Dan è un proprietario di casa da circa 40 anni e ha quasi sempre fatto le sue riparazioni e migliorie. È un elettricista autorizzato.
I giovani ginnasti hanno bisogno di un attrezzo per allenarsi. Un’attrezzatura che spesso puoi costruire tu stesso in base alle tue esigenze e al tuo budget.
Wilderness
Costruire una trave di equilibrio per la ginnastica
Con la crescente popolarità della ginnastica, molti bambini più piccoli stanno entrando nel campo e si stanno allenando all’uso di una trave di equilibrio. Un grosso problema, però, è che raramente c’è la possibilità di praticare a casa ciò che stanno imparando in classe. Le travi di equilibrio di pratica possono essere acquistate online, ma è molto più economico costruire la propria e può anche essere adattata e dimensionata alle proprie esigenze; qui ci sono le istruzioni su come fare una trave di equilibrio da soli.
Mentre una vera trave di equilibrio è lunga 16 piedi, larga 3,9″ e alta 4,07 piedi, sarebbe una casa insolita a poterne ospitare una. Le travi di pratica, d’altra parte, possono essere di qualsiasi dimensione. La trave di equilibrio illustrato qui è stato fatto per una ragazza di nove anni che ha appena ottenuto in ginnastica e doveva essere utilizzato in casa. I genitori hanno richiesto che fosse solo sei piedi di lunghezza; questo è un po ‘sul lato corto, ma servirà il suo scopo per un anno o giù di lì. Poiché è solo per la pratica, la trave sarà alta solo pochi centimetri e larga poco più di 4″.
Materiali per la trave di equilibrio
Mentre molte travi per la pratica sono avvolte in tappeto o feltro pesante, la decisione è stata presa per fare questa in un bel legno tinto. Se si decide più tardi che deve essere avvolto, allora questo può essere fatto abbastanza facilmente, ma per ora un po’ di legno decente è necessario.
Con questo in mente abbiamo scelto di fare la trave stessa da legname 1X4, incollato insieme in un fascio. Sei pezzi faranno una trave larga 4½”, che è ragionevole per una trave di pratica. Le gambe, così come sono, saranno costruite con pezzi lunghi 20″ di legname 2X4, levigati e colorati.
È necessaria una buona colla per legno, e abbiamo sempre trovato la colla per legno Elmers che fa molto bene. Alcune viti lunghe per avvitare le “gambe” alla trave completano la lista delle parti, a meno che non sia da avvolgere in moquette.
Incollare la trave insieme
Il legname acquistato era un po’ sul lato ruvido e si deformava un po’. A causa di questo si è deciso di incollare tre pezzi insieme, incollare gli altri tre insieme, e infine incollare le due travi create in un unico pezzo.
I primi tre pezzi sono stati coperti con un modello a zig zag di colla e messi uno sopra l’altro, poi messi in un banco da lavoro pieghevole per rendere più facile il serraggio. Questo era un banco Black and Decker Workmate, con una morsa incorporata, e ha funzionato molto bene non solo per fornire una certa forza di serraggio ma per tenere il fascio in posizione mentre venivano applicati i morsetti a C. Un morsetto è stato messo su un’estremità e, allineando le tavole per pura forza, sono stati messi altri morsetti uno per uno fino a raggiungere l’estremità più lontana.
Dopo aver lasciato asciugare la mini trave durante la notte, il secondo set di tre tavole è stato incollato insieme in modo simile, lasciato asciugare, e le due mini travi sono state incollate il giorno seguente. Era impossibile allineare perfettamente le tavole deformate, e la trave finale ha richiesto una buona dose di levigatura con una levigatrice a nastro pesante, ma la trave finale sembra buona e terrà insieme praticamente per sempre.
Dopo la levigatura pesante, sono state usate grane sempre più fini di carta vetrata su una levigatrice orbitale per ottenere una superficie che sarebbe stata bella da colorare. Se il fascio deve essere avvolto invece che tinto, gran parte di questa levigatura successiva potrebbe essere eliminata, dato che non è richiesta una superficie liscia come il vetro.
Un pezzo di legno che è stato levigato molto liscio avrà angoli abbastanza taglienti da tagliare; gli angoli superiori sono stati arrotondati con una fresatrice. Si potrebbe anche fare con la carta vetrata se non è disponibile un router.
Diffondere la colla sul primo pezzo. Assicurati che ci sia molta colla alle estremità, e asciuga tutto quello che viene spremuto con uno straccio umido.
Aggiungimento di gambe alla trave di equilibrio
Mentre la trave dovrebbe essere molto vicina al terreno per la pratica, ha ancora bisogno di qualcosa che la tenga in piedi in modo che non rotoli durante l’uso. Dei 2X4 lunghi 20 pollici sono stati tagliati e levigati, uno per ogni estremità. Come tocco puramente decorativo, gli angoli superiori sono stati fresati con un angolo di 45°, seguito da un dado profondo di ½” tagliato nel lato superiore per far sedere il fascio. Questo lascia la parte superiore del fascio a soli 4½” dal pavimento; non è possibile avvicinarsi molto e avere ancora un fascio effettivo.
I 2X4 sono stati messi sul lato inferiore del fascio e le posizioni segnate per le viti e poi preforate. Preforando i fori nel 2X4, le viti lo tireranno più facilmente alla trave. Le viti sono state guidate appena oltre la superficie della gamba in modo che non possano graffiare il pavimento o agganciare un tappeto. Le gambe sono state ricoperte di colla per legno e avvitate sul fondo della trave di equilibrio stessa. Sono progettate per essere abbastanza lunghe da poter aggiungere ulteriori gambe verticali in futuro se si desidera una trave più alta.
Sabbia una delle “gambe”. Il legname era piuttosto grezzo e aveva bisogno di un bel po’ di lavoro, ma è finito liscio.
Finitura del Balance Beam
Volevamo un bel balance beam che fosse anche utile e abbiamo deciso di colorarlo piuttosto che ricoprirlo. Se la decisione viene ribaltata in futuro e si decide che sarebbe meglio avvolgerla, sarà abbastanza facile da fare allora.
Con questo in mente è stata applicata una singola mano di un colorante rossastro, dall’aspetto ricco. Dopo l’asciugatura per un paio d’ore, bisogna carteggiare leggermente con carta vetrata molto fine e applicare uno strato di poliuretano trasparente. Diverse ore dopo, ha ancora bisogno di una levigatura molto leggera e di una seconda mano di poliuretano.
Il poliuretano è stato scelto per due motivi; come protezione per la trave stessa, per mantenere la lucentezza (è stato usato un poli semilucido) della trave e per proteggere l’utente dalle schegge. Questo non era legno duro, ma pino morbido, e si scheggia abbastanza facilmente. Un qualche tipo di protezione è necessario per prevenire questo, e un doppio strato di poliuretano farà il lavoro abbastanza bene.
Quando era tutto finito, questo fascio di equilibrio di ginnastica ha preso circa quattro ore per completare, più un po’ di tempo di asciugatura tra le mani di colla e macchia. È costata meno di 30 dollari, anche se abbiamo usato legname 1X6 piuttosto che il più economico 2X4. Nessuna macchia è stata acquistata, ma di solito costa circa 8 dollari a lattina per il contenitore da un quarto, con il poliuretano a pochi dollari in più. Anche se abbiamo avuto un sacco di utensili elettrici disponibili, tutto questo potrebbe essere stato fatto con nient’altro che una sega a mano, scalpello, martello e un cacciavite. Più un sacco di olio di gomito nella fase di levigatura.
© 2012 Dan Harmon
Lauren da St. Louis on March 06, 2013:
Buon mozzo. Sono stato un ginnasta crescendo e sono ancora allenatore. In realtà avevo travi fatte in casa sia a casa di mia madre che di mio padre. Ho raccomandato progetti simili a molte famiglie!
Andy Little da Richardson, TX il 12 novembre 2012:
Mia figlia ha appena iniziato la ginnastica. Questo sarà un grande regalo per lei. Grazie mille!
kikalina da Europa on 30 ottobre 2012:
Che bello!
Penelope Hart da Roma, Italia on 30 ottobre 2012:
Sei così intelligente. Questo è adorabile e un regalo perfetto. Adoro il legno.
Susan Zutautas da Ontario, Canada on October 26, 2012:
Che bel regalo per tua nipote e ancora più speciale perché l’hai fatto per lei. Non mi è mai piaciuta molto la ginnastica, ma mi è sempre piaciuto guardare questo sport.
Dan Harmon (autore) da Boise, Idaho on October 25, 2012:
Non ancora, Brainy; è appena finito stasera. In realtà è un regalo di Natale per mia nipote, quindi non lo vedrà ancora per un po’. Penso che le piacerà perché è venuto fuori bellissimo nella sua macchia rossastra.
Brainy Bunny da Lehigh Valley, Pennsylvania on October 25, 2012:
Oh, che progetto meraviglioso! Quando avevo quell’età, desideravo disperatamente una trave da allenamento. Mio nonno, di benedetta memoria, stava per farne una, ma per qualche motivo finì per farmi invece delle barre parallele. Non ho mai capito perché; era il falegname più incredibile che abbia mai incontrato, quindi sicuramente avrebbe potuto capirlo. Comunque, sono sicuro che hai reso quella bambina molto, molto felice!