Mentre non puoi cambiare i tuoi geni, puoi prevenire le ricadute della psoriasi controllando i tuoi sintomi attraverso trattamenti regolari. Questi includono l’applicazione di farmaci topici, l’assunzione di farmaci per via orale o iniezioni per ridurre i fastidiosi sintomi della psoriasi.
La fototerapia o il trattamento della luce possono anche ridurre l’incidenza della psoriasi. Questo tipo di trattamento comporta l’uso di luce ultravioletta naturale o artificiale per rallentare la crescita della pelle e l’infiammazione.
A parte i trattamenti medici, anche fare alcuni aggiustamenti dello stile di vita può ridurre il rischio di una ricaduta della psoriasi. Questi includono:
Ridurre lo stress
Sebbene lo stress possa avere un impatto negativo su chiunque, è particolarmente problematico per le persone con psoriasi. Il corpo tende ad avere una reazione infiammatoria allo stress. Questa risposta può portare alla comparsa dei sintomi della psoriasi. Puoi provare a ridurre la quantità di stress nella tua vita facendo yoga, meditando o incontrando regolarmente un terapeuta.
Prendersi cura della propria pelle
Le lesioni alla pelle, come le scottature e i graffi, possono scatenare la psoriasi in alcune persone. Questi tipi di lesioni possono di solito essere prevenuti praticando una buona cura della pelle.
Quando si fanno attività che possono causare lesioni alla pelle, si dovrebbero sempre prendere ulteriori precauzioni. Usa la protezione solare e indossa un cappello quando passi del tempo fuori. Dovresti anche usare cautela quando ti impegni in attività all’aperto e sport di contatto, come il basket o il calcio.
Praticare una buona igiene
Le infezioni sono note per scatenare la psoriasi perché mettono sotto stress il sistema immunitario, causando una reazione infiammatoria. Lo streptococco in particolare è associato alla comparsa dei sintomi della psoriasi, soprattutto nei bambini. Tuttavia, i riacutizzi della psoriasi possono verificarsi dopo un mal d’orecchi, una tonsillite o un’infezione respiratoria o della pelle. Questi tipi di infezioni possono essere solitamente prevenuti con buone pratiche igieniche.
Assicurati di lavarti spesso le mani durante il giorno. Evita anche di condividere tazze e utensili con altre persone. È anche importante pulire correttamente un taglio o una ferita e tenerli coperti in modo che non si infettino.
Mangiare una dieta sana
Essere obesi o in sovrappeso sembra peggiorare i sintomi della psoriasi. Quindi è importante gestire il tuo peso facendo esercizio fisico regolarmente e mangiando una dieta sana. Se hai problemi a mangiare sano, potresti voler vedere un nutrizionista per aiutarti. Possono aiutarvi a capire quanto cibo e quali alimenti dovreste mangiare ogni giorno per perdere peso.