto per i dormitori combinati che si muovono durante la notte.
- Il materasso è una grande scelta per le persone che hanno mal di schiena perché supporta l’allineamento neutrale della colonna vertebrale.
- È un materasso resistente che dovrebbe durare per molti anni.
Leggi la nostra recensione completa del materasso Saatva Latex Hybrid
Il Saatva Latex Hybrid è un materasso di lusso con un buon equilibrio di comfort e sostegno. Clicca sul pulsante per risparmiare 200$ sul materasso.
Meglio materasso solido per chi dorme sullo stomaco
DreamCloud Premier
E’ importante per chi dorme a pancia in giù avere una superficie di riposo solida che supporti l’allineamento neutrale della colonna vertebrale e il DreamCloud Premier fa proprio questo. Il DreamCloud Premier è un materasso più solido della media con uno strato superiore morbido per il comfort che si adatta bene a chi dorme a pancia in giù e sulla schiena.
All’interno del DreamCloud Premier, le bobine avvolte individualmente e gli strati di morbida schiuma di memoria lavorano insieme per creare una superficie di sonno confortevole, di supporto e reattiva. Inoltre, con materiali che regolano la temperatura e una copertura in misto cachemire, questo letto dorme fresco ed è una buona soluzione per le persone che dormono calde.
Le persone che dormono con lo stomaco e che vogliono un letto più solido su cui è possibile invece di affondare troveranno quello che stanno cercando nel DreamCloud Premier.
Che cosa rende il materasso DreamCloud Premier unico?
- Il DreamCloud Premier è fatto con materiali di lusso, rendendolo un materasso resistente che durerà a lungo.
- Il DreamCloud Premier include materiali termoregolatori per mantenerti fresco mentre dormi.
- Questo letto ha un prezzo accessibile per un materasso ibrido di lusso.
Puoi leggere la recensione completa del materasso DreamCloud Premier per saperne di più.
DreamCloud Premier è un prodottoqualità, materasso di lusso che piacerà a molte persone. Puoi ottenere 200 dollari di sconto sul materasso DreamCloud Premier e ricevere gratuitamente lenzuola, cuscini e una protezione semplicemente cliccando sul link qui sotto.
Materasso più economico
Ghostbed Original
Il Ghostbed Original è una grande opzione per chi dorme a pancia in giù e non vuole spendere troppo. Questo bed-in-a-box è realizzato in memory foam di supporto, quindi dovrebbe mantenere il corpo in allineamento per tutta la notte.
Questo materasso ha una sensazione reattiva ed è facile da spostare. Ha ottenuto un punteggio di 8/10 sulla nostra scala di fermezza, quindi dovrebbe fornire un ampio supporto per chi dorme a pancia in giù.
Inoltre, il Ghostbed Original ha molte caratteristiche di raffreddamento. Il lattice infuso di gel aiuterà a prevenire l’accumulo di calore, e la ventilazione aggiunta promuove il flusso d’aria.
Cosa distingue il Ghostbed Original?
- Il Ghostbed Original è un materasso economico tutto in schiuma.
- La sua sensazione di fermezza lo rende uno dei migliori materassi per chi dorme sulla schiena.
- Il Ghostbed Original è ottimo per isolare il movimento.
- Ha molte caratteristiche di raffreddamento.
Leggi la ripartizione completa e la recensione del materasso Ghostbed qui.
Ghostbed è un materasso di grande sostegno, ideale per chi dorme con la schiena o con lo stomaco, ed è anche un grande valore – in questo momento, i clienti possono ottenere il 25% di sconto sul GhostBed e 2 cuscini gratuiti.
Meglio materasso morbido
Nectar
È più difficile per chi dorme a pancia in giù dormire comodamente su un materasso in memory foam più morbido, perché la maggior parte non supporta l’allineamento neutro e finisce per causare dolori alla schiena, ma il Nectar è un letto in schiuma reattiva e di supporto che potrebbe fare al caso vostro.
Mentre le persone più pesanti potrebbero aver bisogno di qualcosa di più solido del Nectar, i dormitori leggeri e medi dovrebbero ottenere un buon supporto su questo materasso. Inoltre, la copertura è tessuta con un tessuto Tencel per aiutare a mantenere il materasso traspirante in modo che il vostro corpo non sia intrappolato nel letto.
Il materasso Nectar è senza dubbio uno dei migliori materassi di valore sul mercato. Per i dormiglioni che cercano di risparmiare sul loro acquisto, il Nectar è un’ottima scelta.
Che cosa fa risaltare il materasso Nectar?
- Questo è un grande materasso morbido che sarà ancora abbastanza resistente per i dormiglioni leggeri.
- Il Nectar è uno dei migliori materassi di valore sul mercato.
- Ha una classica sensazione di memory foam a movimento lento, ma offre ancora grande sollievo dalla pressione.
- Con la schiuma di memoria infusa di gel, il materasso Nectar è più rinfrescante della media dei materassi in schiuma.
Puoi leggere la recensione completa del materasso Nectar per saperne di più.
Nectar è un materasso in memory foam molto confortevole che ha anche un valore incredibile, e i clienti possono ottenere la migliore offerta sul Nectar più 399 dollari di accessori gratuiti utilizzando il nostro coupon.
Meglio materasso ibrido per chi dorme sullo stomaco
Birch By Helix
Quando si tratta di trovare un materasso per chi dorme di stomaco, gli acquirenti dovrebbero davvero cercare qualcosa di più solido. Uno dei materiali più solidi e densi per materassi è il lattice, e uno dei nostri materassi in lattice preferiti è il Birch by Helix.
La Betulla di Helix è un materasso ibrido in lattice e contiene lattice Talalay, lana biologica e bobine avvolte singolarmente. I clienti hanno anche l’opzione di un cuscino superiore se vogliono aggiungere un po’ di morbidezza alla parte superiore del loro materasso. Senza la parte superiore del cuscino, la betulla di Helix ha una sensazione più solida e di sostegno. Sdraiati sulla Betulla, sentiamo un eccellente supporto sotto i nostri fianchi, e non ci stiamo inchinando o perdendo l’allineamento.
Inoltre, il lattice Talalay è un materiale estremamente durevole e non dovrebbe cedere anche dopo anni di utilizzo. Inoltre, Birch ha un prezzo moderato, quindi chi dorme a pancia in giù ha un valore fantastico.
Cosa rende la Betulla di Helix unica?
- La Betulla di Helix è un’opzione solida e di supporto per chi dorme a pancia in giù.
- I suoi materiali traspiranti lo rendono una buona opzione per i dormitori a pancia in giù che dormono caldi.
- La costruzione durevole di Birch dovrebbe garantire la sua durata per un certo numero di anni.
Leggi la recensione completa del materasso Birch by Helix
Il Birch è un materasso in lattice comodo e di sostegno. Risparmia $200 sulla Betulla e ottieni 2 cuscini gratis cliccando sul pulsante qui sotto.
Miglior materasso per coppie
Leesa Hybrid
Il Leesa Hybrid è un modello premium di Leesa che offre il supporto extra di cui beneficiano coloro che dormono sulla pancia. Questo materasso combina un sistema di supporto a spirale con schiuma di memoria ad alta densità e schiuma performante per creare un sistema di supporto davvero eccellente. Questo rende il Leesa Hybrid un’ottima scelta anche per le persone più pesanti che hanno bisogno di un sostegno extra.
Se preferite dormire “sopra” il vostro materasso piuttosto che sprofondare in esso, questo materasso dovrebbe essere perfetto per voi. Mentre il Leesa Hybrid è sormontato da schiume che si adattano bene al vostro corpo, non è troppo morbido e le schiume sono molto reattive in modo da potersi muovere facilmente intorno al materasso. Questi materiali creano anche un grande isolamento del movimento, il che significa che questo potrebbe essere un buon letto per le coppie da condividere senza dover essere disturbati dai movimenti del loro partner.
Il Leesa Hybrid è un materasso molto resistente, quindi anche se ha un prezzo più alto, vale la pena l’investimento a lungo termine poiché questo materasso dovrebbe durarvi per molti anni.
Cosa distingue il Leesa Hybrid?
- La costruzione del Leesa Hybrid crea un grande sistema di supporto di cui hanno bisogno i dormitori a pancia in giù.
- Può essere una buona soluzione per dormitori a pancia in giù, dormitori con la schiena, persone più pesanti e coppie.
- Questo materasso dovrebbe durare a lungo perché è costruito con materiali resistenti.
Leggi la recensione completa del materasso Leesa Hybrid.
Il Leesa Hybrid presenta un ottimo equilibrio tra comfort e sostegno, rendendolo un ottimo abbinamento per tutte e tre le posizioni di riposo. Clicca per il 20% di sconto e 2 cuscini gratis. Usa il codice MATTRESSCLARITY20 per risparmiare.
Miglior materasso pieghevole
Layla
Layla è uno dei migliori materassi personalizzabili perché è flippabile! È morbido da un lato e solido dall’altro, il che lo rende una buona opzione per una varietà di dormitori diversi.
Chi dorme sullo stomaco vorrà dormire sul lato fermo, che ha un punteggio di 8/10 sulla nostra scala di fermezza. Questo lato dovrebbe fornire un ampio supporto per i fianchi, il tutto mentre dà una buona quantità di comfort.
Oltre al suo design a due lati, il materasso Layla ha molte caratteristiche di raffreddamento. Il rivestimento è infuso con Thermogel, che è noto per dissipare il calore. Nello strato di comfort si trovano 3″ di schiuma di memoria infusa di rame, che aiuta anche a mantenere il materasso fresco.
Cosa distingue il materasso Layla?
- Ha due opzioni di fermezza in un materasso.
- Il Layla ha una sensazione classica di schiuma di memoria, ma non si surriscalda durante la notte.
- E’ molto resistente, ed è uno dei migliori materassi per i dolori articolari.
Leggi la ripartizione completa e la recensione del materasso Layla qui.
Layla è un materasso innovativo che risulta essere uno dei materassi più comodi su cui abbia mai dormito. Puoi ottenere fino a 200 dollari di sconto su un materasso Layla (più 300 dollari di accessori) cliccando sul link qui sotto.
Migliore materasso in schiuma per chi dorme sullo stomaco
Casper
Uno dei problemi con tutti i materassi in schiuma è che non sonomaterassi in schiuma è che non sono sempre i più solidali. Questo non li rende sempre il miglior abbinamento per chi dorme a pancia in giù. Tuttavia, il Casper è un buon materasso in schiuma per chi dorme a pancia in giù a causa di un elemento di design proprietario chiamato Zoned Support.
In pratica, lo strato di transizione del Casper è suddiviso in zone in modo che il centro del materasso sia più solido del resto, e grazie a questo design, il Casper sarà più solido e di maggior sostegno per chi dorme a pancia in giù e per chi dorme sulla schiena. Allo stesso tempo, sentirete meno pressione quando siete sul fianco perché la zona delle spalle è più morbida.
Il materasso sarà anche una buona scelta per chi dorme caldo. I materassi interamente in schiuma, specialmente quelli che contengono memory foam, non sono sempre i migliori per dormire al fresco. Tuttavia, il Casper è dotato di schiume a celle aperte che non intrappolano il calore come altri tipi di schiuma.
Se dormite a pancia in giù ma a volte vi spostate sulla schiena o sul lato mentre dormite, il Casper è una grande opzione.
Cosa rende il materasso Casper unico?
- Il Casper contiene uno strato di transizione con Zoned Support, che rende il materasso abbastanza solido per dormire a pancia in giù.
- Il materasso ha una sensazione di schiuma equilibrata che è morbida ma anche reattiva.
- La schiuma a celle aperte è abbastanza traspirante, quindi il Casper dovrebbe essere un materasso più fresco per dormire.
- Casper offre altri modelli come il Casper Hybrid, Wave, e Wave Hybrid.
La ripartizione completa e la recensione del materasso Casper è disponibile qui.
Casper è un grande valore che si adatta anche a tutte e tre le posizioni del sonno. Puoi ottenere il 15% di sconto su un materasso Casper cliccando qui sotto.
Quale tipo di materasso è meglio per chi dorme a pancia in giù?
Ci sono molti tipi diversi di materassi in circolazione, quindi potresti chiederti quali siano i più adatti a chi dorme a pancia in giù. Passeremo in rassegna i tipi di materasso più comuni e valuteremo i pro e i contro di questi materiali per chi dorme a pancia in giù.
Memory Foam
I materassi in memory foam sono molto comuni e possono essere un buon materasso per chi dorme a pancia in giù. 
I materassi in schiuma di memoria e le miscele di schiuma offrono comfort di contorno e proprietà di alleggerimento della pressione. Questo significa che il letto può adattarsi alla forma del tuo corpo e aiutarti a dormire più comodamente.
Se sei un dormiente a pancia in giù che cerca il comfort di un materasso in memory foam, vorrai trovarne uno con schiume di supporto ad alta densità che possono aiutarti a mantenere l’allineamento della spina dorsale. Se il materasso è troppo morbido, è comune sperimentare il mal di schiena.
Innerspring
I materassi innerspring hanno una sensazione tradizionale con cui molte persone hanno familiarità, e hanno il vantaggio di essere generalmente più accessibili.
Un materasso innerspring potrebbe funzionare bene per chi dorme a pancia in giù, poiché questi letti sono spesso costruiti con un sistema di supporto a bobine durevole.
Il lattice
I materassi in lattice hanno molti vantaggi come l’essere naturalmente più rinfrescanti, ipoallergenici e sensibili ai tuoi movimenti.
Questi tipi di materassi possono essere un ottimo abbinamento per le persone che dormono a pancia in giù, anche se tieni presente che i materassi in lattice possono essere più costosi.
Ibrido
Un materasso ibrido può includere qualsiasi combinazione dei materiali di cui sopra. Di solito i letti ibridi hanno un nucleo di supporto a spirale sormontato da uno strato di comfort in memory foam o lattice.
C’è un’ampia varietà di materassi ibridi disponibili con una gamma di livelli di fermezza, quindi chi dorme con lo stomaco dovrebbe essere facilmente in grado di trovare un materasso ibrido che funziona per loro.
Cosa considerare quando si sceglie un materasso per dormire a pancia in giù
Ci sono alcuni fattori che le persone dovrebbero cercare quando acquistano un materasso per dormire a pancia in giù.
Fermità
La fermezza ideale del materasso per chi dorme a pancia in giù è qualcosa di più solido della media, ma non qualcosa di eccessivamente solido. Se il materasso è troppo morbido, il corpo può assumere una forma curva, e questo tipo di disallineamento può portare al mal di schiena. Il mal di schiena è comune per chi dorme a pancia in giù, quindi potresti anche voler dare un’occhiata alla nostra lista dei migliori materassi per il mal di schiena.
Al tempo stesso, non vuoi che il tuo materasso sia così solido da creare una pressione eccessiva sul tuo tronco. Potresti non essere in grado di stare comodo e potresti avere problemi a respirare correttamente. Sulla scala della fermezza del materasso, chi dorme a pancia in giù vorrà un materasso con un livello di fermezza intorno ai 7-8/10.
Tipo di corpo
Quanto pesi può influenzare il tipo di materasso che dovresti scegliere in generale, specialmente quando si tratta di fermezza.
- Chi dorme a pancia in giù può essere comodo su un materasso di media durezza.
- Chi dorme con la pancia più pesante (circa 200+ lbs), d’altra parte, può richiedere un materasso molto solido, perché ha bisogno di un supporto extra per assicurarsi che i fianchi non si pieghino nel materasso.
Allineamento della colonna vertebrale
Una delle cose principali a cui le persone dovrebbero pensare (non importa se dormono di lato, di schiena o a pancia in giù) è l’allineamento neutrale della loro colonna vertebrale.
Quando si dorme a pancia in giù, bisogna assicurarsi di non sprofondare nel materasso alle anche. Questo può causare il disallineamento della colonna vertebrale, che può potenzialmente causare mal di schiena e interrompere il sonno.
Assicurati di leggere le nostre migliori scelte per il miglior materasso per il mal di schiena e la sciatica se questo è un problema comune per te.
Durevolezza e supporto
La qualità dei materiali (specialmente nello strato di comfort) è una considerazione particolarmente importante per chi dorme a pancia in giù. Se un materasso usa schiume a bassa densità nello strato di comfort, comincerà sicuramente a cedere nel tempo.
Il cedimento può disallineare il corpo e portare a problemi alla schiena, quindi è qualcosa che chi dorme a pancia in giù dovrebbe cercare di evitare. Cercate materassi di alta qualità e durevoli, con schiume ad alta densità o strati di base elastici e di sostegno.
Se dormite a pancia in giù, volete sicuramente qualcosa che abbia una buona garanzia sul materasso. Dai un’occhiata alla stampa fine per vedere cosa succede se il tuo materasso inizia a cedere.
Fa male dormire a pancia in giù?
Anche se dormire a pancia in giù può sembrare comodo all’inizio, ci sono alcuni modi in cui può farti male a lungo termine.
In primo luogo, è molto difficile mantenere la spina dorsale in allineamento quando sei sdraiato a pancia in giù. Specialmente su un materasso più morbido, si corre il rischio di avere la spina dorsale inarcata sui fianchi. Questo può mettere ulteriore pressione sui muscoli, sulle articolazioni e sui dischi. Nel tempo, questo può portare a intorpidimento, formicolio e mal di schiena perché la pressione può consumare la cartilagine intorno alle articolazioni (quindi le articolazioni avranno meno cuscino intorno a loro).
RELATO: Quale posizione per dormire è meglio?
In secondo luogo, dormire a pancia in giù può causare dolori al collo piuttosto seri. Quando sei in questa posizione, costringe il tuo collo a riposare con una strana angolazione. Per respirare, devi girare il collo di 90 gradi a sinistra o a destra.
Se usi un cuscino più spesso, il tuo collo sarà inclinato verso l’alto, portando la tua spina dorsale ancora più fuori allineamento. A causa di questo disagio, può farti dormire male. Avrai bisogno di riposizionarti molte volte durante la notte, e questo può potenzialmente causarti di svegliarti più e più volte.
Detto questo, dormire a pancia in su non è tutto negativo, perché se russi, per esempio, o soffri di apnea notturna, i medici possono suggerirti di dormire in questa posizione. Può aprire le vie respiratorie e permettere alle persone di ottenere la giusta quantità di ossigeno.
Inoltre, se hai a che fare con indigestione, bruciori di stomaco, o altri problemi di stomaco, sdraiarsi sullo stomaco potrebbe aiutare con questi problemi.
Come dormire sullo stomaco comodamente
Non importa i potenziali pericoli del dormire sullo stomaco, alcune persone sono molto dedite a questa posizione. Se questo è vero per qualcuno, qui ci sono alcuni modi in cui le persone possono dormire comodamente a pancia in giù, combattendo alcuni dei problemi che possono sorgere in questa posizione.
Dormire senza cuscino
Smettere il cuscino può essere molto utile per mantenere la spina dorsale allineata. Hai ancora bisogno di girare la testa per respirare, ma il tuo collo non sarà allungato in un angolo ancora più scomodo.
Se non sei pronto a liberarti completamente del cuscino, non preoccuparti. Parleremo meglio di come trovare un cuscino adatto a chi dorme a pancia in giù tra un momento.
Metti un cuscino sotto i fianchi
Perché affondare i fianchi può essere una delle principali cause di disagio quando si dorme a pancia in giù, mettere un piccolo cuscino sotto i fianchi può garantire che i fianchi non si pieghino nel materasso, e questo diminuisce anche la pressione sulla zona lombare.
Tieni le gambe in basso ad un angolo naturale
Il sonno a pancia in giù è anche conosciuto come la “posizione di caduta libera”, perché molte persone tirano le gambe di lato mentre sono a pancia in giù. Ma questo può far sì che la spina dorsale sia ancora più disallineata.
Per un migliore allineamento della spina dorsale, dovresti cercare di tenere le gambe giù e dritte o lasciarle stendere solo un po’.
Come trovare un buon cuscino per chi dorme a pancia in giù
Se hai intenzione di dormire a pancia in giù e vuoi comunque usare un cuscino, ci sono alcune cose da cercare quando scegli un cuscino adatto per dormire a pancia in giù.
In primo luogo, si dovrebbe considerare lo spessore del cuscino, perché più spesso è il cuscino, più estrema è l’angolazione del collo. Gli esperti dicono che un cuscino sotto i 3″ potrebbe dare alle persone il comfort morbido di cui hanno bisogno senza allungare il collo.
In secondo luogo, dovresti considerare l’uso di un cuscino regolabile, perché i cuscini come il Brentwood Home Helena ti permettono di manipolare l’imbottitura e scegliere lo spessore giusto per te.
Come notato sopra, puoi anche aggiungere un cuscino sotto i fianchi per mantenere il corretto allineamento spinale. Mettere un cuscino sottile sotto la testa e un cuscino sotto i fianchi potrebbe permettere alle persone di dormire comodamente e in corretto allineamento.
Sommario
Ora che hai imparato tutto su cosa cercare in un materasso, ecco un rapido riassunto delle nostre migliori scelte per i migliori materassi per dormiglioni:
| Mattress | Best For |
| Helix Dawn | Meglio per |
| WinkBeds Plus | Meglio per Persone Pesanti |
| Saatva Latex Hybrid | Migliore materasso per dormitori con mal di schiena |
| DreamCloud Premier | Miglior materasso solido per chi dorme sullo stomaco |
| Ghostbed Original | Migliore materasso Value |
| Nectar | Migliore materasso Soft |
| Birch by Helix | Migliore materasso ibrido per chi dorme sullo stomaco |
| Leesa Hybrid | Miglior materasso per coppie |
| Layla | Miglior materasso pieghevole |
| Casper | Miglior materasso in schiuma |
Se sei un dormiglione, può sembrare difficile scegliere il materasso giusto. Prendendo in considerazione questa guida, dovresti essere in grado di identificare un buon materasso per te, in modo da poter dormire comodamente a pancia in giù.
Sottoscrivi Mattress Clarity!
Ricevi coupon speciali, sconti e omaggi!
- Bio
- Post più recenti
Marten Carlson
Latest posts by Marten Carlson (see all)
- Amerisleep Vs. Bear Comparison – 16 marzo 2021
- Haven Boutique Mattress Review – 15 marzo 2021
- WinkBed Vs. Helix Mattress Comparison – 8 marzo 2021