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Quello che sto per rivelare spero ti aiuti a capire come perdere la pancia pendente e perché succede.

La pancia pendente si verifica dopo una gravidanza o una massiccia perdita di peso.

In gravidanza, secondo la mia metà, il tuo corpo subisce dei cambiamenti. Mangiare ciò che di solito non si mangia, come desiderare lo zucchero quando si ha un dente acido. E non sono gli unici cambiamenti che il tuo corpo subisce.

Emotivamente e fisicamente, sei una persona diversa. La parte più angosciante per le donne è il cambiamento del loro corpo.

La parte più angosciante per il partner è la montagna russa emotiva che la moglie gli fa passare.

Ci sono stati momenti in cui la madre di mio figlio mi ha fatto impazzire. Per fare un esempio, un giorno ha perso la sua penna. Abbiamo passato tutto il giorno a cercare una maledetta penna!

Non è un incidente isolato, ce ne sono stati altri, ma siamo qui per parlare di lei e per risolvere questo brutto problema.

ho provato altre marche di caffè verde. Ma, Healthful Papa’s Green Coffee 50 GCA è l’unico che mi ha aiutato a perdere peso. Non sento il bisogno di mangiare molto mentre prendo questo integratore. I miei allenamenti mi fanno sentire come se stessi perdendo molte calorie.

– Jen Baniaga

Perdere il grasso della pancia è difficile. Perdere una pancia pendente è più difficile. Più si diventa grandi, più diventa impossibile perdere il grasso della pancia.

Come peggiori, entrerai in depressione e andrai sempre più fuori controllo con la sovralimentazione. Alla fine, diventerai obeso a causa del tuo stile di vita sedentario.

Il modo migliore per perdere la pancia pendente è la prevenzione. Come già sai, perdere peso è difficile rispetto a metterlo su.

Puoi evitare di guadagnare altro grasso sulla pancia educandoti al mantenimento del peso attraverso un’alimentazione equilibrata e l’esercizio fisico.

Come perdere il grasso della pancia dopo aver avuto un bambino

Dopo che la mia compagna ha partorito, mi ha detto di non guardarla per un paio di settimane o mesi.

Sapevo cosa stava cercando di fare e come si sentiva. Era insicura con la sua pancia, e aveva bisogno di tempo per tornare al suo vecchio io.

Non mi importava del suo aspetto; pensavo che fosse un marchio da guerriera. Avere il nostro primo figlio è stata dura. Il travaglio di 24 ore ha avuto un costo per me, ah! Sì, io. Mi stressavo così tanto!

Lei stava attraversando un sacco di insicurezze. Il dolore del travaglio che ha affrontato è stato una prova di quanto possa essere dura.

Dopo l’impresa, dopo quella prova, il mio rispetto per la mia compagna e madre è cresciuto ancora di più. Mia madre ne ha avuti tre. Ci deve essere così tanto amore per provare un tale dolore per tre volte.

Per mia nonna, ne ha avuti sette. Sette! Ecco cosa ha attuato la mia compagna per perdere il grasso della pancia:

1. Esercitare
2. Mangiare bene
3. Giocare
4. Mantenersi attivi

Esercitare

Esercitare è il modo migliore per perdere il grasso della pancia utilizzando le calorie extra che si immettono nel corpo.

Il suo esercizio preferito era camminare; questa era la sua routine dopo il lavoro. Alle 4 del pomeriggio in punto, si mette le scarpe da passeggio. Prende il suo telefono, chiama la sua amica ed esce dalla porta.

Mezz’ora dopo torna ancora a parlare al telefono con la stessa amica che aveva chiamato prima.

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Mangia bene

Mangiare bene significa scegliere i cibi giusti che metti nel tuo corpo. Si è concentrata a mangiare spuntini fibrosi, a consumare piccoli pasti frequenti, concentrandosi su verdure a foglia per la cena.

In alcune occasioni, mangia cibo cattivo come un hamburger Whopper, patatine fritte e gelati. Tuttavia, mette nel suo corpo più cose buone che cattive.

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Succo

Per ridurre ulteriormente il suo apporto calorico, prepara vari succhi. Ci sono molti ingredienti che puoi aggiungere per fare il tuo succo.

Ho mescolato tanti tipi di frutta, e questo è quello che ho trovato: la banana va con tutto. Non so cosa sia, ma rende ogni succo più gustoso.

Mantenersi attiva

Mantenersi attiva è stato facile per lei perché si annoia velocemente e non si rilassa a lungo. Si rilassa quando va a letto.

Fa un lavoro sedentario, incollata ad una sedia per 8 ore. Il che è terribile, perché stare seduti per la maggior parte del tempo è legato a una morte precoce.

Le aziende del settore professionale dovrebbero riconoscere questo problema. Alcune aziende sono consapevoli che il comportamento sedentario causa l’obesità. Quindi, queste società hanno implementato le precauzioni necessarie – scrivanie in piedi.

Apprendendo l’impatto della seduta prolungata sulla salute, alcuni individui hanno adottato una postazione di lavoro in piedi.

C’è una correlazione diretta con la tecnologia e i comportamenti sedentari. Pensateci, se non avete una TV, un iPod, un PC, dei videogiochi, cosa fareste in questo momento?

Ti annoieresti a morte costringendoti a uscire con gli amici, a fare sport o a uscire di casa. Spaventoso.

So che alcune persone preferiscono stare a casa a fissare le pareti, ma la maggior parte di voi impazzirà.

Viviamo ormai in un’era autonoma: grazie alla tecnologia. In un futuro non molto lontano, non dovremo alzare un dito per fare le cose.

E se non ci muoviamo, ci mettiamo a pancia all’aria.

Più articoli, educazione, informazione, pubblicità sull’obesità faranno solo un gran bene al mondo.

Vuoi sapere come perdere la pancia pendente? Devi imparare cosa la causa. Il seguente è un articolo che ho scritto che potresti voler guardare:
Cosa causa il grasso della pancia?

Come si chiama la pancia pendente?

Il grembiule materno, la tasca, la sporgenza, la pancia a grembiule, sono tutti uguali. Si chiama pannicolo addominale.

Come puoi vedere, ci sono molti nomi per il grasso della pancia pendente. Ma è essenzialmente un eccesso di pelle che sporge dalla zona inguinale.

Ci devono essere stati parecchi casi in The Biggest Loser quando una persona perde una quantità significativa di grasso ma rimane con un lembo di pelle.

Tuttavia, non ricordo di aver visto nessun concorrente di The Biggest Loser avere la pancia a grembiule. La mia ipotesi è che non è un buon programma televisivo quando il grande sogno di perdere un’enorme quantità di grasso si traduce in un altro problema antiestetico.

Cosa causa il grasso della pancia pendente

Il pancione si verifica dopo che un individuo sperimenta una massiccia perdita di peso o una gravidanza. La pelle si allunga così tanto che perde elasticità.

Per esempio, il corpo della donna fa cose incredibili per prepararsi e accogliere il bambino; da un piccolo embrione a un feto grande come un’enorme anguria.

Si può immaginare di mettere un’anguria in un sacchetto; si allunga. Quando la tirate fuori, cosa succede al sacchetto? Non torna alle sue dimensioni originali.

Questa pelle in eccesso può raggiungere il mons pubis (la massa arrotondata di tessuto adiposo che si trova sopra l’articolazione delle ossa pubiche) e, nei casi peggiori, può arrivare fino alle ginocchia.

Le persone con pannicolo addominale che pende verso le cosce lamentano fastidio e irritazione mentre camminano.

Il problema è dovuto allo sfregamento della pelle in eccesso contro le cosce mentre si cammina o si corre. Ci sono anche segnalazioni di eruzioni cutanee che si formano sotto la piega.

Si può perdere il grasso della pancia pendente senza chirurgia?

Molte persone non hanno idea di cosa sia la pancia pendente. Hanno il presupposto che è principalmente grasso; bruciando il grasso, si perde la pancia a grembiule.

Ci sono siti specifici là fuori che promuovono la dieta e l’esercizio per rimuovere la pelle in eccesso. Penso che siano male informati perché così facendo si fa solo risaltare la pelle.

Per rispondere alle domande, “si può perdere il grasso della pancia pendente senza chirurgia?” Oppure, “come sbarazzarsi della pancia a grembiule senza chirurgia? La pancia a grembiule, la pancia pendente, il marsupio della fanciulla è la stessa cosa. È un eccesso di pelle che pende sopra i tuoi genitali.

Ci sono volute alcune ricerche e posso finalmente dire che la risposta è no. L’unico modo per perdere un eccesso di pancia è la chirurgia.

Per darvi il contesto del seguente esempio, una donna di 45 anni ha chiesto alla commissione medica dei medici.

“Ho 45 anni, tre figli, 2 tagli cesarei e isterectomia addominale. Sono a dieta e faccio esercizio (camminando per 4-8 miglia 3-4 volte a settimana/jogging misto). Ho perso 25lbs finora. Ho iniziato a 186lbs, ora 162lbs. Il mio obiettivo è 135-140, sono 5’5. Ho sempre avuto un marsupio/rotolo dell’ombelico/pannus. Le prime smagliature erano dovute alla pubertà e non alla gravidanza. Voglio tornare alla mia taglia 6 originale (avevo anche il rotolo di pancia a quella taglia). Come posso sbarazzarmi di questo grasso della pancia finalmente con la dieta e l’esercizio? Senza interventi chirurgici.”

Queste sono le citazioni di medici certificati e qualificati che rispondono alla domanda della donna:

“È difficile fare una raccomandazione specifica senza un esame fisico o foto. La sua storia suggerisce la presenza di un significativo rotolo addominale inferiore che si estende posteriormente ai suoi fianchi. Nella mia esperienza, l’esercizio fisico e la dieta spesso rendono la pelle lenta più evidente.

Anche se è importante continuare a perdere peso, questo probabilmente non influenzerà la sua pelle lenta pendente. In queste circostanze, un’addominoplastica sarà probabilmente necessaria.

Per queste ragioni, la consultazione con un chirurgo plastico certificato è appropriata. Questo chirurgo dovrebbe essere in grado di formulare un piano che affronti le sue preoccupazioni”

-Richard J. Bruneteau, MD

“Una foto può essere utile per rispondere alla sua domanda. Lei sembra determinato a raggiungere i suoi obiettivi. È difficile prevedere quale sarà il suo risultato dopo la perdita di peso. Molti dei miei pazienti con perdita di peso raggiungono il loro peso ideale ma rimangono con la pelle lassa che non può essere rimossa senza chirurgia. Lei ha descritto delle smagliature, il che significa che la qualità della sua pelle è tale che potrebbe non essere in grado di “rimbalzare” dopo la perdita di peso. La chirurgia potrebbe essere necessaria.

Su questo sito, faccio del mio meglio per dare consigli senza un esame fisico, ma voglio che lei sappia che un esame fisico da parte di un medico certificato è sempre il modo migliore per ottenere le informazioni più accurate.”

-Tom J. Pousti, MD, FACS

“Dopo aver raggiunto il suo peso ideale, può considerare di provare una serie di tecniche non invasive come Zeltiq, che usa la terapia del freddo per congelare le cellule di grasso, ma non otterrà i risultati che otterrà con la chirurgia addominoplastica. Anche se lei ha una riduzione del grasso, sembra che anche l’eccesso di pelle sia un problema – che risponde meglio a un’escissione chirurgica. L’addominoplastica è una procedura molto comune, ha un eccellente record di sicurezza e i pazienti sono solitamente entusiasti dei risultati! Un consulto con un chirurgo plastico vi aiuterà a rispondere alle domande e a fare raccomandazioni basate sul vostro corpo.”

-Michelle A. Spring, MD, FACS

“Molte persone vogliono riavere il loro vecchio corpo con la perdita di peso e l’esercizio fisico. Raramente accade così. Con gravidanze e cesarei, smagliature e pannicoli pendenti, il danno ai tessuti è permanente e irreversibile. L’intervento chirurgico è una buona soluzione per un risultato migliore e permanente che può essere abbastanza notevole.

-Talmage J. Raine, MD, FACS

Come sbarazzarsi della pancia pendente?

Si può sbarazzare della pancia pendente senza chirurgia?

Gli esperti hanno risposto.

Tutti hanno ribadito una cosa, cioè che non si può perdere la pelle in eccesso senza chirurgia. Il danno ai tessuti è esteso e irreparabile.

Ci sono delle eccezioni, noi e molti altri. Io e la mia compagna siamo state abbastanza fortunate da aver evitato ulteriori danni permanenti ai tessuti della pelle.

Nel caso della mia compagna, forse rimanere attiva durante la gravidanza ha aiutato; ha fatto shopping per 3 ore quando le si sono rotte le acque, per carità.

In quanto a me, credo di non aver mai davvero raggiunto il punto di non ritorno.

Conclusione

Per riassumere, non si può perdere la pancia pendente a causa di una perdita di peso eccessiva o della gravidanza. Alcuni siti si contraddicono sostenendo e promuovendo la dieta e l’esercizio fisico per perdere la pelle addominale in eccesso.

Il modo migliore per perdere il grembiule della pancia è la prevenzione. Sii attiva durante la gravidanza, non troppo eccessiva, però. Non mangiare troppo e mangiare pulito: niente cibo spazzatura.

Anche questo è molto importante e continuerò a ripeterlo più volte. Si prega di chiedere il parere di un medico prima di seguire qualsiasi regime di esercizio o dieta. Quello che funziona per qualcuno potrebbe non funzionare per te.

Se hai bisogno di aiuto per perdere peso o mantenere il tuo peso sotto controllo, guarda cosa usiamo personalmente per mantenerci in condizioni ottimali.

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– Jen Baniaga

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