Tra tutte le transizioni di pisolino che passerete con il vostro bambino, la transizione da 2 a 1 pisolino sembra essere la più difficile per la maggior parte dei genitori (e anche per i piccoli). Perché? Perché il loro corpo si sta abituando a tempi di veglia molto più lunghi e a consolidare tutto il loro sonno in un unico sonnellino.
Anche se i vostri amici, gli asili o i vostri genitori vi diranno che il vostro piccolo dovrebbe fare un solo pisolino a 1 anno di età, non è vero. L’età normale per i bambini per passare ad un solo pisolino è 14-18 mesi (con una media di 15 mesi).
Transizione troppo presto porterà quasi sempre a un bambino che diventa troppo stanco e quindi può iniziare a fare sonnellini brevi e/o svegliarsi più volte durante la notte. La mia raccomandazione è di mantenere due sonnellini il più a lungo possibile, anche se questo significa diventare creativi e limitare i sonnellini in modo da lasciare il tempo per due sonnellini senza che l’ora della nanna venga spinta troppo tardi.
Segnali comuni che il bambino potrebbe essere pronto a passare ad un solo pisolino includono:
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Almeno 14 mesi di età
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Rifiutare il pisolino pomeridiano anche dopo aver regolato il tempo di veglia.
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Il pisolino pomeridiano avviene troppo tardi nella giornata e quindi spinge l’ora di andare a letto troppo tardi.
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Svegli notturni altrimenti inspiegabili.
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Svegli precoci altrimenti inspiegabili.
Penso che il mio bambino sia pronto per un pisolino, cosa devo fare?
Con qualsiasi transizione di pisolino non si vuole saltare avanti senza un piano e aumentare il tempo di veglia di più di 15 minuti. Saltare direttamente al pisolino delle 12 può funzionare con alcuni bambini piccoli, ma con la maggior parte dei bambini finisce per avere un ritorno di fiamma ad un certo punto. Se si spinge troppo in una volta sola, si può rimanere con un bambino troppo stanco che è un disastro e che comincia a svegliarsi spesso di notte e la mattina presto perché è semplicemente troppo stanco.
Ecco cosa vi suggerisco di fare per far sì che il vostro bambino passi senza problemi a 1 pisolino. Ricorda, questa non è una gara, non c’è bisogno di affrettare le cose. Prendila con calma…..
Quindi, diciamo che la tua piccola si sveglia naturalmente alle 7:00 e tipicamente fa il suo primo pisolino alle 10:00. Per i primi 3 giorni spingila alle 10:15. Se si sveglia prima di mezzogiorno, offrite un pisolino tra le 15:00 e le 16:00. Se non vuole fare il pisolino, allora optate per un’ora prima di andare a letto alle 18:00 (o circa 5,5 – 6 ore dopo che si è svegliata dal pisolino). Dopo 3 – 5 giorni, spostate il suo pisolino di altri 15 minuti alle 10:30, fate una PAUSA, date qualche giorno, e poi spostate il suo pisolino alle 10:45, e così via fino ad arrivare a circa 5,5 ore di veglia totale al mattino.
Quindi, se la tua piccola si sveglia alle 7 del mattino, allora il suo pisolino dovrebbe eventualmente iniziare tra le 12:00/12:30 (o 5,5 ore dopo che si è svegliata per il giorno). Tuttavia, non andare troppo veloce. Diciamo che il tuo piccolo sta andando bene con un pisolino alle 11:30 (4,5 ore di veglia al mattino da quando si è svegliato) e diventa troppo stanco se spingi il pisolino più tardi. In questo caso, mettetevi in PAUSA. Rimanete qui per una settimana o più, e poi provate a spostare il suo pisolino di altri 15 minuti quando sembra pronta. Di nuovo, va bene non avere fretta di arrivare all’ora del pisolino 12/12:30. Vi prometto che con il tempo e la pazienza ci arriverete.
Come detto, all’inizio della transizione il tratto tra la fine del pisolino e l’ora della nanna sarà lungo (circa 5,5-6 ore). Così, si può iniziare con l’orario di sveglia del mattino a 3,75, e il pomeriggio sarà da 5,75 a 6 ore. Ma man mano che si allunga il pisolino più tardi al mattino fino a 5-5,5 ore dopo che il bambino si sveglia per il giorno, il tempo di veglia diminuirà prima di andare a letto che sarà di circa 4,5/5 ore dopo la fine del pisolino, cioè 10-10,5 ore di veglia totale.
Qual è l’obiettivo finale?
Come detto prima, alla fine vorrete che il pisolino si verifichi intorno alle 12:30 (o circa 5,5 ore dopo che il bambino si sveglia per il giorno) e che l’ora della nanna si verifichi circa 4,5-5 ore dopo la fine del pisolino, questo dà al vostro piccolo 10-10,5 ore di tempo totale di veglia per il giorno. Una volta che siete su questo programma, il vostro pisolino è ben stabilito e non c’è bisogno di modificare, a meno che non ci siano lunghi affari di scimmie prima del pisolino/letto.
Quando passate attraverso questa transizione abbiate pazienza.
Come ho menzionato alcune volte, le transizioni dei pisolini possono essere difficili, per non dire complicate. È probabile che ci siano dei pisolini brevi, un po’ di frustrazione, forse qualche risveglio notturno, ecc. ma se si rimane coerenti e si ha fiducia nel processo, tutto si sistemerà. Spesso, quando i genitori non vedono risultati immediati, fanno presto a cambiare le cose e provare qualcos’altro, ma con i bambini la coerenza è la chiave.
Se vedi che il tuo bambino è eccessivamente stanco o irritabile durante la transizione, anticipa l’ora del pisolino di 15 minuti e vedi se questo aiuta. Puoi anche accorciare leggermente la finestra di veglia prima di andare a letto per evitare lo stato di sovraffaticamento DREADED.
Anche la transizione del pisolino non avviene da un giorno all’altro. Ci possono volere settimane dal primo giorno in cui si decide che si è pronti ad abbandonare il pisolino a quando il bambino è ben stabilito nel suo nuovo programma. Prendetelo da me, quando ho originariamente scritto questo post sul blog ero a 2,5 settimane nella mia transizione da 2 a 1 pisolino con il mio bambino di 15,5 mesi (14,5 mos corretto). Si sveglia alle 7 del mattino, fa il suo primo pisolino intorno alle 11:20 e va a letto tra le 19 e le 19:30. Abbiamo dovuto fare una pausa alle 11:20 perché le 11:30 erano un po’ troppo per lui. Come facevo a saperlo? Perché se lo spingevo alle 11:30 si svegliava dopo un ciclo di sonno. Quando mi fermavo alle 11:20, faceva un pisolino di 2,5 ore. Per superare l’intera transizione con il mio piccolo ci sono volute circa 6 settimane in totale.
Buona fortuna, e se hai qualche domanda lascia una riga qui sotto o contattami per fissare una chiamata. Sei interessato a lavorare con me? Mandami un’email per fissare una chiamata GRATUITA di 30 minuti!
