Il governo canadese ha recentemente riconosciuto che una dieta ricca dell’aminoacido l-lisina può aiutare a proteggere dai focolai di herpes orale. Infatti, in Canada gli integratori di l-lisina possono ora fare una dichiarazione sull’etichetta per il trattamento del mal di freddo. La FDA degli Stati Uniti non ha ancora seguito l’esempio. Tuttavia, per coloro che soffrono di focolai di herpes, vale la pena provare una dieta ricca di l-lisina e povera di l-arginina.
Il metodo più semplice per aumentare l’assunzione di lisina è prendere un integratore di l-lisina. Tuttavia, puoi anche esaminare questa lista di alimenti che sono ricchi di lisina (consigliati) e quelli ricchi di arginina (da evitare):
Mangia questi alimenti ricchi di lisina (e bassi di arginina)
- Yogurt
- La maggior parte dei formaggi (e altri prodotti caseari)
- Mele, mango, albicocche, pere (e molti altri frutti).
- Pesce (specialmente la platessa)
- La maggior parte del pollame e della carne
Evitare questi alimenti ricchi di arginina (e poveri di lisina)
- La maggior parte delle noci
- La maggior parte dei semi
- Molti cereali (compresi avena e grano).
- Jello
- Cioccolato
Inoltre, alcuni esperti raccomandano una dieta alcalina, che consiste di cibi a basso contenuto di acido. Ecco una lista di cibi acidi e alcalini.
Mangia questi cibi alcalini:
- La maggior parte della frutta (compreso il limone, che ci crediate o no).
- Peperoni, asparagi e prezzemolo
Evitare questi cibi acidi:
- Beef
- Birra
- Zucchero
Inoltre, le erbe che rafforzano il sistema immunitario potrebbero aiutare. L’aglio, la foglia di olivo, l’echinacea, la propoli e la liquirizia hanno un valore tradizionale nel rafforzare il sistema immunitario. Nella medicina cinese, l’astragalo è spesso prescritto a chi soffre di herpes orale.
Non esiste una cura per l’herpes – ma si può essere in grado di tenere la condizione sotto controllo con una dieta adeguata.