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Quando non stai facendo abbastanza latte per il tuo bambino, vuoi aumentare la produzione di latte al seno velocemente! Ci sono tonnellate di metodi per aumentare la produzione di latte, ma alcuni di essi richiedono più tempo di altri. Ecco 9 cose che puoi provare per aumentare la produzione di latte in un giorno.

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Quanto tempo ci vuole per aumentare l’offerta di latte?

Quanto tempo ci vuole per aumentare l’offerta di latte dipende dal metodo che si prova.

Ci sono alcune opzioni più veloci per aumentare l’offerta di latte entro un giorno – come le compressioni al seno e la farina d’avena – che sono discusse in dettaglio qui sotto. Ci sono altri metodi – come il pompaggio di potenza – che possono richiedere una settimana o più per funzionare.

Inoltre, alcuni metodi per aumentare la fornitura di latte richiedono un po’ di tempo prima di poter iniziare. Per esempio, se non riesci a trovare il fieno greco o il lievito di birra nella tua drogheria locale, potresti doverlo ordinare e aspettare qualche giorno. Tuttavia, la maggior parte delle opzioni discusse di seguito possono essere iniziate immediatamente.

Un’altra cosa da notare è che fare costantemente questi metodi non solo può aiutarti a pompare più latte nelle prossime 24 ore, ma a lungo termine. La produzione di latte al seno è un sistema di domanda e offerta. Togliere più latte dal tuo seno dice al tuo corpo che la domanda del tuo bambino è aumentata, il che può far aumentare la sua offerta. Più latte pompi, più latte farà il tuo corpo.

Come aumentare la produzione di latte al seno velocemente – 9 modi

Qui ci sono 9 modi per aumentare la tua fornitura di latte nelle prossime 24 ore, in ordine di quanto velocemente funzionano.

Mani sul pompaggio – Fai le compressioni al seno

“Mani sul pompaggio” significa massaggiare il tuo seno mentre pompi, il che può aiutarti a spingere più latte fuori dai tuoi dotti lattieri. Fare questa sola cosa può aiutarti a pompare più latte nella tua prossima sessione di pompaggio!

Come si fanno le compressioni al seno? Fondamentalmente tutto quello che devi fare è semplicemente muovere le mani sui tuoi seni e spremere. Assicurati di cambiare lato ogni tanto in modo da non concentrarti su un lato e diventare sbilenco.

Un reggiseno a mani libere può rendere più facile fare le compressioni al seno – maggiori informazioni su quali reggiseni per il pompaggio sono migliori per le compressioni al seno qui.

Ottieni molteplici perdite

Quando stai pompando e il latte smette di uscire, ti fermi?

Se è così, vedi cosa succede quando continui a pompare per altri 5-10 minuti. Nella maggior parte dei casi, puoi ottenere una seconda (o terza) fuoriuscita di latte che può darti fino a 1/4 -1/2 di quello che hai pompato durante la prima fuoriuscita.

Se trovi difficile far fuoriuscire di nuovo il latte, alcune cose che puoi provare sono passare manualmente alla modalità di fuoriuscita (la fase veloce e leggera con cui inizia la pompa), provare l’espressione delle mani o la vibrazione. (Maggiori dettagli e idee qui.)

Compresse calde

Utilizzare un impacco caldo, come un asciugamano caldo o Booby Tubes (usa il codice PUMPING15 per il 15% di sconto) prima di pompare può aiutarti a pompare più latte.

Perché funziona? Da Rachel’s Remedies:

Un rapido aumento della temperatura della pelle aumenta la circolazione del sangue nella zona interessata, e l’aumento della circolazione è ciò che incoraggia la guarigione così come la stimolazione per un più rapido rilascio e un maggiore flusso di latte.

Fate attenzione a non scottarvi, ed evitate di usare impacchi caldi per più di 5 minuti se soffrite di ingorgo, perché il calore può aggravare il gonfiore.

Farina d’avena

Molte donne trovano che pompano più latte dopo aver mangiato farina d’avena.

Ho fatto un esperimento qualche anno fa e ho scoperto che ho pompato 1-2 once di latte in più nei giorni in cui ho mangiato farina d’avena a colazione. Di solito vedevo i risultati nella prossima sessione di pompaggio dopo aver mangiato la farina d’avena.

Qualunque tipo di farina d’avena funziona – istantanea, vecchio stile, steel cut, ecc. – ed è bene puntare a una porzione completa, comunque sia definita sulla scatola o sul sacchetto. Personalmente non mi interessa la farina d’avena semplice, ma ho trovato alcune grandi ricette di avena notturna che hanno un sapore molto migliore.

Idratazione – Bevi la tua acqua!

E’ comune sentire che bere acqua aiuta ad aumentare l’offerta di latte – infatti, ho fatto un sondaggio di pompatori esclusivi qualche anno fa e ho chiesto quali metodi pensavano li aiutassero ad aumentare l’offerta, e bere più acqua era la risposta numero 1.

(Sono state fatte alcune ricerche limitate su questo, e sono state inconcludenti.

Quanta acqua si dovrebbe bere? Non ci sono numeri basati sull’evidenza a cui puntare, ma suggerirei di riempire una bottiglia d’acqua e portarla con te ad ogni sessione di pompaggio. Cerca di stare al passo con l’assunzione di acqua in modo da non avere mai sete.

Tante donne giurano sull’acqua di cocco o sulle bevande Body Armor! Puoi provare anche quelle – non è necessario che tu beva acqua. L’obiettivo è solo quello di rimanere idratata.

Biscotti per l’allattamento

I biscotti per l’allattamento contengono galattogoghi (sostanze che aiutano ad aumentare la produzione di latte). I galattogoghi comuni nei biscotti per l’allattamento includono avena, semi di lino e lievito di birra.

Puoi comprare biscotti pre-fatti (come questi) o puoi farli tu! Ho alcune ricette, ma questi biscotti al cioccolato per l’allattamento sono i miei preferiti.

Pelle a pelle con il tuo bambino

Il contatto pelle a pelle con il bambino poco dopo la nascita ha dimostrato di aumentare il volume del latte materno, e se stai cercando modi naturali per aumentare l’offerta di latte, questo vale la pena di provare!

Tutto quello che devi fare è coccolare il tuo bambino. Di solito il bambino indossa solo un pannolino mentre tu non indossi nulla sopra, e puoi coprirti con una coperta se fa freddo.

Tè per l’allattamento

Come i biscotti per l’allattamento, i tè per l’allattamento hanno galattogoghi che aiutano ad aumentare la fornitura di latte. Alcuni ingredienti comuni includono fieno greco, cardo benedetto e finocchio.

I dosaggi dei galattogoghi nei tè per l’allattamento tendono ad essere più bassi, quindi i produttori generalmente raccomandano di berne diverse tazze al giorno. È una scelta facile se ti piace bere il tè!

(Se non ti piace bere il tè, un’altra opzione è mescolarlo con il Gatorade per una “Lactorade” Lactation Lemonade.”

Capsule di fieno greco e cardo benedetto

Molte donne trovano utili anche i galattogoghi a base di erbe se presi in forma di capsule.

Un piccolo studio ha scoperto che “le donne hanno percepito i galattogoghi a base di erbe, specialmente il fieno greco, come efficaci nel migliorare la loro adeguatezza all’allattamento”. Nello studio, le donne che hanno trovato che il fieno greco (a volte preso con il cardo benedetto) ha aumentato la loro fornitura di latte hanno notato una differenza tra le 2 e le 48 ore.

Più informazioni qui sul fieno greco e sul cardo benedetto (incluso il dosaggio).

Altre opzioni (più lente) per aumentare la fornitura di latte

In aggiunta a queste opzioni più veloci per aumentare la fornitura di latte, ce ne sono anche alcune che possono richiedere più tempo. Alcune di queste includono:

• Power pumping (chiamato anche cluster pumping) – pompare avanti e indietro per un’ora (20 minuti avanti, 10 indietro, 10 avanti, 10 indietro, e così via); questo può richiedere circa una settimana per vedere i risultati. Anche questo può richiedere circa una settimana per funzionare.
• Domperidone – Farmaco che richiede una prescrizione e può essere difficile da ottenere negli Stati Uniti. È generalmente efficace entro 3-4 giorni, ma può richiedere fino a 4 settimane.

(Maggiori informazioni su tutti i metodi per aumentare l’offerta di latte qui.)

Hai provato una di queste opzioni per aumentare la produzione di latte al seno velocemente? Cosa ha funzionato per te e cosa no?