È arrivato il giorno di San Valentino. Un giorno per mostrare pubblicamente il tuo amore e il tuo affetto per quella persona speciale nella tua vita. Da una cena speciale a una consegna di fiori a sorpresa o a una stretta di mano extra, questo giorno può avere un significato significativo per la tua relazione romantica e aumentare i tuoi sentimenti d’amore, non importa da quanto tempo tu e la tua persona speciale stiate insieme.
L’amore influenza la nostra salute in molti modi. Contribuisce alla felicità sia a breve che a lungo termine, e i sentimenti euforici e il potere dell’amore possono migliorare la salute fisica, emotiva e mentale.
L’amore ci influenza fisicamente
L’amore può darci una reazione fisica. Un battito cardiaco accelerato, farfalle nello stomaco, pupille dilatate, palmi sudati, difficoltà a trovare le parole, l’istinto di toccare fisicamente sono solo alcuni modi in cui l’amore può influenzarci fisicamente.
Il sesso come atto fisico d’amore può raccogliere molti benefici. Può abbassare la pressione sanguigna, aumentare il controllo della vescica per le donne, ridurre lo stress, migliorare il sonno e rafforzare il sistema immunitario. Questi effetti fisici positivi del sesso possono estendersi a molti altri aspetti della vita, dalla genitorialità al lavoro alle amicizie e oltre.
Una relazione fisica stabile e sana con un’altra persona aumenta anche il benessere emotivo e mentale.
L’amore promuove il benessere emotivo e mentale
Molti studi hanno dimostrato che una relazione sana e solidale – che sia romantica, familiare, di amicizia o altro – può essere collegata a una maggiore autostima, un maggiore senso di autostima e una migliore fiducia in se stessi. L’amore, indipendentemente dalla forma che assume, aiuta le persone a incorporare comportamenti più sicuri nella loro vita quotidiana, riduce l’ansia (preoccupazione, nervosismo) e abbassa la possibilità di sviluppare la depressione o un’altra forma di malattia mentale.
L’amore cambia la chimica del cervello
L’amore cambia la chimica del cervello temporaneamente. Quelle farfalle che svolazzano nel tuo stomaco possono essere dovute alle sostanze chimiche del cervello. La sensazione eccitante del tuo cuore che salta un battito o salta fuori dal tuo petto può anche essere attribuita a un rilascio di sostanze chimiche del cervello. Diverse sostanze chimiche cerebrali e ormoni possono essere attribuiti all’amore, ma due in particolare spiccano: la dopamina e l’ossitocina.
La dopamina è una sostanza chimica del cervello che si libera quando si vede o si sente qualcosa di piacevole. Ti fa desiderare di più. La dopamina è ciò che può far sembrare l’amore e l’altro significativo una dipendenza. È la stessa sostanza chimica del cervello che perpetua le dipendenze come il gioco d’azzardo, l’abuso di sostanze, ecc. Quando si incontra una nuova persona speciale ci si può sentire come se si fosse su di giri e si vuole sempre di più di quella persona.
L’ossitocina, un ormone che calma e aiuta le coppie a legarsi, aiuta a promuovere l’intimità tra due persone. Viene anche chiamato “ormone delle coccole”. Questo ormone viene rilasciato anche quando si gioca o si accarezza il cane.
Spesso questi cambiamenti nella chimica del cervello e negli ormoni sono solo temporanei. Una volta che la nuova persona speciale nella vostra vita diventa la nuova normalità, ci adattiamo di nuovo alla nostra normale chimica cerebrale.
Cadere dall’amore fa male
Quando qualcuno che amiamo ci ferisce o non fa più parte della nostra vita per un motivo o per un altro, la nostra salute può subire un colpo. I sentimenti fisici ed emotivi usano gli stessi centri del dolore e il nostro cervello usa gli stessi percorsi neurologici per sentire quei sentimenti.
Potresti aver sentito parlare della sindrome del cuore spezzato, ma potresti non renderti conto che è una vera e propria condizione medica che può influenzare negativamente la tua salute fisica, emotiva e mentale. La sindrome del cuore spezzato è anche chiamata cardiomiopatia indotta dallo stress, in cui il cuore si allarga temporaneamente – una condizione seria e talvolta fatale. La condizione può verificarsi quando si attraversa una rottura o un divorzio, in lutto per una persona cara gravemente ferita o scomparsa, o durante un periodo di stress estremo. Si ipotizza che la sindrome del cuore spezzato sia la causa quando le persone care muoiono a breve distanza l’una dall’altra, come i coniugi che muoiono a ore o giorni di distanza – o più recentemente, l’attrice Debbie Reynolds che muore appena un giorno dopo sua figlia, Carrie Fisher.
Buone notizie: Il tuo cuore può riprendersi
L’amore è la più grande e complessa emozione umana. Mentre ognuno sperimenta l’amore in modo diverso, tutti ne hanno la capacità indipendentemente dall’età, dal sesso, dall’orientamento sessuale, dalla razza, dall’etnia, dalla religione, ecc. L’amore si presenta in molte forme diverse e si manifesta in molti modi nel corso della vita e delle relazioni. Dopo essere stati profondamente feriti da qualcuno che amate o aver perso qualcuno che amate, può sembrare insormontabile recuperare, passare alla fase successiva della vostra vita e trovare di nuovo felicità e amore.
Con il tempo, la ricerca dell’anima, la scoperta di se stessi e l’essere aperti a nuove esperienze, è probabile che tu sperimenti le farfalle svolazzanti nello stomaco, i palmi sudati e lo sballo di dopamina che deriva dal trovare un nuovo amore.
Da tutti noi di Canopy Health, Buon San Valentino. Speriamo che vi godiate la giornata con la vostra persona speciale o con altre persone care che vi facciano sentire bene fisicamente, emotivamente e mentalmente.