Se ti senti spinto a organizzarti e a vivere una vita più libera dallo stress, iniziare un bullet journal potrebbe sembrare una grande idea. Ma è così semplice? Layout e design avanzati potrebbero ispirarci, ma il processo del BuJo può essere scoraggiante (e stressante) per i principianti.
Potremmo guardare il nostro attuale pianificatore a schede e chiederci, cos’è il bullet journaling comunque? I simboli, gli scarabocchi e le attività potrebbero sembrare un’inutile perdita di tempo se non abbiamo le giuste informazioni di base e la giusta prospettiva.
Questa guida spiegherà cos’è il bullet journaling, cosa non è, e fornirà alcune informazioni molto utili per quelli di noi che vogliono iniziare ma non ne sanno nulla.
Cos’è un Bullet Journal?
Il bullet journaling è un metodo di organizzazione dei pensieri creato da Ryder Carroll. Alcune persone pensano che un bullet journal sia un posto dove scarabocchiare in modi casuali che non sembrano avere molto senso. Tuttavia, Carroll insiste sul fatto che c’è una metodologia distinta che ha sviluppato negli ultimi anni.
Il Bullet journaling è una pratica di mindfulness.
Secondo Carroll, il bullet journaling è “meglio descritto come una pratica di consapevolezza travestita da sistema di produttività”. L’obiettivo di un bullet journal è quello di darvi un posto per esplorare ciò che avete bisogno di fare e perché. Come tale, un bullet journal può migliorare la produttività, aumentare la consapevolezza e aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi. Ancora più importante, il processo potrebbe anche aiutarvi a stabilire nuovi obiettivi e valori che potreste non aver scoperto altrimenti.
I bullet journal sono più personalizzabili di un planner pre-progettato.
La differenza tra un bullet journal e un normale pianificatore pre-progettato è la capacità di personalizzare il tuo bullet journal alle tue intenzioni. Per prima cosa, sei incoraggiato a fare il punto sui tuoi punti fermi nella vita. Determinate quali settori della vita hanno un significato particolare per voi (come la genitorialità o l’equilibrio vita-lavoro), poi decidete dove potreste usare più aiuto (come la regolazione emotiva o la perdita di peso). Un bullet journal potrebbe avere un tracker della fertilità, mentre un altro potrebbe avere un tracker dell’umore. Non ce ne sono due che hanno lo stesso aspetto o funzionano allo stesso modo. Un pianificatore comprato in un negozio non ha lo stesso spazio per la personalizzazione o la riflessione ponderata.
Domande frequenti sul Bullet Journaling
E se non sono un artista?
Mentre i fogli artistici potrebbero ottenere più like su Instagram, il bullet journaling è più funzionale che formale. Finché il tuo spread ti fa sentire più organizzato, non importa se il testo è sciatto.
Posso usare il bullet journal come un diario?
Sì. Troverai un sacco di stenografia nei bullet journal, ma non ci sono regole che dicono che non puoi scrivere riflessioni più approfondite della tua giornata. Alcune persone includeranno poesie, citazioni e tutto ciò che li ispira.
Qual è lo scopo del bullet journaling?
I diari puntati hanno due scopi. In primo luogo, sono destinati ad aiutarvi a diventare più organizzati. In secondo luogo, l’atto del bullet journaling è una pratica di consapevolezza. La riflessione attiva e lo stare nel momento mentre crei i tuoi layout possono aiutarti a diventare più attento e forse anche a ridurre lo stress.
Come iniziare
Fai un brainstorming della tua intenzione.
Se vuoi creare un bullet journal da zero, fai un brainstorming su come vuoi usare il tuo bullet journal. Vi limiterete a riempirlo ogni giorno o due volte a settimana? Quali pagine risuoneranno di più con te? Questa riflessione ti aiuterà a determinare quali layout e collezioni del bullet journal includerai.
Acquista i materiali necessari.
Una volta che ti sei impegnato nel bullet journaling, puoi incorporare tutti i tipi di penne, pennarelli e nastro adesivo. Tieniti forte. Tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare è un diario o un quaderno vuoto e una penna.
Impara la registrazione rapida.
Questo sistema è un linguaggio stenografico usato nei bullet journal che fa risparmiare tempo e spazio.
Imposta le tue raccolte iniziali.
Un bullet journal dovrebbe includere collezioni specifiche che puoi personalizzare. Idealmente, ogni bullet journal dovrebbe iniziare con un indice, un registro mensile, un registro giornaliero e un registro futuro. Puoi espandere le tue collezioni da qui.
Familiarizza con i simboli.
Insieme alla registrazione rapida, vorrete imparare i simboli BuJo comuni e il loro contesto. Quando scrivi i punti, userai un simbolo diverso per ogni punto. Una volta memorizzati questi simboli, l’inserimento giornaliero richiederà meno tempo, e sembrerà molto meno disordinato. I simboli principali includono:
- Compiti: il simbolo del punto “-” è usato per indicare un compito incompleto.
- Eventi: il simbolo del cerchio “O” è usato per indicare una breve descrizione di un evento.
- Note: il simbolo del trattino “-” include fatti, idee, pensieri e osservazioni.
- Priorità: il simbolo dell’asterisco “*” evidenzia qualsiasi riga che è una priorità assoluta ed è conosciuto come simbolo significante.
- Ispirazione: il simbolo esclamativo “!” ha lo scopo di evidenziare una preziosa intuizione acquisita durante il bullet journaling.
Una volta che hai il tuo layout di base e alcune idee, dai un’occhiata a qualche ispirazione per il bullet journal dei principianti e non aver paura di sperimentare. Buona fortuna!