11/21/2019 
Come non avere gli spuntini
Gli spuntini, abbiamo tutti sperimentato l’apparentemente inevitabile irruzione nel frigo dopo una gloriosa sessione di fumo. Mentre questo scoppio di fame può portare ad alcune avventure culinarie creative dove il cibo non è mai stato così buono, a volte vogliamo solo sballarci senza mangiare un intero sacchetto di patatine in una sola volta. Può essere scoraggiante quando ci diciamo che non cederemo solo per ritrovarci con le ginocchia in una pinta di gelato quindici minuti dopo. Abbiamo delle buone notizie per coloro che desiderano essere liberi dagli spuntini indotti dalla cannabis.
Cosa provoca gli spuntini?
La legalizzazione della marijuana in tutto il mondo ha portato ad una maggiore ricerca scientifica per rispondere alle domande sulla cannabis. Ci sono alcuni studi diversi che hanno cercato di scoprire cosa è responsabile della fame insaziabile che accompagna il consumo di THC. Dopotutto, sarebbe più facile evitare gli spuntini se sapessimo cosa li provoca in primo luogo. Uno studio del 2015 ha esaminato come i nostri recettori CB1 influenzano l’assunzione di cibo. I recettori CB1 sono i recettori endocannabinoidi nel nostro cervello a cui si lega il THC. Questo è ciò che causa le proprietà psicoattive associate alla cannabis. Secondo lo studio, i neuroni ipotalamici pro-opiomelanocortina (POMC) promuovono la sensazione di essere pieni. L’attivazione del POMC da parte del THC sui recettori CB1 promuove un aumento dell’appetito attraverso una serie di reazioni chimiche nell’ipotalamo del cervello. C’è di più sul bisogno di nutrirsi dopo aver fumato. Un altro studio condotto da Soria-Gomez ha esaminato l’influenza della cannabis sul sistema olfattivo. Lo studio ha scoperto che la cannabis ha aumentato la rilevazione degli odori nei topi diminuendo le sinapsi eccitatorie nel bulbo olfattivo principale. Questo significa più o meno che il THC ci fa venire la fame interrompendo la sensazione di sazietà e rende tutto più profumato. Tutta questa biologia può sembrare intimidatoria, ma ci sono modi per superare in astuzia il nostro cervello!
Ferma gli spuntini prima che inizino
Il modo migliore per battere gli spuntini è evitarli tutti insieme. Anche se questi suggerimenti sono utili, alcuni possono richiedere un po’ di pianificazione.
Esci di casa
Può sembrare banale, ma non puoi razziare il frigorifero se non sei intorno al cibo. La distrazione dell’avventura da fattoni ti distoglierà dal desiderio di riempirti la faccia. Ecco alcune idee di cose da fare.
- Fate un’escursione. Prendi un po’ d’aria fresca e goditi la bellezza che la natura ha da offrire. È un’attività sana e gratuita che ti farà bruciare qualche caloria per quando deciderai di mangiare. L’escursionismo non deve essere necessariamente nella natura, l’escursionismo urbano può essere altrettanto divertente.
- Visitare un museo. Questo è uno dei nostri modi preferiti per uscire di casa. I musei scientifici hanno spesso mostre interattive, e potresti imparare cose strabilianti. Non farci nemmeno iniziare con i musei d’arte! I musei d’arte possono essere come un parco giochi per i fattoni. Sarai così immerso nell’esperienza che non avrai il tempo di pensare agli spuntini.
- Siate creativi. Vai da qualche parte e niente artigianato o pittura. Molti dei più grandi artisti del mondo hanno usato la cannabis per migliorare il processo creativo. Andare a un corso di pittura è un ottimo modo per tenere la mente lontana dalla modalità snack.
Provare diverse varietà
Quando si vuole godere di un’esperienza di fumo senza spuntini, il CBD è vostro amico e alleato. Il CBD si lega agli stessi recettori del THC, ma in modo diverso. La presenza del CBD può mediare gli effetti del THC, compresa la fame di cibo. Remedy e Cannatonic Sour Tsunami sono varietà ad alto contenuto di CBD che aiutano ad alleviare il desiderio di mangiare dopo aver fumato.
Studi recenti mostrano che il THCV (Tetraidrocannabivarina) è un soppressore dell’appetito. La prossima volta che siete in un locale della Buddy Boy Brands, scegliete le varietà ad alto contenuto di THCV come la Durban Poison o la Platinum Girl Scout Cookies.
Abbraccia gli spuntini in modo sano
Ehi amico, se non puoi batterli, unisciti a loro. Lascia che i presenti ti facciano un favore al futuro e pianifica in anticipo la tua esperienza munchies. Preparati ad avere gli spuntini e metti da parte le opzioni sane che sono porzionate. Un altro modo per aggirare gli spuntini è quello di fumare durante i pasti. Puoi indulgere nell’alimentazione indotta dal THC senza esagerare con le calorie.
Cosa fare quando hai già gli spuntini
Lo hai fatto di nuovo, ti sei ritrovato con la voglia di mangiare tutto il cibo in cucina. Per fortuna ci sono cose che puoi fare per tenere a bada il mostro della fame.
Distraetevi
Come abbiamo detto a proposito dell’evitare gli spuntini, la distrazione può essere uno strumento potente per evitare di fare uno spuntino.
- Vai a fare una passeggiata
- Fai un po’ di arte
- Pulisci la casa
- Inizia un progetto divertente
Bere del tè
- Il tè verde ha antiossidanti che combattono gli ormoni della fame.
- Il tè alla menta sopprime la fame e calma lo stomaco.
- Il tè al cioccolato è una grande opzione se si ha voglia di cioccolato ma non si vuole fare un’abbuffata di caramelle.
Lavati i denti
Come il tè alla menta, lavarsi i denti può lasciare in bocca un gusto fresco di menta che sopprime temporaneamente la fame.
Fai esercizio
L’esercizio fisico rilascia endorfine che ti daranno una piccola spinta di energia. Ti terrà la mente lontana dal desiderio di rimpinzarti, e quando avrai finito potresti non avere più la fame. Se hai ancora fame dopo l’allenamento, avrai bruciato abbastanza calorie da rendere necessario uno spuntino.
Aspetta 15 minuti
Quando tutto il resto fallisce, concediti del tempo. So che 15 minuti possono sembrare un’eternità, ma puoi farcela. Se aspetti un po’ e non hai molta fame, è più facile evitare gli spuntini. Se aspetti e hai ancora bisogno di nutrirti, è probabile che tu abbia legittimamente fame.
Munchies o no, la cannabis può essere una grande aggiunta alla vita di qualcuno. Sentitevi liberi di chiedere al vostro budtender come evitano gli spuntini o qualsiasi ceppo che portano con sé che sia meno legato al cibo. Come sempre, fumate felici e consumate responsabilmente.