Cosa c’è nella tua credenza? Mentre nessuno era preparato agli effetti dell’attuale pandemia, è possibile che tu abbia alcune erbe e spezie naturalmente curative che possono aiutarti a disintossicare il tuo corpo a casa. Non cureranno il coronavirus, ma possono pulire il tuo sistema per aiutarti a rimanere forte.
Le erbe sono state usate per migliaia di anni nelle culture per trattare vari disturbi e condizioni di salute. Con la loro lunga storia, la loro popolarità e la loro efficacia, non c’è da meravigliarsi che molte persone si rivolgano alle erbe per aiutare la capacità innata del loro corpo di disintossicarsi.
Il tuo corpo ha bisogno di un supporto nutrizionale continuo per una disintossicazione continua, quindi mangiare una dieta sana ed equilibrata piena di cibi interi e non trasformati è un passo fondamentale per alleggerire il tuo carico tossico. Come complemento a una dieta sana e all’esercizio fisico regolare, si potrebbe considerare di incorporare alcune di queste erbe, note per le loro proprietà disintossicanti.
Perché le erbe possono innescare effetti collaterali e interagire con altre erbe, integratori e farmaci, si dovrebbe sempre consultare un professionista della salute prima di iniziare un regime a base di erbe. Inoltre, la FDA non regolamenta gli integratori alimentari, quindi la fonte, la forza e la purezza dei prodotti possono variare ampiamente.
Cilantro
Il nostro corpo è esposto ai metalli pesanti ogni giorno attraverso il cibo, l’acqua, i prodotti farmaceutici, i manufatti, l’inquinamento e altro. Quando i metalli pesanti si accumulano fino a raggiungere livelli tossici, possono portare a una serie di sintomi e condizioni croniche. I composti chimici del cilantro agiscono come agenti di pulizia naturali, legandosi ai metalli tossici e allentandoli per facilitarne il trasporto fuori dal corpo.
Conosciuto per il suo sapore unico e inconfondibile e comunemente usato nella cucina messicana, il cilantro può essere incorporato in tutti i tipi di cibo – piatti di pollame e pesce, insalate, salse, frullati e altro. Si può trovare facilmente nei negozi di alimentari o nei vivai, se volete aggiungerlo al vostro giardino di erbe.
Dente di leone
Il dente di leone è stato tradizionalmente usato come diuretico, e la ricerca preliminare suggerisce che può aiutare a migliorare la funzione del fegato e della cistifellea. Di notevole valore nutrizionale, il dente di leone è pieno di vitamine A, B6, C, D e K, oltre a minerali come ferro, potassio, zinco e livelli più alti di beta carotene rispetto alle carote.
Nessuna parte della pianta di dente di leone va sprecata, poiché la radice, le foglie e i fiori sono tutti commestibili e utilizzati per scopi terapeutici. Prova a mettere in infusione le radici per fare il tè al dente di leone, a saltare i fiori come contorno o ad aggiungere le foglie crude alla tua insalata preferita.
Cardo mariano
L’erba più comunemente raccomandata per sostenere la funzione epatica è il cardo mariano. Il suo composto attivo, la silimarina, ha dimostrato clinicamente di stabilizzare le membrane cellulari e di stimolare le vie di disintossicazione. Ha anche effetti antinfiammatori e alcuni studi suggeriscono che può anche aiutare il fegato a rigenerare i tessuti.
Perché la silimarina non è molto solubile in acqua o assorbita bene dal corpo, la maggior parte dei prodotti a base di cardo mariano sono preparazioni standardizzate che contengono dal 70 all’80 per cento di silimarina.
Trifoglio rosso
Il trifoglio rosso è stato a lungo raccolto per essere usato in una varietà di preparati, compresi tè, tinture, capsule e prodotti topici. I fiori supportano la funzione epatica stimolando la produzione di bile e agiscono come un efficace diuretico, aiutando a pulire il sangue e a liberare il corpo dai liquidi in eccesso. Sono ricchi di isoflavoni – composti idrosolubili che hanno effetti simili agli estrogeni e migliorano la circolazione, la salute del cuore e i sintomi della menopausa.
Il trifoglio rosso è anche una preziosa fonte di molti nutrienti, tra cui calcio, cromo, magnesio, niacina, fosforo, potassio, tiamina e vitamina C.
La curcuma
La curcuma è una pianta della famiglia dello zenzero che è stata ampiamente utilizzata nella medicina ayurvedica e cinese per trattare la digestione e i disturbi del fegato. La curcumina è il potente componente fitochimico che dà alla curcuma il suo caratteristico colore giallo brillante e stimola la produzione di bile da parte della cistifellea. La bile elimina le tossine nel fegato e ringiovanisce le cellule che scompongono i composti nocivi.
La curcumina è anche riconosciuta per i suoi effetti antinfiammatori e antiossidativi. Gli studi dimostrano che può anche essere utile nella prevenzione e nel trattamento del cancro e del morbo di Alzheimer. Per ottenere il massimo beneficio per la salute, è necessario più di una spruzzata occasionale di curcuma, quindi un integratore può essere la strada da percorrere. Ma cucinare con la curcuma può essere delizioso e vantaggioso.
Il suo gusto terroso migliora la pasta, i cereali, le zuppe, le uova, i fagioli e i soffritti a foglia verde. Per una semplice aggiunta di efficacia, condite il vostro piatto contenente curcuma con del pepe nero. Uno studio pubblicato su Clinical Pharmacokinetics ha dimostrato che l’ingestione di curcumina in combinazione con la piperina, l’alcaloide del pepe, ha aumentato la biodisponibilità della curcumina di un sorprendente 2000%.
