Tempizzare le contrazioni durante il travaglio può sembrare abbastanza semplice, ma se non lo fai correttamente, potresti davvero buttarti a capofitto (e possibilmente deluderti se sei eccitata di avere finalmente quel bambino).
Per cronometrare le contrazioni, avvia l’orologio al loro inizio. Lascia che si sviluppi, raggiunga il picco, torni giù e – ecco il colpo di scena – tieni l’orologio in funzione. Quando inizia la prossima, è il momento di fermare l’orologio. Questo vi dà il vero intervallo tra le contrazioni. (La durata è diversa.) Ora, puoi tenere il conto con carta e penna. È probabile, però, che tu abbia il tuo telefono a portata di mano, soprattutto se pensi che il travaglio possa essere imminente o in corso.
Qui ci sono tre applicazioni che ti consigliamo di controllare per rendere il tempismo più facile.
1. Full Term (di Mustansir Golawala): Disponibile sia per gli utenti Android che Apple, questa app fornisce tutte le capacità standard di calcolo dell’intervallo e della durata, oltre a includere un contatore di calci fetali, un tracker del peso e una comoda sezione di riferimento. Due bonus di questa app sono che è compatibile con gli orologi Apple e consente di attivare un allarme 5-1-1. (5-1-1, significa che le contrazioni sono a 5 minuti l’una dall’altra, durano circa un minuto e questo modello è durato almeno un’ora. Questa è una linea guida comune per determinare l’inizio del travaglio attivo e spesso un tempo raccomandato per considerare la direzione verso l’ospedale.)
2. Contraction Timer (di James Ots): Questa elegante applicazione per Android aiuta a cronometrare l’intervallo tra le contrazioni, così come la durata. Genera automaticamente un semplice grafico per l’interpretazione e permette agli utenti di aggiungere commenti alle contrazioni registrate (es. se le acque della mamma si sono rotte). Ha anche la capacità di inviare una versione del foglio di calcolo via e-mail a chiunque abbia bisogno di essere tenuto nel giro – grande per un partner, doula, e/o fornitore di cure.
3. Baby Arrives! (di Eyal Lezmy): Mentre questo è ancora in fase di beta testing, è una bella alternativa alle app molto dettagliate e piene di informazioni precedentemente menzionate. Il cuore al centro che “batte” con ogni secondo della contrazione può essere una buona distrazione per aiutare a trovare il ritmo e permette alla madre di scegliere il livello di intensità. Le intensità sono codificate a colori e utilizzate insieme alle informazioni sui tempi per un rapido riferimento.
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