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Avocados werden seit langem von der Menschheit verzehrt, was bis zu den Azteken im 13. Jahrhundert in Zentralmexiko zurückreicht, woher die Frucht ursprünglich stammt.

Später in der Neuen Welt transportierten Entdecker die Avocado über Ozeane und angrenzende Länder. Aber es sollte noch ein paar hundert Jahre dauern, bis die Frucht zur Ölgewinnung gepresst wurde.

Um den Mangel an Fetten und Speiseölen während des Zweiten Weltkriegs zu ergänzen, forcierte Amerika Experimente zur Massenproduktion von Avocadoöl. Heute wird Avocadoöl nicht nur in der Küche, sondern auch in der Gesundheits- und Schönheitsindustrie verwendet.

Jessica Lopez Pagan, eine Friseurin auf Long Island, erinnerte sich daran, wie ihre Mutter Avocadoöl auftrug, um ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen, als sie ein kleines Mädchen war.

„Das ist etwas, womit meine Mutter aufwuchs“, sagte sie. „Wir haben grobes, lockiges Haar, da hilft alles.“

Abgesehen davon, dass Avocadoöl dem Haar Feuchtigkeit spendet, gibt es mehrere Vorteile bei der Verwendung von Avocadoöl für das Haar.

Ist Avocadoöl gut für Ihr Haar?

Es gibt mehrere Vorteile, die Avocadoöl Ihrem Haar verleihen kann. Avocadoöl mit seiner einzigartigen chemischen Zusammensetzung – essentielle Fettsäuren (Ölsäure, Omega-3 und Omega-6), Antioxidantien, Magnesium und die Vitamine A, B, C und E – ist die ideale Haarsalbe.

Stärkt und kräftigt das Haar, um der Alterung vorzubeugen

Es ist wichtig, Antioxidantien wie die Vitamine C und E in die Ernährung aufzunehmen, da sie oxidativen Stressfaktoren entgegenwirken. Strahlung und Rauchen zum Beispiel wirken sich negativ auf das Haarwachstum aus, weil sie den Sauerstoff daran hindern, zu den Haarfollikeln zu zirkulieren.

Eine Studie im International Journal of Cosmetic Science zeigt, dass Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Kollagensynthese spielt. Kollagen, das die am häufigsten vorkommende Form von Protein in unserem Körper ist (25 % der gesamten Proteinmasse des Körpers), ist für den Aufbau von gesunder Haut, Nägeln, Muskeln und Haaren verantwortlich.

Im Zusammenhang mit Haaren kann Kollagen Proteine aufbauen und die Dermis, die Hautschicht, die die Haarwurzeln enthält, stärken und so möglicherweise dem Ausdünnen der Haare entgegenwirken. Zusätzlich unterstützt Vitamin C Ihren Körper bei der Aufnahme von Eisen, einem essentiellen Mineral für glänzendes Haar und richtiges Haarwachstum.

Lässt Avocadoöl das Haar schneller wachsen?

Beide, Eisen und Zink, spielen eine essentielle Rolle bei der Haarpflege, indem sie Glanz und Schimmer hinzufügen. Magnesium, das in Avocadoöl enthalten ist, fördert das gesunde Haarwachstum tief in den Haarfollikeln.

Gemeinsam als „Anti-Stress“-Mineral bezeichnet, beruhigt Magnesium unser Nervensystem, wenn wir zu hart arbeiten oder uns zu viel zumuten. Diese Stressoren, die in einer Gesellschaft, in der wir die Kerze an beiden Enden anzünden, nur allzu häufig vorkommen, zeigen sich in den Falten auf unserer Stirn und den Haarsträhnen, die überall auf unseren Duschvorhängen und in unseren Bürsten und Kämmen zu finden sind.

Erstens hilft Magnesium, die Bildung von Kalzium auf Ihrer Kopfhaut zu verhindern. Kalziumablagerungen verstopfen die Haarfollikel, verursachen Entzündungen und trocknen die Kopfhaut aus. Indem es diese Kalziumablagerungen entfernt, fördert Magnesium eine bessere Durchblutung und stellt sicher, dass Ihre Haarfollikel die richtigen Nährstoffe erhalten, die sie zum Wachsen benötigen.

Unser Haar, das größtenteils aus Proteinen besteht, ist auf Magnesium für die Proteinsynthese angewiesen. Laut Viviscal, einem Unternehmen, das Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit dünner werdendem Haar herstellt, „bedeutet eine bessere Proteinsynthese gesünderes Haar und einen vorhersehbaren Haarzyklus mit normalen Wachstums- und Ruhephasen. Die Proteinsynthese hilft auch bei der Bildung von Melanin, das verhindert, dass Ihr Haar grau wird.“

Ohne die richtige Menge an Magnesium sammelt sich Kalzium an, was die Follikel verstopft und zu Haarausfall führt.

Die in Avocadoöl enthaltenen B-Vitamine – Pyridoxin (B6), Biotin (B7) und Folsäure (B9) – fördern die gesunde Produktion roter Blutkörperchen, ein wichtiger Prozess, um Sauerstoff zu den Zellen im Körper zu transportieren. Zu diesen Zellen gehören die Kopfhaut und die Haarfollikel, in denen das Haarwachstum stattfindet.

Avocadoöl ist außerdem reich an ungesättigten Fetten, auch bekannt als die „guten Fette“. Unser Körper kann diese essenziellen Fettsäuren nicht selbst herstellen, und ein Mangel an diesen essenziellen Säuren kann zu Haarausfall führen. Aufgrund seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren (71 %) und mehrfach ungesättigten Fettsäuren (13 %) transportiert Avocadoöl Sauerstoff über den Blutkreislauf zu den Haarfollikeln, stärkt die Zellen und deren Entwicklung und fördert so letztendlich starkes, gesundes Haar.

Nach Angaben des Journal of Cosmetic Dermatology nahmen 120 gesunde Frauen 2015 an einer randomisierten Kontrollstudie zur Bewertung der Haardichte teil. Frauen, die eine sechsmonatige Versorgung mit Omega-3, Omega-6 und Antioxidantien erhalten hatten, zeigten interessante Ergebnisse im Vergleich zu denen, die die Ergänzungen nicht erhalten hatten. Nach sechsmonatiger Behandlung „zeigte die Fotobewertung eine überlegene Verbesserung“, wobei die essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien „effizient gegen Haarausfall wirken, indem sie die Haardichte verbessern und den Telogenanteil und den Anteil der miniaturisierten Anagenhaare reduzieren.“

Fügt Feuchtigkeit und Hydratation hinzu

Nahrungsmittel, die reich an Fettsäuren sind, wie Avocadoöl, Eigelb, Kokosnussöl und Mayonnaise, sind vorteilhaft für Ihr Haar, weil sie Hydratation hinzufügen und Ihre Locken mit Feuchtigkeit versorgen, um sie gesund und stark aussehen zu lassen.

Ihr Haar ist das am schnellsten wachsende Gewebe in Ihrem Körper, und Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Haarwachstums. Vitamin A zum Beispiel ist wichtig, um trockenes und sprödes Haar zu beruhigen und eine gesunde Menge an Kopfhautfett zu erhalten. Diese gesunden Mengen regulieren die Blutzirkulation, was letztendlich zu gesundem Haarwachstum beiträgt.

Entspannt das Haar

Eine Art, wie wir unser Haar schädigen, ist, es zu bürsten. Kräftiges Ziehen und Zerren, um Knoten in unserem Haar zu entfernen, führt zu Haarbruch und Spliss. Avocadoöl wirkt dieser Schädigung entgegen, indem es als nährender, entwirrender Balsam wirkt, der das Haar vor Bruch schützt. Der Gehalt an Biotin, Vitamin E und essentiellen Fettsäuren ist für die Glättung und Konditionierung der Strähnen verantwortlich.

In den letzten Jahren haben verschiedene führende Handelsmarken wie Garnier Haarkuren auf Avocado-Basis auf den Markt gebracht, um die Vorteile von Avocadoöl zu bestätigen.

Reduziert Schuppen

Schuppen sind das Ergebnis von trockener, entzündeter und schuppiger Kopfhaut. Wenn Sie die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und die richtige Durchblutung der Haarfollikel fördern, wird das Auftreten von Schuppen minimiert. Verwenden Sie Avocadoöl, um eine gesunde Kopfhaut zu erhalten.

Repariert geschädigtes Haar und beseitigt Frizz

Von Haarbürsten bis hin zu Haargummis gibt es eine Reihe von Faktoren, die brüchiges Haar verursachen können. Die nährenden Vitamine und Fettsäuren in Avocadoöl bilden eine schützende Barriere, die die Haarsträhnen umhüllt und sie flexibler und weniger anfällig für Haarbruch macht.

Wie Sie Avocadoöl für Ihr Haar verwenden

Mit all diesen Vorteilen im Hinterkopf ist es ein Kinderspiel, warum Sie Ihr Haar mit Avocadoöl behandeln sollten. Mit seinen vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten sprengt Avocadoöl die Grenzen, wenn es um die Haarpflege geht, und ist ein unverzichtbares All-in-One-Produkt.

Lake-In Conditioner

Verwenden Sie Avocadoöl als Leave-In Conditioner, um den ganzen Tag über Feuchtigkeit und Feuchtigkeit zu speichern. Die zusätzlichen Aminosäuren und Proteine in diesem DIY Leave-in-Conditioner helfen, glänzendes, gesundes Haar zu fördern.

Was Sie brauchen

• 1 Unze Kokosnussöl
• 2 Unzen Aloe Vera Gel
• 1 Teel. Avocadoöl
• ⅓ Tasse Wasser
• Sprühflasche
• Löffel
• Messbecher oder Schüssel

Anleitung:

1. Avocado- und Kokosnussöl in eine kleine Schüssel geben und mit einem Löffel vermischen.

2. Aloe-Vera-Gel und Wasser in eine Sprühflasche geben.

3. Kokos- und Avocadoöl gemischt in die Sprühflasche geben.

4. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.

5. Sprühen Sie den Leave-in-Conditioner vor dem Styling auf das frisch gewaschene Haar und vermeiden Sie es, ihn am Ansatz aufzutragen. Diese Routine lässt das Haar am besten aussehen.

6. Fahren Sie sanft mit den Fingern durch die Strähnen und verteilen Sie die Kur gleichmäßig.

7. Drehen Sie die Spitzen ein, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Sie können dies sogar nachts tun und Ihr Haar zu einem Zopf flechten, um es die ganze Nacht über zu pflegen.

Da es Fettsäuren enthält, die einen höheren Schmelzpunkt benötigen, verfestigt sich Kokosöl bei Zimmertemperatur. Aus diesem Grund müssen Sie Ihren DIY Leave-in-Conditioner eventuell erwärmen und/oder die Düse Ihrer Sprühflasche entstopfen.

Bartpflegeöl

Ein Platz auf der „Top 10 der besten ätherischen Öle für Bartwachstum“ des Beard Club,“, zieht Avocadoöl leicht ein, pflegt das Gesichtshaar, beseitigt Schuppen und lässt den Kollagenspiegel ansteigen, um dem Bart ein „volleres und gesünderes Aussehen zu verleihen.“ Diese DIY-Bartölmischung von Mountain Rose Herbs pflegt nicht nur Bärte, sondern bietet auch einen unvergesslichen holzigen Duft.

Was Sie benötigen

• 1/2 Unzen Bio-Jojobaöl
• 1/2 Unzen Avocadoöl
• 7 Tropfen ätherisches Öl aus Virginia-Zedernholz
• 3 Tropfen ätherisches Öl aus Bio-Pfeffer
• 2 Tropfen ätherisches Öl aus Bio-Salbei
• 3 Tropfen Vitamin E Öl, optional

Anweisungen:

1. Geben Sie die ätherischen Öle von Zedernholz, rosa Pfeffer und Muskatellersalbei in eine Glasflasche.

2. Schütteln Sie vorsichtig, um die Öle zu vermischen.

3. Geben Sie Jojobaöl, Avocadoöl und Vitamin E Öl in die Flasche.

4. Schütteln Sie vorsichtig, um sie gleichmäßig zu vermischen.

5. Tragen Sie das Bartöl auf einen frisch gereinigten, handtuchtrockenen Bart auf.

6. Geben Sie eine zehntelgroße Menge des Öls in Ihre Handflächen (eine fünfstellige oder viertelgroße Menge, wenn Sie einen größeren Bart haben), reiben Sie es zusammen und fahren Sie sanft durch Ihren Bart, um das Öl gleichmäßig zu verteilen.

Haarmaske

Sie können Avocadoöl auch für eine Haarmaske verwenden, eine Haarbehandlung, die typischerweise aus verschiedenen Ölen (oft auch Avocado- oder Olivenöl), Butter und anderen feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen hergestellt wird.

Clary Collection ist ein Unternehmen aus Nashville, das sich auf biologische Hautpflegeprodukte auf Pflanzenbasis spezialisiert hat. Obwohl ihr „Renew and Repair Oil“ – aus Avocadoöl, Ringelblume, Wegerich, Kamille, Neroli, Lavendel und Hagebutte – entwickelt wurde, um die Haut zu reparieren und das Erscheinungsbild von Narben und Dehnungsstreifen zu minimieren, eignet es sich auch perfekt für eine tiefenwirksame Haarmaske.

Jessica Lopez Pagan empfiehlt, reife, frisch pürierte Avocados zu verwenden. Je schwärzer die Schale der Avocado ist, desto besser.

Was Sie brauchen

• 1 Ei
• 8 Tropfen Clary Renew + Repair Öl
• 1 reife Avocado
• Rizinusöl
• 4 Tropfen ätherisches Öl (Rosmarin-, Lavendel-, Teebaum- und Pfefferminzöl sind großartig, um das Haarwachstum zu stimulieren).

Anleitung:

1. Avocado in einer Schüssel zerdrücken
2. Ei aufschlagen und Eigelb unterrühren,
3. 8 Tropfen Clary renew + repair und 3 Tropfen Rizinusöl hinzufügen.
4. Haare eincremen, mit einem Handtuch oder einer Duschhaube abdecken und 20 Minuten einwirken lassen.
5. Mit kaltem Wasser ausspülen
6. Shampoo und Spülung

Hot Oil Treatment

Howard T. Love, der während des Zweiten Weltkriegs für das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten arbeitete, tüftelte zu dieser Zeit im Labor an einer Lösungsmittelextraktion für Avocados. Die California Avocado Society, eine Organisation, die sich seit 1915 der Erforschung und Weiterentwicklung der Frucht widmet, wies auf die „hohe Hautdurchdringungskraft“ des Avocadoöls hin.

Es ist vorteilhaft, Avocadoöl topisch aufzutragen, anstatt es einzunehmen. Indem es das Verdauungssystem umgeht, kann Avocadoöl direkt in den Blutkreislauf aufgenommen werden, was die Durchblutung anregt. Die Forschung zeigt, dass Magnesium, zum Beispiel, effektiver ist, wenn es topisch angewendet wird, „wegen der besseren Absorption und weniger Nebenwirkungen, da es den Magen-Darm-Trakt umgeht.“

Was Sie brauchen

• Gleiche Teile von Avocadoöl und Kokosnussöl (2-4 Esslöffel, je nach Länge und Dicke der Haare)
• 4 Tropfen ätherisches Öl (Rosmarin, Lavendel-, Teebaum- oder Pfefferminzöl)
• Glasgefäß
• Kochtopf
• Warmes Handtuch

Anleitung:

1. Bringen Sie Wasser in einem Kochtopf zum Kochen.
2. Geben Sie Avocado-, Kokosnuss- und ätherische Öle in einen Glastopf.
3. Stellen Sie den Glastopf mit den Ölen für zwei Minuten in kochendes Wasser.
4. Tupfen Sie einen Tropfen Öl auf Ihre Hand, um die Temperatur des Öls zu testen, bevor Sie es auf Ihr Haar auftragen. Wenn es zu heiß ist, lassen Sie es für ein paar Minuten abkühlen.
5. Tragen Sie das Öl sanft in das saubere, gewaschene Haar auf.
6. Decken Sie das Haar mit einem warmen Handtuch für 20 Minuten ab.
7. Shampoonieren und pflegen Sie es.

Kopfhautmassage

Verwenden Sie Avocadoöl als Kopfhautmassage, einmal pro Woche, um die Durchblutung zu regulieren, die Haarwurzeln zu stärken, eine gesunde Kopfhaut zu fördern und Schuppen zu beseitigen.

Was Sie brauchen

• 1 Esslöffel Avocadoöl
• 2-4 Tropfen ätherisches Öl (Rosmarin, Lavendel, Teebaum oder Pfefferminze)
• Glasgefäß
• Topf oder Mikrowelle

Anleitung:

1. Kochen Sie Wasser in einem Kochtopf. Wenn Sie eine Mikrowelle verwenden, überspringen Sie diesen Schritt.
2. Kombinieren Sie Avocadoöl und ätherische Öle in einem Glasgefäß.
3. Stellen Sie das Gefäß für 1-2 Minuten in das kochende Wasser.
4. Testen Sie die Temperatur an Ihrem Handgelenk.
5. Tauchen Sie Ihre Finger in das Öl im Glasbehälter.
6. Massieren Sie das Öl sanft in kleinen kreisenden Bewegungen in Ihre Kopfhaut ein.
7. Lassen Sie es 20 Minuten einwirken.
8. Shampoonieren Sie Ihr Haar und pflegen Sie es.

Entwirrer

Um hartnäckige Knoten zu entwirren, geben Sie eine zehntelgroße Menge Avocadoöl in Ihre Handfläche und fahren Sie damit durch die verknoteten Stellen. Das Öl wirkt wie ein glitschiges Gleitmittel, das Knoten besser entwirrt als Kämme und Bürsten, die dazu neigen, Knoten zu brechen und Spliss zu verursachen.

Wie lange sollten Sie Avocadoöl im Haar lassen?

Abhängig von der Methode, die Sie verwenden, sollten Sie Avocadoöl im Allgemeinen 15 bis 20 Minuten im Haar lassen. Wenn Sie Avocadoöl als Spülung, Haarmaske, heiße Ölbehandlung oder Kopfhautmassage verwenden, sollte dieser Zeitrahmen gerade ausreichen, damit Ihr Haar die Vorteile dieses Öls ernten kann.

Gegenseitige Risiken

Zuallererst sollten Sie Avocadoöl nicht verwenden, wenn Sie allergisch gegen Avocados sind. Wenn Sie sich unsicher sind, sprechen Sie am besten mit einem Arzt.

In manchen Fällen kann Ihr Haar ähnliche Vorteile von Olivenöl ernten. Zum Beispiel kann Olivenöl auch verwendet werden, um die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Schuppen zu reduzieren.

Wir alle wissen, dass zu viel von irgendetwas nicht gut ist, und dass Mäßigung der Schlüssel ist. Wenn Sie Ihr Haar zu großen Mengen an bestimmten Vitaminen aussetzen, kann das negative Auswirkungen haben. Zum Beispiel kann zu viel Vitamin C den Haarausfall vorantreiben. Laut Dr. True und Dr. Dorin, zwei führenden Experten für Haarwiederherstellung in NYC, „führt zu viel Vitamin A dazu, dass die Haarfollikel das Ende der Wachstumsphase viel schneller erreichen, wodurch sie schneller ausfallen, als der Körper die Haare ersetzen kann.“

In einer Fallstudie aus dem „Veterinary and Human Toxicology Journal“ führte die Verabreichung von übermäßigen Mengen der Vitamine A, D3 und E bei Kälbern zu akuten Erkrankungen und unregelmäßiger Knochenentwicklung.

Ahnlich kann ein Überschuss an Fettsäuren unser Haar beeinträchtigen. Norman Hord, Associate Professor am College of Public Health and Human Sciences der Oregon State University, sagte: „Die dysfunktionale Immunantwort auf einen übermäßigen Verzehr von Omega-3-Fettsäuren kann die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, mikrobielle Krankheitserreger wie Bakterien zu bekämpfen.“

Auch wenn diese Ergebnisse nicht ganz schlüssig sind, plädiert Hord für weitere Studien im Labor.

„Wie bei jedem Nährstoff kann die Einnahme von zu viel negative Auswirkungen haben. Wir müssen klare Biomarker durch klinische Studien etablieren. Das ist notwendig, damit wir wissen, wer ausreichende Mengen dieser Nährstoffe zu sich nimmt und wer vielleicht einen Mangel hat oder zu viel isst.“

Auch sollten Sie daran denken, dass Öl glitschig ist. Seien Sie besonders vorsichtig in der Dusche, wenn Sie es ausspülen.

Evergreen

Auch wenn es so aussieht, als ob Guacamole und Avocado-Toast die Avocado zu einem populären Trend gemacht haben, profitieren die Menschen schon seit geraumer Zeit von der Avocado und ihrem Öl. Haarprodukte, die in den Regalen der Geschäfte stehen und mit diesem und jenem werben, enthalten oft schädliche Chemikalien, die nichts anderes tun, als Sie auf dem Trockenen sitzen zu lassen.

Die Verwendung unseres 100 % reinen Avocadoöls – frei von schädlichen Chemikalien und vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien – ist eine gesunde und kostengünstige Möglichkeit, Ihr Haar zu behandeln und zu pflegen.