Quando sei incinta di 39 o 40 settimane e sei così vicina alla data del parto. alla tua data di scadenza, potresti essere disposta a provare qualsiasi cosa per portare il travaglio più velocemente, come sparare una ricerca per “cibi che inducono il travaglio” e colpire i negozi per un carrello pieno di ananas, melanzane e tè di foglie di lampone.
Ma qualcuno degli alimenti comunemente pensati per indurre il travaglio funziona davvero? E soprattutto, sono sicuri?
Possono certi cibi indurre davvero il travaglio?
Purtroppo, non esiste un cibo miracoloso che porti il travaglio, almeno per quanto riguarda la scienza medica (i racconti delle vecchie mogli sono un’altra storia).
Perciò perché così tante mamme giurano che mangiare un particolare cibo ha dato il via al loro travaglio? Molti dei cibi che sono ritenuti in grado di provocare il travaglio in realtà provocano disturbi gastrointestinali o diarrea, che possono includere crampi e contrazioni uterine.
Se il tuo corpo è pronto per entrare in travaglio, i crampi e le contrazioni causati dal disagio gastrointestinale potrebbero far iniziare il processo più velocemente… ma con effetti collaterali che vanno dallo scomodo (ore in bagno) al pericoloso (disidratazione).
Quindi, prima di provare qualsiasi cibo, erba o integratore per aiutare a far nascere il travaglio, parla con il tuo medico e ottieni il suo ok prima. Mentre il consumo di alcune cose può sembrare un modo sicuro e naturale per indurre il travaglio, alcuni cibi e bevande possono avere un effetto sgradevole o non sicuro.
Cibi e bevande che inducono il travaglio
Questi sono alcuni dei cibi e delle bevande che comunemente si pensa inducano il travaglio, e cosa dice la scienza su ciascuno.
- Olio di ricino: La ricerca ha dimostrato che l’olio di ricino può indurre le contrazioni, ma mentre questo metodo popolare per dare il via al travaglio è stato usato per generazioni, oggi i medici sono meno propensi a raccomandarlo a causa del suo intenso effetto lassativo, che può causare gravi disagi e disidratazione.
- Olio di enotera: Un recente studio clinico ha scoperto che l’olio di enotera non è efficace nell’indurre il travaglio. Tuttavia, alcuni medici possono raccomandare l’assunzione di olio di enotera per aiutare a iniziare il travaglio. Perché? L’olio di enotera contiene un acido grasso omega-3 chiamato acido gamma linolenico, o GLA, un precursore delle prostaglandine. Le prostaglandine, che si trovano anche nello sperma, sono sostanze simili agli ormoni che aiutano ad ammorbidire la cervice in preparazione al parto – uno dei motivi per cui il sesso è propagandato come un modo naturale per indurre il travaglio.
- Tè di foglie di lampone rosso: Il tè alle erbe fatto dalle foglie della pianta del lampone rosso è stato detto per aumentare il flusso di sangue all’utero e quindi innescare le contrazioni. Nessuno studio ha provato queste affermazioni, tuttavia, e gli esperti dicono che la mancanza di dati di qualità rende questo tè una scommessa rischiosa.
- Ananas: Potreste aver letto che mangiare un ananas intero può iniziare il travaglio, a causa dell’enzima bromelina, che si pensa aiuti ad ammorbidire la cervice e ad innescare le contrazioni. Di nuovo, questa teoria deve ancora essere supportata da prove cliniche. Pochissimi studi hanno esaminato il consumo di ananas o di succo d’ananas come un modo per indurre il travaglio, ma la poca ricerca che esiste suggerisce solo che l’estratto di ananas può causare contrazioni quando viene applicato direttamente a campioni di tessuto – non quando l’ananas viene mangiato.
- Cibi piccanti: Il cibo piccante può irritare l’intestino, proprio come l’olio di ricino (anche se più delicatamente), che può causare crampi e contrazioni uterine per le donne che sono già dilatate. Detto questo, non ci sono prove a sostegno della teoria che il cibo piccante induce il travaglio. Fino ad oggi, solo uno studio ha trovato una connessione tra mangiare cibo piccante e andare in travaglio – ma quello studio si è concentrato solo sulle nascite pretermine. Inzuppare il cibo in salsa piccante non ha ancora dimostrato di aiutare ad indurre il travaglio per una donna incinta a 40 settimane o più. Una cosa che il cibo piccante è molto probabile che causi? Bruciore di stomaco – che, come persona incinta, hai probabilmente già avuto più che abbastanza.
- Date: In un piccolo studio, le donne che hanno mangiato sei datteri al giorno nel mese precedente la loro data di scadenza avevano una maggiore possibilità di andare in travaglio da sole, e avevano una maggiore dilatazione cervicale quando sono state ammesse. Uno studio più recente suggerisce che mangiare datteri non ha alcun impatto sull’avvio del travaglio, ma può aiutare nelle fasi successive del travaglio. I datteri sono naturalmente ricchi di fibre, e un improvviso aumento della quantità di fibre può causare crampi e problemi digestivi, quindi è possibile che l’effetto di mangiare più datteri ogni giorno sia simile all’effetto di mangiare molti cibi piccanti durante la gravidanza. Detto questo, senza ulteriori studi, non ci sono prove che i datteri siano efficaci per indurre il travaglio.
- Melanzane: Mangiare melanzane per indurre il travaglio non è stato studiato, quindi non ci sono prove mediche che funzioni. La reputazione delle melanzane come un possibile kick-starter del travaglio è molto probabilmente dovuta a un famoso piatto di melanzane alla parmigiana in un ristorante vicino ad Atlanta, Georgia, chiamato Scalini’s, noto per i suoi “bambini di melanzane”. Secondo la tradizione, quando le donne incinte mangiano questo piatto, entrano in travaglio entro due giorni. Se volete provare, la ricetta è sul sito web del ristorante – non ci sono prove scientifiche che funzioni, ma almeno avrete una cena deliziosa.
- Aceto balsamico: L’aceto balsamico non è stato studiato come alimento che induce il travaglio, quindi, di nuovo, c’è una mancanza di dati per suggerire se funziona. Il balsamico sembra essere un altro ingrediente che ha ottenuto una reputazione per l’avvio del travaglio grazie a un noto piatto del ristorante, questo l'”insalata di maternità” al Caioti Pizza Café a Studio City, California, che viene fornito con un condimento di aceto balsamico fatto in casa che alcune mamme sostengono sia la “salsa segreta”. Anche se sembra delizioso, non ci sono ricerche che lo confermino.
È sicuro mangiare cibi che inducono il travaglio?
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi tonico a base di erbe o integratori come l’olio di ricino, il tè di foglie di lampone rosso o l’olio di enotera.
Altro sui cibi sani in gravidanza
Detto questo, la maggior parte degli alimenti accreditati per dare il via al travaglio, come l’ananas, i datteri, la parmigiana di melanzane e i piatti piccanti, sono perfettamente sicuri da mangiare con moderazione durante la gravidanza, anche se possono portare a bruciori di stomaco, mal di stomaco o una lunga notte in bagno.
Si dovrebbe provare a indurre il travaglio con certi cibi?
Anche se gli ultimi giorni di gravidanza possono essere frustranti e scomodi, è importante andare sul sicuro e mantenersi sani, ben riposati e ben idratati… più o meno l’opposto di come ci si sente dopo un attacco di disturbi gastrointestinali causati dal consumo di una cassa di ananas.
Siate gentili e pazienti con il vostro corpo – per quanto possa sembrare difficile – e parlate con il vostro medico dei modi naturali per far iniziare il travaglio una volta raggiunta la vostra data di scadenza.
Si dovrebbe provare l’olio di ricino per indurre il travaglio?
L’olio di ricino ha dimostrato di aiutare a iniziare il travaglio in alcune donne, ma i suoi potenti effetti collaterali lassativi sono così sgradevoli che il tuo medico potrebbe non raccomandarlo.
L’olio di ricino provoca nausea, crampi, mal di stomaco, diarrea e talvolta vomito, ma in diversi studi, l’olio di ricino ha anche dimostrato di indurre il travaglio entro 24 ore per più della metà delle donne a termine che hanno preso una dose.
Se ottieni il via libera per provare l’olio di ricino dal tuo medico dopo aver superato la data di scadenza, segui attentamente le raccomandazioni di dosaggio, bevi molta acqua per evitare la disidratazione e monitora i tuoi sintomi.
Le mamme esperte suggeriscono anche di prendere l’olio di ricino con il succo d’arancia per mascherare il sapore, e di ingurgitare la roba al mattino, così non sarai sveglia tutta la notte in bagno.
L’ananas induce il travaglio?
Non è stato dimostrato che mangiare ananas o bere succo d’ananas induca il travaglio.
L’ananas (e la sua cugina tropicale papaya) contiene l’enzima bromelina, che si crede da alcuni che ammorbidisca la cervice e scateni le contrazioni, ma nessuna ricerca ha dimostrato che la bromelina o l’ananas abbiano effettivamente questo effetto. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che gli acidi dello stomaco rompono gli enzimi nel cibo durante la digestione, o perché la maggior parte della bromelina nell’ananas è nel nucleo del frutto, non nella parte carnosa che mangiamo.
Detto questo, una porzione di ananas è una buona fonte di vitamina C, folati, ferro e altri nutrienti essenziali per una dieta sana in gravidanza, quindi non c’è motivo di evitare l’ananas durante la gravidanza … non c’è solo motivo di fare scorta di ananas in scatola se si spera di ottenere il travaglio.
Si dovrebbe bere il tè di foglie di lampone rosso per indurre il travaglio?
Il tè di foglie di lampone rosso è stato usato per dare il via alle contrazioni e accelerare il travaglio e il recupero post-partum fin dal Medioevo. Tuttavia, la ricerca sul fatto che funzioni davvero è limitata.
Mentre si ritiene che rafforzi e stimoli i muscoli uterini e aumenti il flusso di sangue all’utero, solo due studi hanno dimostrato che il tè in foglie di lampone rosso ha un potenziale impatto positivo sul travaglio – e nessuno dei due ha mostrato che ha effettivamente indotto il travaglio.
Inoltre gli esperti non possono dire con certezza che sia sicuro senza ulteriori studi. Se il tè in foglie di lampone rosso stimola i muscoli uterini, potrebbe potenzialmente comportare un rischio di travaglio pretermine, quindi è meglio evitare di bere prima che la gravidanza sia considerata a termine.
Inoltre, il tè in foglie di lampone rosso è noto per avere un effetto lassativo e diuretico, quindi berlo potrebbe significare alcuni viaggi ripetuti al bagno. Assicurati di parlarne con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di provare il tè di foglie di lampone rosso.
Dovresti prendere l’olio di enotera per indurre il travaglio?
L’olio di enotera può ammorbidire la cervice e aiutare il corpo a prepararsi al travaglio, ma gli studi non hanno dimostrato che sia un efficace induttore di travaglio. Molte donne provano l’olio di enotera come alternativa ad altri agenti di maturazione cervicale che un ginecologo potrebbe usare, come un gel o un inserto a base di prostaglandina, ma assicuratevi di ottenere prima il via libera del vostro medico.
Quali cibi evitare se non vuoi entrare in travaglio
Oltre alla lista più nota di cibi da evitare durante la gravidanza, come i latticini non pastorizzati, la carne poco cotta, i frutti di mare crudi e i salumi, alcuni cibi sono stati collegati all’inizio del travaglio troppo presto.
- Radice di liquirizia: Una sostanza chimica presente nella radice di liquirizia chiamata glicirrizina è stata collegata a nascite pretermine in uno studio recente, così come a potenziali rischi per la salute a lungo termine del bambino se consumata in grandi quantità. Lo studio è nato in Finlandia, dove la radice di liquirizia è particolarmente popolare, ma il National Institutes of Health raccomanda di non prendere integratori di radice di liquirizia, soprattutto se sei incinta.
- Cohosh nero o blu: Il cohosh nero è stato a lungo suggerito come uno stimolante uterino per aiutare ad avviare il travaglio, ma gli studi non hanno dimostrato che sia efficace nell’avviare il travaglio. Come tutti gli integratori a base di erbe, il cohosh nero dovrebbe essere usato con cautela durante la gravidanza. Blue cohosh, che è fatto da una pianta diversa, dovrebbe essere evitato del tutto. È stato anche conosciuto per causare contrazioni, ma i suoi effetti sono più pericolosi ed è stato collegato a gravi problemi di salute per i bambini e le donne incinte.
Quando chiamare il medico
È comprensibile cercare modi sicuri per far partire il travaglio quando si è vicini alla fine della gravidanza. Tieni il tuo medico informato su come ti senti, e discuti i modi migliori per provocare il travaglio in base alla tua storia medica individuale e alla tua cartella clinica.
Più importante di tutto, non cercare di indurre il travaglio prima delle 40 settimane, e parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere integratori a base di erbe come l’olio di ricino, il tè di foglie di lampone rosso o l’olio di primula della sera. Se si verificano dolori lombari, crampi addominali o emorragie, consultare immediatamente un medico.
Non c’è nessuna prova che un qualsiasi alimento faccia iniziare il travaglio prima che il tuo corpo sia pronto. Quindi potresti dover fare il meglio dell’attesa.
Pianifica una serata fuori prima dell’arrivo del bambino. Indossa un bel vestito e vai in un ristorante di lusso con il tuo partner e qualche amico. Assicurati di ordinare il tuo antipasto preferito e la portata principale – con un occhio al carrello dei dolci che verrà. Siediti, rilassati e concediti un pasto davvero buono.
E consolati con il fatto che ti stai godendo la calma prima della tempesta!