La caduta del bambino si riferisce a un termine medico chiamato alleggerimento. L’alleggerimento è uno dei segni principali che si verifica quando il travaglio si avvicina. Secondo l’American Pregnancy Association, l’alleggerimento suggerisce che la madre sta per entrare in travaglio. Si verifica comunemente diverse settimane o anche poche ore prima di iniziare il travaglio. La caduta del bambino avviene quando la testa del bambino si abbassa nel bacino. Il bambino quindi si impegna tra le ossa pubiche.
In alcune circostanze, la tua data di scadenza potrebbe essere dietro l’angolo e l’alleggerimento deve ancora avvenire. Secondo gli esperti di salute, questo è un evento normale perché alcuni bambini cadono solo dopo che il travaglio è iniziato. Tuttavia, ci sono alcuni esercizi che potresti fare per incoraggiare il tuo bambino a cadere più in profondità nel bacino. Gli esercizi ti aiuteranno anche a prepararti per il travaglio e il parto.
Consigli su come far cadere il tuo bambino
- Cerca il consiglio di un operatore sanitario
È consigliabile cercare il consiglio di un operatore sanitario prima di impegnarsi in qualsiasi attività che ha lo scopo di migliorare la caduta del bambino. L’esperto sanitario discuterà con te le tecniche più sicure da utilizzare.
- Passeggiate quotidiane
Potresti anche impegnarti in passeggiate regolari per aiutare a posizionare il peso del tuo bambino sulla cervice. Il peso del bambino causerà la dilatazione della cervice che porterà a contrazioni che aiuteranno ad abbassare il bambino nella zona del bacino. Le contrazioni di Braxton-Hicks che si verificano nelle ultime fasi della gravidanza aiutano a spingere il bambino verso l’area del bacino.
- Pratica di sedersi con le ginocchia divaricate
Allargare le ginocchia mentre si è seduti e inclinare il corpo in avanti può aiutare la pancia ad abbassarsi. Sedersi in questa posizione concentrerà il peso del bambino sulla cervice, causandone la dilatazione. Evita di sederti con le gambe incrociate perché questo potrebbe arrestare il processo di alleggerimento.
- Rapporto sessuale
Secondo gli esperti, il rapporto sessuale potrebbe dilatare la cervice. Il rapporto sessuale potrebbe anche aiutare il progresso del travaglio. Gli spermatozoi maschili producono risultati simili alle prostaglandine. La presenza degli ormoni prostaglandine aiuta il processo di assottigliamento della cervice. Anche gli orgasmi femminili durante il rapporto sessuale possono innescare contrazioni della parete uterina. Tuttavia, le persone a cui è stato prescritto un riposo pelvico o quelle che hanno perso il tappo di muco non dovrebbero avere rapporti sessuali.
- Applicare l’olio di enotera
Secondo le ostetriche, l’olio di enotera potrebbe aiutare a maturare la cervice. Si può inserire una capsula di olio di primula prima di dormire per preparare la cervice al travaglio. L’olio di primula può essere applicato direttamente alla cervice. Puoi anche prenderlo per via orale. L’olio di primula deve essere usato sotto la supervisione di un medico.
- Evitare qualsiasi tecnica di induzione del travaglio a casa fino alla schiarita
I rimedi casalinghi per indurre il travaglio come l’olio di ricino e i cibi piccanti possono causare disturbi allo stomaco se sono presi troppo presto durante la gravidanza.
Come far muovere il tuo bambino usando esercizi e attività fisiche
Questi esercizi possono incoraggiare il tuo bambino a scendere. Possono anche preparare il tuo corpo al parto. Tuttavia, non dovreste tentare questi esercizi se il bambino si trova in posizione di rottura. Un bambino in posizione podalica non può mettersi a testa in giù.
- Camminare
Le passeggiate quotidiane sono il miglior esercizio per le donne incinte, specialmente negli ultimi trimestri. Camminare apre le anche e aiuta a rilassare i muscoli pelvici che possono favorire la caduta del bambino nelle ultime settimane di gravidanza. Secondo gli esperti di salute, camminare è un esercizio aerobico di moderata intensità. Dovresti iniziare lentamente e ad un ritmo confortevole.
- Squat
Gli esercizi di squat possono aiutare ad espandere l’apertura pelvica. Grazie alla gravità, gli squat aiutano il bambino a scendere nella zona del bacino. Gli squat rafforzano le gambe e aprono i fianchi in preparazione al travaglio. Le persone che non hanno fatto esercizio durante la gravidanza dovrebbero usare cautela nell’eseguire gli squat durante il terzo trimestre. Gli squat possono essere eseguiti contro un muro per il sostegno e l’equilibrio. Potete anche fare squat sedute su una palla da parto.
- Birthing ball
Utilizzare una palla da parto nelle ultime fasi della gravidanza ha molti vantaggi. Una palla da parto aiuta ad abbassare il bambino nel bacino. Aiuta anche ad alleviare la pressione e ad aumentare l’apporto di sangue al bambino. L’Arizona Doulas Organization e la Birth Education Association incoraggiano le madri incinte a sedersi regolarmente su una palla da parto durante le ultime sei settimane di gravidanza. Oltre a sostenere la caduta del bambino, le palline da parto aiutano a ruotare il bambino nella posizione più favorevole per la consegna. Abbassa anche le possibilità di sperimentare un doloroso travaglio alla schiena.
- Tensioni pelviche
Se possibile, dovreste eseguire le flessioni pelviche durante tutta la gravidanza. I tilt pelvici, noti anche come dondolii pelvici, hanno dimostrato di favorire la caduta del bambino. Le inclinazioni pelviche aiutano a rafforzare e allungare i muscoli del nucleo che sono coinvolti nel travaglio. Aiuta anche ad alleviare il dolore sperimentato nella parte bassa della schiena che è comune durante il secondo e terzo trimestre. Potete eseguire i tilt pelvici mettendovi sulle mani e sulle ginocchia. Dovresti mettere le mani direttamente sotto le tue spalle. Inclinate il bacino in avanti e rilassate la parte bassa della schiena. Riporta il bacino in posizione neutra e ripeti il processo per circa tre minuti.
Segni che puoi notare quando il tuo bambino cade prima del travaglio
- Respirazione facile
Quando si verifica un baby drop, il bambino cade fisicamente nel bacino. Di conseguenza, ci sarà meno pressione esercitata sul tuo diaframma. Ti renderai conto che puoi espirare e inalare aria in modo molto più facile.
- Potresti sentire molta pressione
Quando si verifica un baby drop, noterai un aumento della pressione intorno alla tua regione pelvica.
- Ci sarà un aumento delle scariche
Quando si verifica un alleggerimento, la testa del bambino eserciterà molta pressione contro la cervice. Di conseguenza, la cervice si dilaterà e si aprirà per iniziare il travaglio. L’assottigliamento della cervice avviene rimuovendo il tappo di muco che stava bloccando l’apertura della cervice. Ci sarà un aumento delle perdite durante le ultime settimane di gravidanza a causa della rimozione del muco dall’apertura della cervice.
- Potresti provare dolore pelvico
Potresti sentire dolore pelvico come indicazione che il tuo bambino sta scendendo. Il dolore pelvico si verifica come risultato della testa del bambino che fa pressione sui legamenti che si trovano nei legamenti. Il dolore può peggiorare quando provi a muoverti in un certo modo. A volte il dolore può presentarsi apparentemente dal nulla.
Pensieri finali
Non è facile prevedere quando il tuo bambino cadrà. La caduta del bambino è diversa per ogni donna incinta. Puoi consultare il tuo medico su cosa aspettarti durante le ultime fasi del terzo trimestre.
A proposito dell’autore
Ciao, sono Sarah. Io e mio marito abbiamo una bellissima bambina; in più stiamo aspettando con ansia l’arrivo del bambino numero 2, quindi questo è un periodo molto emozionante per noi. Durante questo incredibile viaggio chiamato genitorialità, ho imparato così tanto e amo condividere le mie esperienze con altri genitori su SarahsLovelyFamily.com. Mi piacerebbe condividere le mie scoperte anche con voi!