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Sie können Bluthochdruck, oder Hypertonie, haben und sich trotzdem gut fühlen. Das liegt daran, dass Bluthochdruck oft keine Krankheitsanzeichen verursacht, die eine Person sehen oder fühlen kann. Aber Bluthochdruck, manchmal auch „der stille Killer“ genannt, ist bei älteren Menschen sehr häufig und ein sehr ernstes Gesundheitsproblem. Wenn Bluthochdruck nicht durch Änderungen des Lebensstils und Medikamente kontrolliert wird, kann er zu Schlaganfall, Herzerkrankungen, Augenproblemen, Nierenversagen und anderen Gesundheitsproblemen führen. Hoher Blutdruck kann auch zu Atembeschwerden führen, wenn eine Person körperliche Aktivitäten oder leichte Übungen macht.

Was ist Blutdruck?

Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Arterienwände ausübt. Wenn Ihr Arzt Ihren Blutdruck misst, wird das Ergebnis mit zwei Zahlen aufgezeichnet. Die erste Zahl, der sogenannte systolische Blutdruck, ist der Druck, der entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht und das Blut nach außen drückt. Die zweite Zahl, der sogenannte diastolische Blutdruck, ist der Druck, der entsteht, wenn sich das Herz entspannt und mit Blut füllt. Das Ergebnis einer Blutdruckmessung wird üblicherweise ausgedrückt, indem die systolische Blutdruckzahl über die diastolische Blutdruckzahl gelegt wird, z. B. 138/72. Der normale Blutdruck für Erwachsene ist definiert als ein systolischer Druck von weniger als 120 und ein diastolischer Druck von weniger als 80. Dies wird als 120/80 angegeben.

Habe ich Bluthochdruck?

Einer der Gründe, regelmäßig zum Arzt zu gehen, ist, den Blutdruck überprüfen zu lassen. Routinemäßige Blutdruckkontrollen helfen, einen frühen Anstieg des Blutdrucks zu erkennen, auch wenn Sie sich gut fühlen. Wenn es bei zwei oder mehr Kontrolluntersuchungen einen Hinweis darauf gibt, dass Ihr Blutdruck zu hoch ist, kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihren Blutdruck zu verschiedenen Tageszeiten zu Hause zu messen. Wenn der Druck hoch bleibt, auch wenn Sie entspannt sind, kann der Arzt Bewegung, Änderungen in Ihrer Ernährung und höchstwahrscheinlich Medikamente vorschlagen.

Was ist, wenn nur der erste Blutdruckwert hoch ist?

Bei älteren Menschen liegt oft der erste (systolische) Wert bei 130 oder höher, der zweite (diastolische) Wert jedoch unter 80. Dieses Problem wird als isolierte systolische Hypertonie bezeichnet, die auf eine altersbedingte Verhärtung der großen Arterien zurückzuführen ist. Er ist die häufigste Form des Bluthochdrucks bei älteren Menschen und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen (Schlaganfall, Herzerkrankungen, Augenproblemen und Nierenversagen) sowie zu Atembeschwerden bei leichter körperlicher Aktivität, Schwindel beim zu schnellen Aufstehen und Stürzen führen. Die isolierte systolische Hypertonie wird auf die gleiche Weise behandelt wie gewöhnlicher Bluthochdruck (130 oder höher für die erste Zahl oder 80 oder höher für die zweite Zahl), aber die Behandlung kann mehr als eine Art von Blutdruckmedikamenten erfordern. Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihr systolischer Druck über dem normalen Wert für Ihr Alter liegt, fragen Sie, wie Sie ihn senken können.

Was ist, wenn mein Blutdruck niedrig ist?

Wenn Ihr Blutdruck unter 90/60 liegt, haben Sie einen niedrigen Blutdruck oder Hypotonie. Sie fühlen sich vielleicht schwach, schwindlig oder sogar so, als würden Sie ohnmächtig werden. Niedriger Blutdruck kann durch zu wenig Flüssigkeitszufuhr (Dehydrierung), Blutverlust, einige Erkrankungen oder zu viele Medikamente verursacht werden.

Einige der mit Bluthochdruck verbundenen Risiken können nicht verändert werden

Jeder kann Bluthochdruck entwickeln. Manche Menschen sind jedoch aufgrund von Faktoren, die nicht geändert werden können, eher dazu geneigt, sie zu entwickeln. Diese Faktoren sind:

• Alter. Die Wahrscheinlichkeit, Bluthochdruck zu haben, steigt mit zunehmendem Alter.
• Geschlecht. Vor dem 55. Lebensjahr haben Männer eher einen hohen Blutdruck. Frauen haben nach der Menopause häufiger Bluthochdruck.
• Familienanamnese. Hoher Blutdruck ist in einigen Familien eher angeboren.
• Rasse. Afroamerikaner haben ein höheres Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln.

Wie kann ich meinen Blutdruck kontrollieren?

Hoher Blutdruck ist bei älteren Menschen sehr häufig. Das Gefäßsystem verändert sich mit zunehmendem Alter des Menschen. Die Arterien verhärten sich, so dass der Blutdruck ansteigt. Dies gilt sogar für Menschen, die Gewohnheiten haben, die der Herzgesundheit zuträglich sind. Die gute Nachricht ist, dass der Blutdruck bei den meisten Menschen kontrolliert werden kann.

Es gibt viele Änderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu verringern:

• Erhalten Sie ein gesundes Gewicht. Übergewicht erhöht Ihr Risiko für Bluthochdruck. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie abnehmen müssen.
• Bewegen Sie sich jeden Tag. Mäßige Bewegung kann Ihr Risiko für hohen Blutdruck senken. Setzen Sie sich sichere Trainingsziele und arbeiten Sie sich allmählich zu mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag an den meisten Tagen der Woche hoch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen Trainingsplan beginnen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, die nicht behandelt werden.
• Ernähren Sie sich gesund. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Milchprodukten ist, kann helfen, den Blutdruck zu senken.
• Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme. Mit zunehmendem Alter reagieren Ihr Körper und Ihr Blutdruck empfindlicher auf Salz (Natrium), so dass Sie möglicherweise feststellen müssen, wie viel Salz in Ihrer Ernährung enthalten ist. Das meiste Salz stammt aus verarbeiteten Lebensmitteln (z. B. Suppen und Backwaren). Eine salzarme Ernährung, wie die DASH-Diät, kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie weniger Salz essen können.
• Trinken Sie weniger Alkohol. Alkoholkonsum kann den Blutdruck beeinflussen. Männer sollten nicht mehr als zwei Getränke pro Tag und Frauen nur ein Getränk pro Tag zu sich nehmen, um das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck zu reduzieren.
• Rauchen Sie nicht. Rauchen erhöht Ihr Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall und andere Gesundheitsprobleme. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, und die gesundheitlichen Vorteile der Raucherentwöhnung können in jedem Alter spürbar sein.
• Schlafen Sie sich richtig aus. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihnen gesagt wurde, dass Sie schnarchen oder es sich so anhört, als ob Sie im Schlaf zeitweise die Luft anhalten. Dies kann ein Anzeichen für ein Problem namens Schlafapnoe sein. Die Behandlung von Schlafapnoe und eine gute Nachtruhe können helfen, Ihren Blutdruck zu senken.
• Managen Sie Stress. Richtiges Entspannen und Bewältigen kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken.

Wenn diese Änderungen des Lebensstils Ihren Blutdruck nicht auf ein sicheres Niveau bringen, wird Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben. Sie können mehrere Arten oder Kombinationen von Medikamenten ausprobieren, bevor Sie einen Plan finden, der für Sie am besten funktioniert. Medikamente können Ihren Blutdruck kontrollieren, aber sie können ihn nicht heilen. Sie werden wahrscheinlich für den Rest Ihres Lebens Medikamente einnehmen müssen. Planen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie Ihren Blutdruck in den Griff bekommen.

Grundlegendes zum Thema Bluthochdruck

Hoher Blutdruck ist eine ernste Erkrankung, da er ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, was Ihr Blutdruck messen sollte, und denken Sie daran:

• Hoher Blutdruck macht Sie vielleicht nicht krank, aber er ist ein ernsthafter Zustand. Suchen Sie einen Arzt auf, um es zu behandeln.
• Sie können Ihren Blutdruck senken, indem Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern und, wenn nötig, Medikamente einnehmen.
• Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, können einige Änderungen des Lebensstils helfen, die benötigte Dosis zu senken.
• Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen und Ihr Blutdruck sinkt, bedeutet dies, dass die Medikamente und die Änderungen des Lebensstils wirken. Wenn ein anderer Arzt Sie fragt, ob Sie Bluthochdruck haben, lautet die Antwort: „Ja, aber er wird behandelt.“
• Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Erwähnen Sie unbedingt rezeptfreie Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Diese können Ihren Blutdruck beeinflussen. Sie können auch die Wirksamkeit Ihrer Blutdruckmedikamente verändern.
• Blutdrucktabletten sollten jeden Tag zur gleichen Zeit eingenommen werden. Nehmen Sie Ihr Medikament zum Beispiel morgens zum Frühstück oder abends nach dem Zähneputzen ein. Wenn Sie die Einnahme einer Dosis vergessen haben, nehmen Sie am nächsten Tag nicht die doppelte Dosis ein.
• Nehmen Sie nicht mehr von dem Blutdruckmedikament ein als von Ihrem Arzt verordnet. Beenden Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen, dass Sie die Einnahme beenden sollen. Lassen Sie keinen Tag aus oder nehmen Sie nur eine halbe Tablette ein. Denken Sie daran, Ihr Medikament nachzufüllen, bevor Ihnen die Tabletten ausgehen. Wenn Sie nicht genug Geld haben, um Ihre Medikamente zu bezahlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.
• Fragen Sie Ihren Arzt vor einer Operation, ob Sie Ihre Blutdruckmedikamente an diesem Tag einnehmen sollen.
• Stehen Sie langsam auf, wenn Sie gesessen oder gelegen haben, und stehen Sie ein paar Augenblicke, bevor Sie anfangen zu gehen. So kann sich Ihr Blutdruck anpassen, bevor Sie mit dem Gehen beginnen, um Schwindel, Ohnmacht oder einen Sturz zu vermeiden.
• Mit zunehmendem Alter ist Bluthochdruck, insbesondere die isolierte systolische Hypertonie, häufiger und kann das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen. Die Behandlung, vor allem wenn Sie andere Erkrankungen haben, erfordert eine kontinuierliche Bewertung und Gespräche mit Ihrem Arzt, um das beste Gleichgewicht zwischen der Verringerung der Risiken und der Erhaltung einer guten Lebensqualität zu erreichen.

Wenn Ihr Arzt Sie bittet, Ihren Blutdruck zu Hause zu kontrollieren, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• Viele Blutdruckmessgeräte für zu Hause sind im Handel erhältlich. Fragen Sie Ihren Arzt, das Pflegepersonal oder den Apotheker, welchen Monitor Sie benötigen und wie Sie ihn verwenden. Nehmen Sie das Messgerät mit in die Arztpraxis, um es überprüfen zu lassen, um sicherzustellen, dass es richtig funktioniert.
• Vermeiden Sie 30 Minuten vor der Blutdruckmessung Rauchen, Sport und Koffein.
• Stellen Sie sicher, dass Sie mit den Füßen flach auf dem Boden und nicht gekreuzt sitzen und dass Ihr Rücken gegen etwas gestützt ist.
• Ruhen Sie sich 5 Minuten lang aus, bevor Sie Ihren Blutdruck messen.
• Bewahren Sie eine Liste mit den Zahlen auf, die Sie bei der Blutdruckmessung erhalten haben, die Zeit, zu der Ihr Blutdruck gemessen wurde, und wann Sie Ihre Blutdruckmedikamente eingenommen haben (falls Sie Medikamente einnehmen). Teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt, Arzthelferin oder Krankenschwester.

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Für weitere Informationen

American Heart Association
(Amerikanische Herzgesellschaft)
800-242-8721 (gebührenfrei)
888-474-8483 (gebührenfrei; Spanisch)
[email protected]
www.heart.org

National Heart, Lung, and Blood Institute
301-592-8573
[email protected]
www.nhlbi.nih.gov

MedlinePlus
National Library of Medicine
(MedlinePlus in englischer Sprache National Library of Medicine)
www.medlineplus.gov (auf Englisch)
https://medlineplus.gov/spanish/ (auf Spanisch)

Rauchfrei60+
(Smokefree 60+)
877-448-7848 (gebührenfrei)
[email protected]
www.60plus.smokefree.gov
www.espanol.smokefree.gov

Das National Institute on Aging (NIA), Teil der National Institutes of Health, stellt die in diesem Dokument enthaltenen Informationen zur Verfügung, die von seinen Wissenschaftlern und anderen Experten überprüft wurden, um sicherzustellen, dass sie korrekt und aktuell sind.

Textüberarbeitung am: 31. Mai 2018