Questo delizioso frullato contiene più del 100% della vitamina C raccomandata al giorno! È il modo perfetto per ricaricare la tua mattina di energia e salute!
Sono pazzamente innamorata di questo libro sugli smoothie! Gli editori mi hanno mandato una copia di Simple Green Smoothies a novembre e non credo sia passato un giorno da allora in cui non sia stato aperto sul bancone mentre preparavamo uno dei suoi tanti buoni frullati. Infatti, ne ho parlato così tanto che i miei genitori ne hanno ricevuto una copia e mia sorella una copia e quest’anno ne manderò delle copie al resto dei miei amici e familiari per i loro compleanni. Dico solo la verità quando dico che questo è il miglior libro di frullati che io abbia mai visto.
La parte migliore di Simple Green Smoothies sono le ricette, naturalmente, ma c’è molto di più che mi piace. Amo la storia di Jen e Jadah e il modo in cui non predicano mai o ti dicono che stai sbagliando tutto. Mi piace il fatto che non fanno dei frullati verdi tutto sulla perdita di peso (anche se si può perdere peso e Jadah ha perso 30 libbre quando ha iniziato a bere un frullato verde al giorno!), sono solo un piccolo, semplice passo verso una vita più sana.
Se sei nuovo ai frullati verdi, hanno un piano Kickstart di 10 giorni nel libro per facilitare l’abitudine di bere un frullato verde ogni giorno e abituare le tue papille gustative ai verdi. Se sei già un fan dei frullati verdi e ti senti a tuo agio con il frullatore e un mucchio di spinaci, allora puoi saltare direttamente in tutte le ricette. E ci sono così tante buone ricette!
La prima sezione di frullati che abbiamo fatto è stata quella per i bambini, perché sapevo che se avessi potuto convincere i miei figli a fare una colazione a base di frullati verdi ogni giorno, la vita sarebbe stata bella. Il mio piano ha funzionato e do credito interamente a Jen e Jadah per i loro gustosi frullati amichevoli per bambini come il frullato Banana Split e il preferito dei miei figli, il frullato Pinky Pie Punch.
C’è una sezione di frullati per migliorare la tua bellezza naturale – frullati come il Tropical Turmeric Cleanser e il Kiwi Berry Glow, che è così delizioso ed è carico di antiossidanti che mantengono la pelle soda, prevengono le rughe e sono ottimi per ossa e denti sani.
C’è anche una sezione per i frullati Fitness Fuel, ottimi per il pre e post allenamento, e una sezione per la guarigione e l’aumento dell’immunità, con uno dei miei frullati preferiti – il Purple Power Healer, ricco di cavolo rosso, more ed estratto di sambuco.
E la mia sezione preferita, naturalmente, è il capitolo Delicious Dessert del libro. Con chicche come il frullato del Ringraziamento in bocca, il gelato alla lavanda blu e il mio preferito, il frullato messicano al cioccolato caldo, questo libro non passerà mai di moda nella mia cucina!
Non ci nascondiamo nel nostro armadio per divorare la torta. Mangiamo la torta intorno a un tavolo con la nostra famiglia e gli amici. Non c’è nessun food-shaming, nessuna dieta restrittiva quando si tratta della vita rawkstar. Facciamo passi imperfetti nel viaggio del benessere ogni giorno e lo celebriamo! Sei con noi? Abbiamo un obiettivo generale di essere una versione migliore di noi stessi ogni singolo giorno, ma non ci sforziamo mai di raggiungere la perfezione.
Questa è una prospettiva sul mangiare sano che posso completamente ottenere dietro! L’intero libro Simple Green Smoothie irradia la sua personalità divertente e rilassata e l’idea che essere sani è un viaggio che facciamo ogni giorno e che non deve essere perfetto.
Penso che dovresti prendere il libro. Posso anche consigliare vivamente la loro newsletter via e-mail e inviano, che comprende nuove ricette tutto il tempo e amichevole, divertente incoraggiamento. Uno dei miei frullati verdi preferiti di sempre, il frullato Chai Like You, è arrivato nella loro newsletter via e-mail e ora lo faccio quasi una volta alla settimana!
Nel frattempo, prova questo frullato dal capitolo “Energy Boosting” del libro. Nel libro si chiama Kalifornia Sunshine. L’ho modificato leggermente perché avevo solo clementine e non arance, e ho usato una miscela di cavoli, spinaci e bietole al posto dei soli cavoli. È uno dei frullati più “verdi” del libro, ma lo adoro per l’alta dose di vitamina C e la spinta energetica di cui ho disperatamente bisogno in questo periodo dell’anno senza tutto il sole. Enjoy!
- 2 tazze di verdura (spinaci, cavolo, bietola) con i gambi rimossi
- 1 tazza di acqua
- 2 arance (o 5 o 6 clementine), sbucciate
- 1 tazza di ananas congelato tritato
- 1 tazza di mango tritato (congelato o fresco)
- 2 cucchiai di semi di chia
- Mescolare le verdure e l’acqua e le arance fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungere l’ananas, il mango e i semi di chia e frullo di nuovo.