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Bevor ich aufzeige, wie Phosphatidylcholin Ihre langfristige Gesundheit verbessert, möchte ich zum Ausdruck bringen, wie wichtig es ist, Lösungen für Gesundheitsprobleme zu finden, die an die Wurzel eines bestimmten Problems gehen. Eine der größten Frustrationen unseres Gesundheitssystems ist die Konzentration auf die Behandlung von Symptomen statt auf die Ursachen.

Wenn bei Ihnen ein hoher Blutzuckerspiegel diagnostiziert wird, anstatt mit Ihnen daran zu arbeiten, Ihr Körpergewicht zu reduzieren und weniger verarbeitete Kohlenhydrate zu essen, verschreibt Ihnen Ihr Arzt ein Medikament, das Ihre Leber dazu zwingt, weniger Zucker in Ihr Blut abzugeben und Ihren Körper besser auf Insulin reagieren zu lassen. Was auch immer den hohen Blutzucker verursacht hat, wird nicht angegangen.

Wenn bei Ihnen ein hoher LDL-Cholesterinspiegel diagnostiziert wird, verschreibt Ihnen Ihr Arzt, anstatt mit Ihnen daran zu arbeiten, weniger gesättigte Fette und Cholesterin zu essen, ein Medikament, das die Leber zwingt, ihre Cholesterinproduktion zu reduzieren. Was auch immer das hohe LDL verursacht hat, wird nicht angegangen.

Ich gebe den Ärzten nicht wirklich die Schuld. Sie werden nicht dafür bezahlt, sich die Zeit zu nehmen, den Patienten zu helfen, ihren Lebensstil neu zu erfinden. Normalerweise werden sie dafür bezahlt, Diagnosen zu stellen und Medikamente zu verschreiben, um die Symptome zu unterdrücken, ohne Rücksicht auf das, was sie überhaupt erst verursacht hat.

Wozu das alles führt, ist die Aussage, dass Sie viel besser dran sind, wenn Sie Interventionen finden, die sich auf die Grundursachen konzentrieren, die die unerwünschten Symptome hervorgebracht haben. Dies gilt für Ihre Nahrungsergänzungsmittel; nämlich Phosphatidylcholin.

Es gibt mindestens sieben Gründe, warum es sich lohnt, Phosphatidylcholin kennenzulernen und zu Ihrem Anti-Aging-Ergänzungsarsenal hinzuzufügen. Wenn Sie weiter lesen, wird Ihnen schnell klar werden, dass Phosphatidylcholin Ihnen auf verschiedene Weise zugute kommt, weil es eine mitwirkende Ursache vieler chronischer Krankheiten und Beschwerden anspricht. Es kann bei Gedächtnis und Lernen helfen, Entzündungen reduzieren, LDL-Cholesterin und Triglyceride senken, Fettablagerungen reduzieren, PMS und schmerzhafte Menstruation lindern, die Nebenwirkungen einiger Medikamente reduzieren und die sportliche Leistung verbessern.

Der Grund, warum Phosphatidylcholin möglicherweise viele Gesundheitsprobleme verbessern kann, ist, weil es einen gemeinsamen ursächlichen Faktor dahinter verbessert – die Integrität und Gesundheit Ihrer Zellmembranen. Der Phosphatidylcholinspiegel in Ihrem Körper ist ein wichtiger Faktor, um die Robustheit Ihrer Zellmembranen zu erhalten bzw. zu verbessern. Die Integrität der Zellmembranen ist essentiell für die Gesundheit.

Es ist dünn, aber Ihre Zellmembran ist essentiell

Ich hörte 2010 zum ersten Mal von Phosphatidylcholin, als ich das Buch „Transcend, Nine Steps To Living Well Forever“ von Ray Kuzweil und Terry Grossman las. Ich wusste, dass die Gesundheit der Mitochondrien – der sogenannten Zellkraftwerke, die unsere Energie produzieren – extrem wichtig für die Erhaltung der Vitalität im Alter ist, aber was mich überraschte, war die wichtige und vielseitige Rolle der erstaunlich dünnen Zellmembran.

Nur fünf Nanometer dick (etwa die Länge von 100 nebeneinander liegenden Atomen), besteht die Zellmembran aus vier Phospholipiden, die sich zu ihr verbinden. Würde man 10.000 Membranen übereinander stapeln, wären sie so dick wie ein Blatt Papier. Und doch ist die Gesundheit Ihrer Zellmembran, so dünn sie auch sein mag, von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Gesundheit.

Zellmembranen schützen die Zellen vor ihrer Umgebung, indem sie selektiv durchlässig für bestimmte Substanzen wie Ionen und organische Moleküle sind, so dass diese in die Zelle hinein und aus ihr heraus gelangen können. Phosphatidylcholin wirkt als Tensid, was bedeutet, dass es für die Aufrechterhaltung der Oberflächenspannung der Zellmembranen verantwortlich ist und steuert, was durch die Membranen in die Zelle eintritt und sie verlässt.

Zellmembranen sind auch für die Ausbreitung neuronaler Nachrichten verantwortlich, sowohl für das Senden als auch für das Empfangen, für die Steuerung der Energieproduktion in den Mitochondrien und für die Steuerung unserer Sinne, insbesondere des Sehvermögens.

Warum sind die Vorteile von Phosphatidylcholin so wichtig?

Lassen Sie uns damit beginnen, was es ist. Phosphatidylcholin ist ein Hauptbestandteil von Lecithin, einer Verbindung, die natürlicherweise in allen Zellmembranen vorkommt und für biologische Funktionen unerlässlich ist. Lecithin kommt in Eiern und Pflanzen wie Senf, Soja und Sonnenblumen vor.

Eierlecithin enthält etwa 69 % Phosphatidylcholin, aber das meiste wird aus Pflanzenlecithinen extrahiert, die etwa 24 % Phosphatidylcholin enthalten, da sie als sicherer gelten als tierische Quellen.

Im Körper ist Phosphatidylcholin der Hauptlieferant von Cholin, das eine Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin ist. Acetylcholin ist für eine optimale Gehirn- und Nervenfunktion notwendig. Daher sind Forscher daran interessiert, Phosphatidylcholin zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Behandlung von neurologischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Alzheimer einzusetzen.

Leider wird Phosphatidylcholin vom Körper umso weniger produziert, je älter man wird; das ist die schlechte Nachricht.

Eine Studie aus dem Jahr 2012, die die Stabilität von Membranlipiden untersuchte, zeigte, dass diese mit zunehmendem Alter einen geringen Umsatz haben. „Niedriger Umsatz“ bezieht sich auf jene Zellen, die sich seltener reproduzieren als die meisten anderen. Solche Zellen sind ideal, um zu untersuchen, wie sich ihre Membranen im Laufe der Zeit verändern. Die Menge an Phosphatidylcholin, die in einzelnen menschlichen Linsenkernen vorhanden ist, nimmt mit zunehmendem Alter dramatisch ab, was zu einer verminderten Sehkraft führt. Ein ähnlicher Effekt tritt auch bei allen niedrig reproduzierenden Zellen auf, wie den Zellen der Augenlinse, Neuronen und Muskeln.

Auch wenn Phosphatidylcholin mit dem Alter abnimmt und zu vielen Krankheiten führen kann, gibt es eine gute Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass Sie durch die Einnahme von zusätzlichem Phosphatidylcholin eine Verlangsamung des altersbedingten Rückgangs von Phosphatidylcholin in Ihren Zellmembranen erfahren können, wodurch es näher am jugendlichen Niveau bleibt.

Sieben gesundheitliche Vorteile von Phosphatidylcholin

Erinnern Sie sich, was ich am Anfang dieses Artikels über die Suche nach Behandlungen oder Interventionen geschrieben habe, die auf die Grundursache eines Problems gerichtet sind und nicht auf die Symptome? Nun, wie bereits erwähnt und wie Sie gleich im Detail sehen werden, kommt Phosphatidylcholin so vielen Bereichen Ihrer Physiologie zugute, weil es ein wichtiger struktureller Bestandteil der Zellmembranen ist und dadurch viele Facetten Ihrer Gesundheit unterstützt.

1. Verbessert die Gedächtnisleistung und das Lernen während des Alterns

Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass niedrigere Phosphatidylcholin-Konzentrationen mit einer geringeren Gedächtnis- und kognitiven Leistung bei nicht dementen älteren Menschen verbunden sind und dass Alzheimer-Patienten weniger Phosphatidylcholin im Vergleich zu gesunden Menschen haben. Eine Studie aus dem Jahr 2017 hat herausgefunden, dass der Phosphatidylcholinspiegel direkt mit der Alzheimer-Krankheit zusammenhängt. Zusammengenommen deuten diese beiden Studien darauf hin, dass die Aufrechterhaltung eines jugendlichen Phosphatidylcholin-Spiegels wichtig für das Lernen und die kognitive Leistung ist.

2. Reduziert Entzündungen unter Stressbedingungen

Cholin aus Phosphatidylcholin weist unter Stressbedingungen entzündungshemmende Eigenschaften auf. Systemische oder chronische Entzündungen sind ein Vorläufer für viele chronische Krankheiten, die mit dem Altern einhergehen, daher ist es sehr wichtig, dass sie in Schach gehalten werden. Eine 2009 durchgeführte Tierstudie hat gezeigt, dass eine Nahrungsergänzung mit Phosphatidylcholin in Verbindung mit zwei anderen Lipiden die Entzündung bei Mäusen mit Rippenfellentzündung, einer Entzündung der Membran, die die Lunge umgibt, verringert. In einer 2005 durchgeführten Humanstudie an Patienten mit chronisch aktiver Colitis ulcerosa wurde gezeigt, dass Phosphatidylcholin die Entzündung lindert.

3. senkt den Cholesterin- und Triglyceridspiegel

Dialysepatienten haben eine hohe Inzidenz von kardiovaskulären Komplikationen; daher ist Hyperlipidämie von besonderer Bedeutung. Phosphatidylcholin macht Cholesterin besser löslich und ist weniger in der Lage, Arterienverkalkung zu verursachen. In einer Studie aus dem Jahr 1989 erhielten Dialysepatienten mit einem Cholesterinspiegel von mehr als 260 mg/dl, einem LDL-Cholesterinspiegel von mehr als 180 mg/dl und Triglyceriden von mehr als 200 mg/dl ein Placebo oder Phosphatidylcholin. Die Phosphatidylcholin-Gruppe zeigte eine Senkung des Gesamtcholesterinspiegels und der Triglyzeridwerte, was darauf hindeutet, dass eine Phosphatidylcholin-Supplementierung bei Hyperlipidämie wirksam ist.

Zwei Wochen nach der Phosphatidylcholin-Applikation war eine Abnahme des LDL-Cholesterins im Vergleich zu stabilen Placebo-Werten eingetreten, und die Triglyceride sanken innerhalb von vier bis sechs Wochen nach Behandlungsbeginn im Vergleich zur Placebo-Gruppe.

4. Reduziert Fettdepots

Phosphatidylcholin-Injektionen werden in Europa seit 2002 eingesetzt, um eine Lipolyse, den Abbau von Fett in Fettzellen, zu bewirken. In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurden Patienten mit Fettpolstern an den Unterlidern Phosphatidylcholin-Injektionen verabreicht, die kosmetisch vorteilhaft waren und auch nach neun Monaten noch zu beobachten waren.

Nach einer Studie aus dem Jahr 2014 kann die Injektion von Phosphatidylcholin in ein Lipom die Fettzellen abtöten und die Größe reduzieren, aber es sind weitere Studien nötig, um die langfristige Sicherheit dieser Behandlung zu bestimmen.

5. Lindert PMS und schmerzhafte Menstruation

Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Phospholipide aus der winzigen antarktischen Garnele, die als Krill bekannt ist, und die hauptsächlich Phosphatidylcholin in Verbindung mit anderen Phospholipiden enthält, herkömmliches Fischöl bei der Behandlung von Symptomen von PMS und Dysmenorrhoe übertreffen.

6. Reduziert Medikamentennebenwirkungen

Einige Medikamente, wie zum Beispiel nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), können bei längerem Gebrauch schwere gastrointestinale Nebenwirkungen verursachen. Dazu gehören Magenschmerzen, Magenblutungen und Darmperforation.

Nach einer Studie von 2012Trusted Source kann die langfristige Einnahme von NSAIDs eine Phospholipidschicht des Magen-Darm-Trakts stören. Dies kann zu gastrointestinalen Verletzungen führen. Die Forschung hat gezeigt, dass Phosphatidylcholin helfen kann, NSAID-bedingte Magen-Darm-Schäden zu verhindern.