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Wenn Ihr Baby etwa sechs Monate alt ist, können Sie es an eine Vielzahl von Lebensmitteln heranführen. Wenn Sie Ihrem Baby eine gesunde, ausgewogene Ernährung geben, stellen Sie sicher, dass es die Vitamine und Nährstoffe bekommt, die es braucht, während es wächst (NHS nd,a).
Versuchen Sie, Ihrem Baby keine Lebensmittel zu geben, die viel Zucker oder Salz enthalten (NHS 2018a). Zu viel Zucker ist schlecht für die sich entwickelnden Zähne Ihres Babys, während zu viel Salz schlecht für seine Nieren ist (NHS 2018a). Wenn Ihr Baby auf den Geschmack von zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln kommt, kann es für Sie schwieriger sein, es davon zu überzeugen, gesunde Optionen zu probieren (BNF 2009, ITF 2014a, NHS 2016a).
So welche Lebensmittel und Getränke sollten Sie einschränken, wenn Ihr Baby wächst? Hier ist unsere Liste der schlimmsten Übeltäter.
(In diesem Artikel geht es um gesunde Ernährung. Eine Liste von Lebensmitteln, die für Ihr Kleines unsicher sind, finden Sie in unserer Tabelle zur Lebensmittelsicherheit.

Chips und gesalzene Cracker

Wie viele verarbeitete Lebensmittel enthalten auch Chips und Cracker meist viel Salz (NHS 2018a). Ihr Baby braucht nur eine sehr geringe Menge an Salz: weniger als 1 g (0,4 g Natrium) pro Tag bis zu seinem ersten Geburtstag und weniger als 2 g (0,8 g Natrium) zwischen einem und drei Jahren (NHS 2018b). Mehr Salz können seine kleinen Nieren nicht verkraften (NHS 2018a).
Bevor Ihr Baby sechs Monate alt ist, bekommt es alles Salz, das es braucht, über die Muttermilch oder die Säuglingsnahrung (NHS 2018b).
Wenn Ihr Baby anfängt, feste Nahrung zu essen, sollten Sie ihm kein Salz mehr zufügen, auch wenn Sie denken, dass es fade schmeckt (NHS 2018b). Auch von Brühwürfeln und Soßen sollten Sie die Finger lassen, da diese in der Regel einen hohen Salzgehalt aufweisen (NHS 2018b). Wenn Sie der Meinung sind, dass das Essen Ihres Babys ein bisschen mehr Geschmack braucht, versuchen Sie es stattdessen mit Kräutern (ITF 2014b).
Gesunde Nahrungsaustausche:
Anstelle von Chips oder gesalzenen Crackern könnten Sie Ihrem Baby anbieten:

• Unaromatisierte Reiskuchen oder Haferkuchen (NHS 2018c)
• Ungesalzene Cracker (ITF 2014b)
• Brot oder Toast (NHS 2018c)
• Brotstangen (ITF 2014b)

Fertiggerichte für ältere Kinder oder Erwachsene

Fertiggerichte für Erwachsene und ältere Kinder enthalten oft viel Zucker und Salz (NHS 2017a). Das macht sie für Babys ungeeignet (NHS 2018a). Die gleiche Mahlzeit zu Hause zuzubereiten, kann gesünder und billiger sein (NHS 2013).

Natürlich haben Sie als vielbeschäftigte Eltern vielleicht nicht immer die Zeit, jede Mahlzeit von Grund auf zuzubereiten. Wenn Sie vorgefertigte Nahrung für Ihr Baby kaufen, achten Sie darauf, dass sie für sein Alter geeignet ist und nicht für Kleinkinder oder ältere Kinder.
Gesunde Ersatznahrung:
Anstatt fertiger Fertiggerichte können Sie auch einige unserer Rezepte für Babynahrung ausprobieren?

• Wenn Sie gerade erst anfangen, probieren Sie unsere wöchentlichen Entwöhnungs-Mahlzeitenpläne für Sie und Ihr Baby.
• Schritt-für-Schritt-Rezepte sowie zusätzliche Tipps und Ratschläge finden Sie in diesen Entwöhnungsvideos.
• Sehen Sie sich diese schnellen und einfachen Rezepte für Babys von sechs Monaten bis zu einem Jahr an.

Pro-Tipp: Wenn Sie wenig Zeit haben, versuchen Sie, am Wochenende Mahlzeiten in großen Mengen zu kochen. Frieren Sie Portionen für Ihr Baby in separaten kleinen Behältern ein. Dann können Sie einfach auftauen, aufwärmen und loslegen, wenn es Zeit ist, Ihr Baby zu füttern (NHS nd,b).

Süßigkeiten und Schokolade

Schokolade und Süßigkeiten mögen für Erwachsene ein Leckerbissen sein, aber Ihr Baby braucht sie wirklich nicht (NHS 2018a). Sie sind voller leerer Kalorien, die es satt machen, ohne ihm die Nährstoffe zu geben, die es zum Wachsen braucht (NHS 2017b). Außerdem ist der Zucker schlecht für seine sich entwickelnden Zähne (NHS 2018b).
Die Lebensmittel, die Sie Ihrem Baby früh geben, können die Lebensmittel beeinflussen, die es genießen wird, wenn es aufwächst (ITF 2014a). Wenn Sie Ihrem Baby jetzt süße Lebensmittel anbieten, könnte das seine Naschlust fördern und es erschweren, es später zu gesünderen Lebensmitteln zu ermutigen (BNF 2009, ITF 2014a).
Wenn Sie Ihrem Baby dennoch Süßigkeiten oder Schokolade geben möchten, sollten Sie diese nur zu den Mahlzeiten anbieten (Friedman 2017, NHS 2017b). Wenn Ihr Baby gleichzeitig andere Speisen und Getränke zu sich nimmt, kann dies helfen, den Schaden, den der Zucker an seinen Zähnen anrichtet, zu minimieren (Friedman 2017). Das Gleiche gilt für Trockenfrüchte wie Rosinen, die ebenfalls viel Zucker enthalten und an den Zähnen Ihres Babys haften können (NHS 2016a, 2017b).
Gesunde Nahrungsmitteltausche:
Viele Obstsorten sind nicht nur lecker süß, sondern auch vollgepackt mit Nährstoffen, was sie zu einer besseren Option für Ihr Baby macht (NHS 2016a). Bieten Sie Ihrem Baby anstelle von Schokolade oder Süßigkeiten Obststücke an, z. B.:

• Banane
• Pfirsich
• Melone
• Mango
• Kiwi
  (ITF 2014b)

Brausegetränke

Ihr Baby braucht keine Brausegetränke. Es gibt mehrere Gründe, sie zu vermeiden:

• Die meisten sind vollgepackt mit Zucker, was nicht gut für Ihr Baby ist (NHS 2017c).
• Einige enthalten Koffein, das süchtig machen kann, schlecht für die Gesundheit Ihres Babys ist und seinen Schlaf stören kann (Healthline 2015).
• Selbst zuckerfreie Sprudelgetränke sind stark säurehaltig, was die sich entwickelnden Zähne Ihres Babys schädigen kann (NHS 2017c).
• Getränke, die Süßstoffe enthalten, können Ihr Baby dazu ermutigen, einen süßen Zahn zu entwickeln, was es schwieriger machen könnte, ihm gesündere Lebensmittel und Getränke zu geben, wenn es wächst (NHS 2017c).
• Sprudelnde Getränke können Ihr Baby schnell satt machen, sodass es möglicherweise nicht genug Platz hat, um die Lebensmittel zu essen, die es für ein gutes Wachstum braucht (NHS 2017c).

Gesunde Getränketausche:
Bis Ihr Baby ein Jahr alt ist, sind die einzigen Getränke, die es braucht:

• seine übliche Muttermilch oder Milchnahrung
• zusätzlich Wasser zu den Mahlzeiten
  (NHS 2017c)

Pro-Tipp: Versuchen Sie ab dem sechsten Monat, Ihrem Baby die Getränke in einer Tasse oder einem frei fließenden Becher (ohne Ventil) anzubieten (NHS 2017c). So lernt es, zu schlürfen statt zu saugen, was besser für seine Zähne ist (NHS 2017c). Wenn Ihr Baby seine Milch aus der Flasche trinkt, sollten Sie bis zum Alter von einem Jahr auf einen Becher umsteigen (NHS 2017c).

Fruchtsäfte und Smoothies

Fruchtsäfte und Fruchtsmoothies klingen vielleicht nach gesunden Optionen. Aber es ist besser, sie Ihrem Baby nicht zu geben, aus den gleichen Gründen, aus denen Sie kohlensäurehaltige Getränke vermeiden sollten. Fruchtsäfte und Smoothies enthalten viel natürlichen Zucker und sind säurehaltig, was bedeutet, dass sie die Zähne Ihres Babys schädigen können (NHS 2017c).
Wenn Sie beginnen, Ihrem Baby feste Nahrung zu geben, kann es zu den Mahlzeiten verdünnten Obst- oder Gemüsesaft trinken, obwohl es diesen nicht braucht. Wenn Sie Ihrem Baby Fruchtsaft zu den Mahlzeiten geben möchten, verdünnen Sie ihn gut, mit mindestens 10 Teilen Wasser auf einen Teil Saft (NHS 2017c).
Achten Sie auf Getränke, die als „Fruchtgetränke“ oder „Saftgetränke“ gekennzeichnet sind. Diese enthalten oft zugesetzten Zucker und wenig Vitamine oder Mineralstoffe, daher sollten Sie sie am besten ganz meiden (NHS 2017c).
Gesunde Getränkewechsel:
Wie oben beschrieben, sind die einzigen Getränke, die Ihr Baby bis zu seinem ersten Geburtstag braucht:

• seine übliche Muttermilch oder Milchnahrung
• zusätzlich Wasser zu den Mahlzeiten
  (NHS 2017c)

Wenn Ihr Baby älter als ein Jahr ist, lesen Sie unseren Artikel über Getränke für Kleinkinder.
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