Non sei ancora sicuro se sei un piacione o solo estremamente gentile con gli altri? Ecco uno sguardo ad alcuni segni rivelatori del people-pleasing.
Hai una bassa opinione di te stesso
I people pleasers spesso hanno a che fare con una bassa autostima e traggono la loro autostima dall’approvazione degli altri.
“Sono degno di amore solo se do tutto a qualcun altro” è una credenza comune associata al people-pleasing, dice Myers.
Potresti credere che le persone si preoccupino di te solo quando sei utile, e hai bisogno delle loro lodi e apprezzamenti per sentirti bene con te stesso.
Hai bisogno di piacere agli altri
Chi piace alla gente spesso passa molto tempo a preoccuparsi del rifiuto. Queste preoccupazioni spesso portano ad azioni specifiche progettate per mantenere le persone felici con te in modo che non ti rifiutino.
Potresti anche avere un forte desiderio di essere necessario, credendo di avere più possibilità di ricevere affetto dalle persone che hanno bisogno di te.
Ti è difficile dire “no”
Potresti preoccuparti che dire a qualcuno “no” o rifiutare una richiesta di aiuto gli faccia pensare che non ti interessi. Accettare di fare quello che vogliono potrebbe sembrare un’opzione più sicura, anche se in realtà non hai il tempo o la voglia di aiutare.
Molte persone accettano di fare qualcosa quando preferirebbero non farlo, come aiutare qualcuno a traslocare. Ma un modello di questo può causare problemi, poiché dice alle persone che i loro bisogni vengono prima dei tuoi.
Alcune persone possono abusare di questo, ignorando i tuoi limiti perché sanno che farai comunque quello che vogliono.
Ti scusi o accetti la colpa quando non è colpa tua
Sei sempre pronto con un “scusa!” quando qualcosa va male?
People-pleasing implica la disponibilità ad assumersi la colpa, anche quando ciò che è successo non ha nulla a che fare con te.
Il tuo capo ti ha chiesto di prendere una pizza per pranzo, ma il ristorante ha fatto confusione con l’ordine. Non hai ricevuto le due pizze senza glutine che avevi ordinato, così tre dei tuoi colleghi non hanno potuto pranzare.
Lo scontrino dice chiaramente “senza glutine”, quindi è chiaro che l’errore è avvenuto al ristorante. Eppure, ti scusi ancora e ancora, sentendoti malissimo, credendo che i tuoi colleghi ti odieranno e non si fideranno più di te per ordinare il pranzo.
Si fa presto ad essere d’accordo, anche quando non si è veramente d’accordo
L’essere d’accordo spesso sembra un modo infallibile per ottenere l’approvazione.
Dimmi che i tuoi colleghi hanno presentato le loro idee per un prossimo progetto in una riunione di squadra. “Che grande idea!” potresti dire a un collega mentre dici a un altro “piano fantastico!”. Ma le loro idee potrebbero essere completamente diverse – e tu potresti non essere d’accordo con nessuna delle due.
Se accetti qualcosa su cui non sei d’accordo solo per far felici tutti, ti stai preparando (e stai preparando gli altri) a frustrazioni future. Se entrambi i piani hanno chiari difetti, stai facendo un cattivo servizio a tutti non parlando.
Lotta con l’autenticità
Chi piace alla gente spesso ha più difficoltà a riconoscere come si sente veramente.
Continuare a mettere da parte i propri bisogni rende più difficile riconoscerli. Alla fine, si potrebbe anche non essere sicuri di ciò che si vuole o di come essere fedeli a se stessi.
Potresti anche non essere in grado di esprimere i sentimenti di cui sei consapevole, anche quando vuoi parlare per te stesso.
Per esempio, potreste evitare di dire al vostro partner che vi hanno fatto stare male, pensando qualcosa del tipo: “Non intendevano farlo, quindi se dico qualcosa, ferirò solo i loro sentimenti”. Ma questo nega il fatto chiave della situazione: Hanno ferito i tuoi sentimenti.
Sei un donatore
Ti piace dare agli altri? Ancora più importante, dai con l’obiettivo di piacere?
Le persone che piacciono tendono a dare, spiega Myers. “Fare sacrifici potrebbe alimentare il tuo senso di sé, ma può anche portare a un senso di martirio”. Potreste dare e dare, sperando che la gente ricambi con l’affetto e l’amore che desiderate.
Non hai tempo libero
Il semplice fatto di essere occupato non significa che tu sia uno che piace alla gente. Ma dai un’occhiata a come passi il tuo tempo libero.
Dopo esserti occupato delle responsabilità essenziali, come il lavoro, le faccende domestiche e la cura dei figli, cosa ti rimane? Hai tempo per gli hobby e il relax?
Prova a individuare l’ultima volta che hai fatto qualcosa solo per te stesso. Hai molti momenti del genere? Se non riesci a pensare a molte (o nessuna) occasioni, potresti avere delle tendenze a compiacere le persone.
I litigi e i conflitti ti turbano
Il people-pleasing tende ad implicare la paura della rabbia. Questo è abbastanza logico. Rabbia significa “non sono felice”. Quindi, se il tuo obiettivo è quello di mantenere le persone felici, la rabbia significa che hai fallito nel compiacerle.
Per evitare questa rabbia, potreste correre a scusarvi o fare qualsiasi cosa pensiate possa renderli felici, anche quando non sono arrabbiati con voi.
Potresti anche temere un conflitto che non ha niente a che fare con te. Se due tuoi amici stanno litigando, per esempio, potresti cercare di offrire consigli o suggerimenti per riparare la situazione in modo che siano di nuovo amici – forse anche con la speranza segreta che pensino positivamente a te per averli aiutati a fare pace.