Per affrontare il dolore temporaneo, prova gli antidolorifici da banco, gli impacchi di ghiaccio e un reggiseno di sostegno. Se l’ingorgo è molto grave, potrebbe essere necessario spremere un po’ di latte a mano per alleviare la tensione del seno. La tua ostetrica ti mostrerà come fare.
Come si sentirà il mio corpo dopo un parto vaginale?
Se hai avuto un parto vaginale, probabilmente sarai abbastanza dolorante. Se hai avuto uno strappo o un’episiotomia, potrebbe essere particolarmente doloroso. Applica un impacco di ghiaccio coperto di stoffa sulla zona per ridurre il gonfiore, e siediti su un cuscino o un anello gonfiabile se ti aiuta. Quando vai a fare la pipì, puoi versare dell’acqua calda da una bottiglia o da una brocca per lenire e pulire la zona invece di asciugarti, che può essere doloroso.
Cerca di non preoccuparti se hai delle perdite di pipì, o se perdi la sensazione di quando devi andare. Questo non durerà. È causato dai nervi che collegano i muscoli del pavimento pelvico che sono stati stirati durante la nascita del bambino.
Puoi rafforzare i tuoi muscoli del pavimento pelvico facendo esercizi per il pavimento pelvico. All’inizio, potreste non sentire molto quando fate gli esercizi. Potreste non essere in grado di fare molto di più che contrarre i muscoli. Anche se sarai molto impegnata con il tuo bambino, ricordarti di fare gli esercizi ogni giorno farà la differenza.
Come si sentirà il mio corpo dopo un parto cesareo?
Un cesareo è un intervento chirurgico addominale importante. Potresti aver bisogno di aiuto per fare quasi tutto per almeno una settimana, e dovresti evitare di prendere in mano qualcosa di più pesante del tuo bambino. Ma la sua ostetrica la incoraggerà ad alzarsi e a muoversi un po’. Un’attività delicata vi aiuterà ad accelerare il vostro recupero.
Come per qualsiasi intervento chirurgico, muoversi aiuta la circolazione e può prevenire la formazione di coaguli di sangue. Inoltre, se rimane ferma per un lungo periodo, è probabile che il dolore sia peggiore quando si muove.
La sua ostetrica rimuoverà la medicazione della ferita dopo almeno 24 ore, a seconda del tipo di medicazione usata. Tenga d’occhio la sua ferita per eventuali segni di infezione. Chiama la tua ostetrica se noti che dall’incisione esce sangue o pus, o se ha un odore sgradevole. Questi potrebbero essere segni di un’infezione.
Perché mi sento infelice e irritabile?
Portare a casa un bambino è un cambiamento che cambia la vita, e non dovresti aspettarti di adattarti appena torni a casa dall’ospedale. In effetti, potrebbe volerci da qualche giorno a qualche mese per capire tutto. Mentre stai navigando in questo enorme aggiustamento, cerca di lasciare andare le tue idee fisse su come le cose dovrebbero essere, e goditi le cose come sono.
Un’intera serie di ormoni diversi si sta diffondendo nel tuo corpo mentre sperimenti tutti questi cambiamenti. In questi primi giorni, potresti sperimentare il baby blues. Da qualche parte tra cinque e otto mamme su 10 hanno il baby blues ad un certo punto. Fortunatamente, questi sentimenti sono di breve durata e di solito svaniscono entro un paio di settimane.
Non essere timido nel chiedere aiuto o qualcuno con cui parlare. Chiedi al tuo partner, alla tua famiglia e agli amici di occuparsi di faccende come fare la spesa, cucinare e lavare.
Se vuoi passare del tempo da sola con il tuo bambino, va bene anche questo. Vedi la nostra discussione comunitaria sulla gestione dei visitatori dopo il parto.
Se continui a sentirti infelice, fai attenzione ai segni della depressione postnatale e assicurati di ricevere aiuto. Parla con il tuo visitatore della salute o medico di come ti senti. Loro sono lì per sostenerti. Guarda il nostro video per maggiori informazioni sui segni della depressione postnatale.
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