Essere traditi fa schifo. È così semplice – ma i sentimenti che ne derivano non sono quasi mai semplici. Ti senti tradito, arrabbiato, imbarazzato e con il cuore completamente spezzato. Può farti mettere in discussione tutto di te stesso, della tua relazione e della tua vita. Ma siamo qui per dirvi che andrà tutto bene – non immediatamente, ma sicuramente presto. Se ti sei trovato in questa situazione, i nostri pratici consigli ti aiuteranno ad affrontarla.
Ricorda: non è colpa tua
Non importa cosa sia successo, non è mai colpa tua se qualcuno ti ha tradito. Le persone fanno cose dolorose per un sacco di ragioni – e forse il tuo partner può spiegare le sue – ma queste ragioni non hanno nulla a che fare con te. Può essere molto difficile da ricordare, ma è super-importante. Quindi, lo diremo di nuovo: tu non sei da biasimare.
Accetta che le cose faranno schifo per un po’
Ti è successa una cosa schifosa – ci vorrà del tempo per guarire. Respira e accetta che le cose faranno schifo per un po’. Questo non significa che ti debba piacere o che tu sia d’accordo. Significa solo che non perderai tempo a combattere qualcosa che non puoi cambiare. Invece, concentrati sul rammendare il tuo cuore.
Metti te stesso al primo posto
La persona più importante in questa situazione sei TU, quindi prenditi cura di te stesso. Mangia i tuoi cibi preferiti, guarda i tuoi film preferiti o indulgi nelle tue attività preferite. Cerca di non farti male più di quanto tu non lo sia già. Il tuo cuore è probabilmente un po’ ammaccato e non ha bisogno di subire altri maltrattamenti.
Cerca di mantenere la calma
Si è tentati di perdere un po’ la testa e iniziare a sparare messaggi arrabbiati, ma prenditi un secondo per rilassarti prima di fare qualcosa. Non vale assolutamente la pena mettersi nei guai facendo arrabbiare qualcuno. Lascia le drammatiche manifestazioni pubbliche di rabbia per i film; piuttosto, sfogati in palestra, facendo jogging o ballando una playlist da urlo.
Non prendere decisioni per paura
Non c’è una scelta giusta quando si tratta di rimanere o lasciare qualcuno che ti ha tradito – devi fare ciò che ti fa sentire bene per il tuo cuore. Ma non lasciare che la paura prenda la decisione per te. Non è una buona idea rimanere con qualcuno perché hai paura di essere single, o lasciare qualcuno che ami perché hai paura che ti ferisca di nuovo. Prenditi tutto il tempo che ti serve per fare la scelta che ti sembra giusta per te.
Circondati con la tua squadra
Hai bisogno della tua migliore banda intorno a te quando stai cercando di affrontare un cuore spezzato. Concentrati sulle persone che ti hanno sempre guardato le spalle, che ascolteranno tutta la storia e ti sosterranno in qualsiasi cosa tu decida di fare dopo.
Fai una mini pausa dai social
Può essere una tentazione mettere alla prova le tue capacità di FBI e spulciare i social media. Ma, semplicemente non fatelo. Non solo, fai una pausa dai social media per un po’. Non devi dimostrare che stai ancora vivendo la tua #bestlife, e tutta quella FOMO non è ciò di cui hai bisogno in questo momento.
Chiedete aiuto (professionale) se ne avete bisogno
Gli psicologi professionisti raccomandano di parlare con un medico come parte importante del superamento del tradimento. Che tu lo faccia insieme al tuo partner o da solo, avere un’opinione esperta da qualcuno al di fuori della situazione può essere un cambio di gioco per la guarigione.
Non saltare alle conclusioni
Forse hai intravisto un messaggio di testo sul telefono del tuo partner, o hai sentito da un amico che stava facendo qualcosa al club. Se stai ricevendo informazioni di seconda mano, probabilmente non è tutta la verità – non importa quanto ti fidi della fonte. I pettegolezzi non hanno mai migliorato nessuna situazione. Se sei preoccupato per qualcosa, chiedi direttamente al tuo partner prima di saltare a qualsiasi conclusione. Avere tutte le informazioni giuste vi permetterà di gestire la situazione come un capo.