Nel frattempo, usare il protocollo generale di digitopressione qui sotto può darti un po’ di rapido sollievo a casa.
Ma prima…
Che cos’è la stitichezza?
Alcune risorse definiscono la stitichezza come feci secche e difficili da eliminare. Altre fonti dicono che è l’assenza di un movimento intestinale per 3 o 4 giorni. Entrambe le definizioni indicano che il colon assorbe troppa acqua dalle feci. Oppure potrebbe essere che c’è un’assenza di batteri intestinali benefici che normalmente proteggono il colon (disbiosi).
Trattamenti comuni per la stitichezza e i loro limiti
Ancora una volta, la maggior parte dei medici vi dirà di bere più acqua, mangiare più fibre, e fare più esercizio per rimanere regolari. Ottenere abbastanza vitamina C, magnesio, e integrare con un probiotico può anche aiutare a prevenire la stitichezza. Certamente, tutti dovrebbero seguire questi consigli. Potrebbe essere sufficiente per superare un breve episodio di movimenti intestinali irregolari.
Tuttavia, per le persone con costipazione cronica, sono necessarie ulteriori indagini. Non si vuole dipendere da lassativi, clisteri, o anche erbe naturali purganti, anche se possono essere necessari per sbloccare l’intestino inizialmente.
Quasi spesso lo stress & tensione può buttare fuori l’equilibrio della flora intestinale benefica e può influenzare negativamente la motilità intestinale. Oppure qualcuno può avere difficoltà a “lasciarsi andare” emotivamente, il che si traduce in tensione nel corpo quando si cerca di mantenere il controllo. Questo è precisamente ciò che accade nell’intestino crasso! Diventa teso e immobile e se ci limitiamo a spingere e sforzare quando la peristalsi è rallentata, possiamo solo peggiorare le cose (emorroidi).
Ecco dove la MTC, in particolare l’agopuntura/acupressione e il qigong, può essere un salvatore, poiché allevia lo stress e tratta i problemi emotivi/energetici in modo affidabile.
Acupressione per la costipazione
Se ti senti intasato, potresti trarre grande beneficio dal provare la sequenza di digitopressione generale qui sotto. Tutti i punti hanno un impatto diretto sulla motilità intestinale e spostano la tua energia vitale verso il basso.
Premere ogni punto per ~ 1 minuto. Rallenta la respirazione per aiutarti a rilassarti e a tenere la tua mente occupata da questa esperienza diretta di connessione con il tuo corpo. Mentre inspiri, senti la pressione del tuo dito contro il punto, tanto quanto puoi tollerare. Il processo può essere rilassante e molto piacevole, specialmente se si incorpora l’uso di oli essenziali. Per gli adulti, puoi usare un olio essenziale regolatore diluito leggermente in un olio vettore sulla punta delle dita per aiutare ad aumentare l’effetto del trattamento. Il mio preferito è una miscela di limone, menta piperita e rosmarino.
Per i bambini, usare una diluizione al 5% di olio essenziale di mandarino/tangerino è più sicuro e appropriato. Il mandarino è ben noto nella medicina cinese per migliorare la salute dell’apparato digerente.
I punti di agopressione:
Vaso di concepimento (CV) 12
(Controindicato in gravidanza)
Posizionati sulla linea mediana verticale dell’addome a metà strada tra il processo xifoideo dello sterno e l’ombelico.
Vaso di concepimento (CV) 6
(Controindicato in gravidanza)