La pelle non è più felice come prima? Se hai provato ogni prodotto su cui puoi mettere le mani per rendere la tua carnagione più chiara e sana senza risultato, è il momento di guardare più a fondo. È possibile che i tuoi ormoni stiano distruggendo la tua pelle. Scopri come individuare la causa dei tuoi bruciori e come curare l’acne ormonale in modo naturale.
Come se affrontare i pro e i contro quotidiani della vita non fosse già abbastanza faticoso, i nostri ormoni devono lanciarci regolarmente delle palle curve. Dai cicli mensili di ovulazione e mestruazioni, attraverso la perimenopausa e la menopausa, passiamo attraverso alti e bassi di equilibrio ormonale che hanno grandi effetti sul nostro aspetto e sul nostro modo di sentire. E questo vale anche per la pelle.
Piuttosto che caricare la crema per i brufoli della farmacia, vale la pena di imparare come gli ormoni influenzano il sistema, perché causano certi problemi della pelle e cosa si può fare.
Forse ti senti come se la tua pelle stesse attraversando la sua seconda pubertà. Forse questo è il tuo primo giro con l’acne. In entrambi i casi, i breakout non sono meno angoscianti quando si è adulti.
I sintomi dell’acne ormonale tendono a manifestarsi in aree del viso sensibili agli ormoni – guance, mascella, mento e collo – e tendono ad essere più profondi piuttosto che macchie superficiali. L’acne è uno dei disturbi della pelle più comuni negli adulti e i breakout da adulti possono essere particolarmente ostinati da affrontare, poiché i prodotti tradizionali per l’acne sono spesso inefficaci. Questo perché ciò che si vede all’esterno è il risultato di ciò che sta succedendo all’interno. I batteri giocano solo una piccola parte nell’acne ormonale, quindi avrai bisogno di una nuova strategia per affrontarla.
I nostri ormoni fluttuano durante il nostro ciclo mensile. Gli estrogeni sono alla guida di una pelle bella e ben educata, e sono responsabili di mantenere la carnagione giovane, soda e sana. Poiché è l’ormone della pelle felice, la carnagione di solito appare chiara quando gli estrogeni sono bilanciati.
Gli estrogeni raggiungono il loro picco durante la seconda settimana del ciclo, durante l’ovulazione, poi si abbassano appena prima dell’inizio del ciclo. Durante questo calo e l’aumento di progesterone che lo accompagna, la maggior parte delle donne vede un aumento dei bruciori che spesso durano per tutto il periodo. Le donne in perimenopausa o quelle che hanno superato la menopausa possono anche sperimentare i sintomi ormonali dell’acne, dato che gli estrogeni tendono a diminuire con l’età.
Quindi, qual è il legame tra estrogeni fluttuanti e acne? Uno studio fatto su donne con la pelle grassa ha mostrato un aumento della produzione di sebo la settimana prima e durante le mestruazioni, e la produzione di sebo più bassa durante la seconda settimana del periodo, che è durante l’ovulazione, quando i livelli di estrogeni raggiungono il picco.
Anche l’interruzione o l’inizio del controllo delle nascite può mostrare un aumento dell’acne dovuto al cambiamento dei livelli ormonali, così come la dieta. Alcuni alimenti sono particolarmente inclini a causare l’acne da squilibrio ormonale in alcuni individui. I latticini e lo zucchero, per esempio, sono stati trovati per aumentare l’acne a causa dell’innalzamento dei livelli glicemici e dell’influenza sugli ormoni.
Un’altra causa dell’acne degli adulti è dovuta a una sovrabbondanza di androgeni (ormoni sessuali maschili, come il testosterone), spesso osservata nelle donne con PCOS, una condizione del sistema endocrino che può influenzare la fertilità. Quando i livelli di estrogeni e progesterone scendono, il testosterone aumenta, il che può impedire l’ovulazione e la fase estrogenica che dà alla pelle un aspetto chiaro, portando a breakout intorno al periodo del ciclo.
Come trattare l’acne ormonale naturalmente
Se tutto questo comincia a sembrare triste, tenetevi forte. Ci sono modi per combattere i segni dell’acne ormonale e mantenere la tua carnagione sana e luminosa per gli anni a venire. I duri trattamenti per l’acne e i prodotti progettati per gli adolescenti non sono la risposta, però, perché non fanno nulla per affrontare l’acne da squilibrio ormonale. Il perossido di benzoile, il più comune farmaco da banco contro l’acne, è strettamente un ingrediente antibatterico. Non fa nulla per aiutare con i molti altri fattori scatenanti dei sintomi dell’acne ormonale.
Un’altra ragione per evitare gli zit zapper tradizionali è che sono progettati per asciugare la pelle, eliminando l’oleosità che è spesso associata all’acne. Privare la pelle degli oli naturali non solo la fa sentire ruvida e irritata, ma può causare desquamazione. E la pelle secca e desquamata può ostruire i pori e portare a scoppi. Certamente non è questo l’obiettivo.
Prima di tutto, se pensi di avere la PCOS o un problema di salute che sta causando i tuoi problemi di pelle, parla con il tuo medico. Un erborista esperto, un naturopata, un medico di medicina funzionale o un chiropratico naturale sarebbero anche in grado di aiutarvi con l’acne da squilibrio ormonale. Quando si tratta di trattare uno squilibrio ormonale, è meglio ottenere test dettagliati in modo che il giusto approccio possa essere preso per trattarlo. I test del sangue, della saliva e delle feci possono essere fatti per darti informazioni molto dettagliate sui tuoi livelli ormonali. Una volta ottenuti i risultati, voi e il vostro medico potrete determinare quali erbe e terapie saranno ottimali per la vostra chimica corporea unica.
Un rapporto con un estetista olistico sarà una buona risorsa per affrontare i brufoli profondamente congestionati e le cicatrici esistenti. Saranno in grado di offrire trattamenti terapeutici che aiuteranno la pelle a riequilibrarsi e a ringiovanirsi senza rischi di prescrizione di farmaci. Tecniche come la terapia LED a luce blu e il massaggio facciale non sono invasive e possono aiutare la tua pelle mentre lavori sul tuo equilibrio ormonale in altri modi. Avere una prenotazione regolare per il viso è anche estremamente rilassante e può abbassare i livelli di ormoni dello stress, il che porterà grandi benefici alla tua pelle. I benefici del tocco terapeutico e del massaggio facciale del vostro estetista vanno in profondità per mobilitare la risposta di guarigione del vostro corpo.
Molti estetisti olistici hanno una formazione in nutrizione, e saranno in grado di consultare per voi su come affrontare lo squilibrio ormonale anche dall’interno. Come trattare l’acne ormonale in modo naturale implica davvero un approccio allo stile di vita con molte sfaccettature. Anche tu puoi fare la tua parte per trattare l’acne ormonale in modo naturale a casa tua e scongiurare la comparsa di ulteriori scoppi.
Ingredienti naturali topici per l’acne ormonale
Gli ingredienti naturali a base di erbe possono pulire visibilmente la pelle, ridurre i segni di rossore e irritazione, e offrire una sensazione di equilibrio ai tipi di pelle troppo secca o grassa. Gli oli potrebbero non essere i primi ingredienti a venire in mente quando si affronta l’acne ormonale, ma è importante ricordare che l’equilibrio è la chiave e ci sono diversi oli naturali che aiutano ad abbellire la pelle e a diminuire la comparsa di breakout.
L’olio di primula è un ingrediente che funziona bene sull’acne da squilibrio ormonale, aiutando a diminuire la comparsa di breakout e pori ostruiti. L’olio è ricco di acidi grassi essenziali Omega 6 tra cui il raro acido gamma-linoleico. Mantenendo la pelle ben nutrita, calma la produzione di olio dai pori, riduce l’aspetto del rossore e aiuta a creare un aspetto uniforme e luminoso. Quest’olio è anche adatto a proteggere e condizionare la pelle in menopausa e post-menopausa, che può soffrire di una crescente secchezza. Tutte le età possono beneficiare di questo olio naturale ideale per il trattamento dell’acne ormonale.
Altri oli che possono essere estremamente utili per l’acne ormonale sono l’olio di semi di canapa e l’olio di tamanu. La canapa ha un rapporto perfetto di acidi grassi Omega 3 e 6 e offre proprietà ammorbidenti e assorbenti che vanno bene per tutte le età. Il tamanu è un olio ideale per aiutare la pelle che si sta riprendendo dai breakout. Ha alcuni nutrienti fitochimici unici che aiutano la pelle a costruire nuove cellule, rendendo quei segni di rottura una cosa del passato rapidamente.
Le erbe a cui l’acne spesso risponde sono salice e finocchio. Entrambi sono purificanti e tonificanti grazie ai fitonutrienti che contengono, e minimizzano l’aspetto della congestione e delle eruzioni. La corteccia di salice contiene beta-idrossiacidi che aiutano la pelle a esfoliare in modo efficiente, rimuovendo le cellule morte della pelle che potrebbero servire come cibo per i batteri o causare un intasamento. Il finocchio ha proprietà di pulizia dei pori grazie ai suoi composti di olio essenziale.
Tenete a mente che le erbe antibatteriche potrebbero non essere la prima scelta per affrontare l’acne ormonale poiché le cause sono diverse. Cercate invece ingredienti vegetali che abbiano proprietà antinfiammatorie, lenitive, esfolianti e rigenerative.
Il sale marino è ottimo per bilanciare la produzione di olio e fa apparire la pelle purificata e decongestionata. Prova a fare il tuo spray al sale marino per la pelle seguendo la ricetta qui sotto:
SIMPLE DEAD SEA SPRAY
1 tazza di acqua bollente
1 cucchiaio di sale marino o sale del Mar Morto
Combina entrambi gli ingredienti e lascia raffreddare. Spruzzare sulla pelle pulita due volte al giorno e seguire con olio per il viso o crema idratante. Può essere conservato in frigorifero fino a tre mesi.
Ingredienti interni per l’acne ormonale: Erbe Naturali Consigli per il Trattamento dell’Acne
Il fegato agisce come un filtro per gli ormoni del corpo, aiutando a creare uno stato di equilibrio. La maggior parte delle persone ha il fegato eccessivamente tassato a causa del consumo di alcol, dei farmaci prescritti e dei cibi di bassa qualità, che possono causare uno squilibrio ormonale. Il dente di leone, un’erba che sostiene il fegato, è efficace nel migliorare l’aspetto dell’acne ormonale ed è un integratore sicuro per la maggior parte delle persone, anche quelle con un estrogeno elevato o una sensibilità agli estrogeni. Provate a preparare un tè di radice e foglie di dente di leone, o a fare il “caffè” di dente di leone dalla radice tostata. Dare un calcio al vostro caffè mattutino con un infuso di radice di dente di leone è ottimo per voi in molti modi, togliendo lo stress dalle vostre ghiandole surrenali, nutrendo la vostra salute intestinale invece di eroderla, e idratandovi profondamente come prima cosa al mattino con un infuso ricco di minerali. Come bonus, questa è anche un’erba che puoi raccogliere dal tuo giardino, se vuoi.
L’alto livello di zucchero nel sangue contribuisce all’infiammazione e alla presenza dell’IGF-1 (insulin-like growth factor 1), che aggrava l’acne ormonale. Consumare cibi a basso contenuto di zucchero e glicemici è un ottimo inizio per gestire i tuoi livelli di zucchero nel sangue, ma potresti volere un piccolo aiuto in più. Puoi speziare le cose per una soluzione deliziosa a questo problema di zucchero.
La cannella e la curcuma sono spezie comuni che si aggiungono facilmente alla tua dieta. Fai la tua bevanda mattutina con un po’ di cannella, mettila nei tuoi frullati e usala in salse saporite. La varietà di cannella di Ceylon è raccomandata per il consumo quotidiano. È stato dimostrato che la cannella aumenta la sensibilità delle cellule all’insulina, che aiuta il corpo a rimuovere lo zucchero dal sangue e a utilizzarlo come energia. La cannella lavora per mantenere i livelli di zucchero nel sangue più bassi, il che aiuta a prevenire l’infiammazione e lo squilibrio ormonale indesiderato nel vostro sistema. La curcuma è un’altra spezia che aiuta a gestire i livelli di zucchero nel sangue. La curcuma ha dimostrato negli studi di avere proprietà ipoglicemiche, quindi consumate questa meraviglia gialla in curry, salse e latte dorato. Assicurati solo di non danneggiare i benefici dello zucchero nel sangue aggiungendo zucchero da tavola, miele, sciroppo d’acero o altri dolcificanti ai tuoi piatti. Entrambe queste spezie hanno anche ulteriori benefici per la salute, come essere antiossidanti e antinfiammatori.
Per affrontare i segni della dominanza degli androgeni, prova a sorseggiare il tè alla menta verde due volte al giorno. Non è solo delizioso, ma gli studi dimostrano che questa erba aiuta a bilanciare i livelli di testosterone e a migliorare l’aspetto dei sintomi dell’acne ormonale.
I suggerimenti che forniamo sono adatti alla maggior parte delle persone e hanno poche potenziali interazioni negative. Rivolgiti a un nutrizionista naturalista per un piano alimentare personalizzato che ti aiuterà a sconfiggere i sintomi dell’acne ormonale e a sfruttare al meglio gli alimenti che mangi nella tua lotta contro i breakout.
Lo squilibrio ormonale può causare uno sconvolgimento della pelle, ma non deve necessariamente significare soffrire di breakout cronici. Prendete provvedimenti per capire i sintomi dell’acne ormonale, parlate con il vostro fornitore di servizi sanitari e con l’estetista olistica, e sfruttate la bontà degli oli naturali e delle erbe per l’acne.
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