Alternative salutari
Le bevande in generale, dai mixer ai succhi di frutta zuccherati, non contribuiscono affatto alla tua buona salute. Nella mia Eat Healthy, Lose Weight eGuide, promuoviamo alternative sane a tutti i tipi di alimenti che potrebbero piacerti, compresi i “dolcetti”; e anche l’alcol deve essere considerato tale.
Godersi un bicchiere occasionale di vino rosso (che contiene l’antiossidante resveratrolo) va bene, ma come con qualsiasi dolcetto, dovrebbe essere pianificato e limitato. Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, le bevande rinfrescanti, compresi i miscelatori per la bevanda alcolica occasionale, non devono essere cariche di zucchero o di additivi sgradevoli.
Alcune delle mie bevande estive rinfrescanti preferite includono il kefir d’acqua aromatizzato, l’acqua di cocco ghiacciata con frutta o erbe in purea o semplicemente acqua frizzante infusa.
Queste sono alcune idee di infusione d’acqua e bevande alternative salutari che potete fare a casa:
Acqua infusa
Acqua di pancia piatta Cetriolo e fette di limone, con foglie di menta e zenzero tritato
Spiced Orange Fette di arancia con bastoncini di cannella
Cool Greens Kiwi e fette di mela verde, lime e coriandolo
Bevande alternative salutari
Acqua, acqua di cocco, succo di frutta naturale (es.succo d’arancia appena spremuto)
Frutta secca pre-ammollata (per esempio albicocche) ridotta in purea con un po’ di succo d’arancia e acqua soda
Banana o mango ridotti in purea con succo di frutta, acqua di cocco e sale marino
Fragole fresche ridotte in purea con acqua, acqua di cocco e sale marino