Una buona comunicazione è il fondamento di un matrimonio forte. Molti matrimoni potrebbero essere salvati se i coniugi migliorassero il modo in cui comunicano tra loro.
Sono spesso le cattive abitudini più semplici a mettere nei guai le coppie. Una volta che un matrimonio si mette su una brutta strada, la negatività cresce. I problemi aumentano quando entrambi i coniugi ripetono i loro errori più e più volte. Dai un’occhiata ai seguenti errori di comunicazione e scopri come possono essere risolti.
Gridare al tuo coniuge.
Quando ti senti arrabbiato, probabilmente inizi ad alzare la voce. La rabbia crea tensione. Quando la tensione si accumula, si cerca un modo per liberarla o esprimerla. Urlare al coniuge diventa un’opzione facile e veloce, anche se spesso causa più problemi che sollievo.
Può essere bello scatenare la tensione sul coniuge quando ti fa arrabbiare, ma il senso di soddisfazione è spesso di breve durata. Qualunque cosa diciate nel vostro stato di rabbia è probabile che aggiunga benzina al fuoco.
Gridare scatena molte emozioni forti e negative. Non importa cosa si sta cercando di comunicare in quel momento, l’emozione sta andando a prendere il centro della scena. È ciò che cattura maggiormente l’attenzione dell’ascoltatore. Sfortunatamente, il vostro messaggio parlato sarà sminuito o addirittura frainteso, perché avete impostato il vostro partner ad essere sulla difensiva e frustrato piuttosto che reattivo e comprensivo.
Non è che non si possa esprimere qualche forte emozione quando si parla – non si è un robot, dopo tutto. Ma urlare va ben oltre il limite. Mette in scena uno scambio di emozioni accese piuttosto che parole chiaramente comunicate. Anche se la vostra emozione è il messaggio che avete bisogno di condividere, uno scambio puramente emotivo può facilmente trasformarsi in un’abitudine estenuante e distruttiva. Ad un certo punto, le emozioni devono essere comunicate in un modo che permetta di superarle, non di alimentarle.
Lascia che le tue parole parlino al tuo coniuge
Quando riesci a tenere sotto controllo le tue emozioni, il tuo messaggio può davvero brillare. Questo non significa che dovresti cercare di spingere le tue emozioni fuori dalla strada. Possono essere una parte molto importante della vostra situazione. Ma ricordate – l’intero scopo della comunicazione è quello di essere chiaramente compresi. Per farlo, il vostro canale di comunicazione deve andare in due direzioni. Un’emozione eccessiva interferisce con questo. Prendetevi un po’ di tempo da soli per aiutarvi a cavalcare l’onda dei sentimenti e lasciare che si sistemino da soli.
Un’altra opzione è quella di fare una breve pausa di esercizio prima di continuare la conversazione. L’esercizio fisico è un formidabile riduttore di stress e può facilmente distrarti dai tuoi sentimenti intensi. È piuttosto difficile concentrarsi sui tuoi problemi quando sei quasi senza fiato … Puoi anche trovare utile scrivere le cose che vuoi dire in modo da avere cura di trasmettere il tuo messaggio più chiaramente.
Va bene prendersi del tempo per parlare di qualcosa che ti rende molto emotivo. Supererete il problema più facilmente se riuscirete a tenere il vostro coniuge dalla vostra parte invece di allontanarlo.
Avere un atteggiamento competitivo.
Una certa competizione va bene, ma tutto ciò che non è reciproco e giocoso potrebbe costruire un muro.
La competizione è intorno a noi. Le partite di calcio in TV, le partite di calcio al liceo, fare carriera al lavoro, le esposizioni di Natale nel vicinato – tu lo nomini e qualcuno cercherà di vincerlo. Può darsi che tu debba essere in vantaggio in alcune aree della tua vita, ma il tuo matrimonio non è una di queste. Quando una persona è sempre il vincitore, entrambi i coniugi perdono.
Forse una piccola competizione tra voi due al campo di racquetball va bene. E forse potete prendervi in giro a vicenda con i vostri pronostici sul torneo di basket. Ma questo è tutto. Tutto ciò che non è reciproco e giocoso potrebbe costruire un muro tra di voi.
Se vi trovate a costruire un “caso” in fondo alla vostra mente con punti di supporto per ogni disaccordo, potete vincere la discussione quasi ogni volta. Tuttavia, potreste fare più che altro per esaurire e demoralizzare il vostro coniuge.
Pensa al perché hai bisogno di vincere
Una persona con insicurezze emotive può compensare eccessivamente cercando di sembrare superiore al suo coniuge. Quando stanno sopra, si sentono più forti e più sicuri. Possono avere problemi ad essere vulnerabili, anche con il loro coniuge. Farlo esporrebbe le loro insicurezze. Questo si scontrerebbe con la loro convinzione di avere successo.
Ti somiglia? Il tuo coniuge è stanco della tua danza della vittoria e del tuo bisogno di avere sempre il sopravvento? Forse vogliono solo che torniate un po’ sulla terra. Probabilmente sono molto più felici di stare con te quando mostri qualche imperfezione. Forse non siete abituati al vostro coniuge che mostra tenerezza nei vostri confronti. Se avete sposato una persona fantastica, non avete niente da perdere e tutto da guadagnare. Non dovete vincere per sentirvi soddisfatti.
Fare il matrimonio su di me invece che su di noi.
Ti sei mai fermato ad ascoltare le chiacchiere che avvengono nella tua mente? Molto probabilmente, si concentra su di te – come sei, come hai appena incasinato qualcosa, cosa hai in programma più tardi, cosa non vedi l’ora di fare, ecc.
Naturalmente, queste chiacchiere sono in qualche modo distorte perché provengono dalla tua prospettiva. Ma che mi dici delle chiacchiere che riguardano il tuo coniuge? Sono tutte su quanto vi divertirete più tardi, su cosa vi aspettate da vostro marito o vostra moglie, e su che tipo di umore siete?
Prendete il punto di vista del vostro coniuge e migliorate la sua giornata
Generosità e comportamenti premurosi possono fare molto per alimentare un grande matrimonio. Invece di chiederti se caricheranno mai bene la lavastoviglie, fai qualcosa che sai che il tuo coniuge apprezzerà. Attenzione: non è detto che vi facciano una parata per il fatto che l’abbiate fatto. Non fatevi più prendere dalla trappola del “cosa ci guadagno io”.
Se continuate un modello di essere più generosi e premurosi verso il vostro coniuge, alla fine diranno o faranno qualcosa in risposta. Potrebbero trattenere i loro commenti all’inizio perché non sanno se questa tendenza si attaccherà. Forse stanno aspettando di vedere se questa generosità è un espediente o una serie di nuove abitudini positive. Quando vedranno che siete genuini e coerenti con i vostri sforzi nel tempo, il vostro messaggio sarà chiaro. Lascia passare quei pensieri egoistici e continua a fare cose amorevoli per il tuo coniuge.
Ecco un altro segreto per fare uno sforzo come questo: I sentimenti seguono le azioni. In altre parole, potresti non sentirti amorevole all’inizio quando fai questi atti generosi. Se all’inizio non dicono nulla, potresti davvero chiederti perché ti stai preoccupando. Continuate comunque. Più agite con generosità, più vi sentirete naturalmente generosi e amorevoli verso il vostro coniuge.
Cambiare gli errori di comunicazione nel matrimonio cambiando le abitudini
Ci vuole un po’ di pratica per cambiare i vecchi errori di comunicazione nel matrimonio. È incredibile come l’energia tra i coniugi possa cambiare così tanto con pochi cambiamenti. Quando si capisce come tutto si combina, si possono fare dei veri progressi nel vostro rapporto subito.