Auf den Kopf zu stellen ist eines der spaßigsten Dinge, die Sie auf Ihren Skiern tun können, und einen Backflip zu machen, wird immer Köpfe drehen und Ihnen Dates bescheren. Auch wenn es schwierig aussieht, ist es wirklich einfach, wenn man den Dreh raus hat. In diesem Tutorial zeigen wir Ihnen alle notwendigen Schritte, um einen Backflip zu werfen.
(Sprecher/Fahrer: Dave Weale & Brendan Reed)
Aufbau
Bevor du anfängst, dich auf den Kopf zu stellen, solltest du sicherstellen, dass du dich mit 5er und 7er Sprüngen von großen Parkschanzen bestens auskennst. Obwohl die Fähigkeiten, die für einen Backflip benötigt werden, ganz anders sind, müssen Sie sich in der Luft super wohlfühlen.
Vor jedem Flip wollen Sie, dass Ihr Körper weiß, was er tut, bevor Sie ihn auf Skiern versuchen, was letztendlich Ihre Chancen erhöht, ihn zu stecken. Es gibt eine Reihe von Orten, an denen Sie den Rückwärtssalto auf sichere Weise üben können, bevor Sie auf den Schnee gehen, aber das Trampolin oder ein Pool sind die besten Orte zum Lernen.
Schritt 1: Trampolin
Der beste Weg zum Lernen wäre, zu einer Gymnastik-/Trampolinanlage zu gehen und sich von einem zertifizierten Lehrer unterrichten zu lassen. Sie haben das Wissen und die Fähigkeiten, um Sie sicher zu unterrichten.
Gewöhnen Sie sich an das Springen und machen Sie einige „seat drops“, „back drops“, „knee drops“ und „front drops“. Versuchen Sie, einen Back Drop zu machen und sich rückwärts auf die Füße zu rollen. Als Nächstes versuchen Sie, statt sich rückwärts abzurollen, mit dem Rücken abzuprallen. Der Schlüssel ist, gerade nach hinten zu schauen, direkt über die Schultern.
Üben Sie auf dem Tramp, um es zu beherrschen.
Für den Full Flip versuchen Sie es zunächst mit einem einzelnen Hüpfer. Das Wichtigste ist, dass Sie gerade nach oben abspringen, Sie wollen Ihren Kopf beim Abheben nicht nach hinten werfen. Sobald Sie in der Luft sind, beginnen Sie Ihre Drehung, indem Sie Ihre Knie zur Brust führen und nach oben schauen. Sobald Sie das Tramp wieder sehen können, strecken Sie die Beine zur Landung aus und versuchen, an der gleichen Stelle zu landen, von der Sie gestartet sind. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Übungen beherrschen, bevor Sie daran denken, sie auf Ihren Skiern auszuprobieren.
Schritt 2: Sprungbrett
Ein weiterer großartiger Ort, um zu lernen, ist das Sprungbrett in Ihrem örtlichen Schwimmbad und ist krank, weil Sie sich nicht verletzen werden, wenn Sie auf Ihrem Gesicht landen! Es könnte ein wenig pieksen, aber es wird nichts Großes passieren. Die Schritte zum Üben im Schwimmbad sind so ziemlich die gleichen wie auf dem Trampolin. Nur, dass Sie direkt darauf zugehen müssen, anstatt sich hochzuarbeiten.
Zuerst machen Sie ein paar gerade Sprünge, Tauchgänge und Drehungen, um sich an die Biegung des Sprungbretts zu gewöhnen. Stehen Sie am Ende des Brettes mit dem Rücken zum Wasser und den Fersen auf dem Brett, nicht daneben. Das Wichtigste ist wieder, dass Sie gerade nach oben springen und dann Ihre Knie zur Brust bringen, während Sie nach oben schauen. Sobald Sie das Wasser sehen, können Sie entweder die Knie angezogen halten oder sich öffnen, um Ihre Drehung zu kontrollieren und auf den Füßen zu landen.
In einen Pool zu üben ist großartig, weil es wenig bis keine Konsequenzen hat.
Wenn Ihr Pool höhere Bretter oder Plattformen hat, können Sie den Backy auch von diesen versuchen. Höhere Bretter und Plattformen mögen anfangs beängstigender sein, aber sie geben Ihnen tatsächlich mehr Zeit, den Flip hinzubekommen.
Schritt 3: Airbag
Nun, da Sie wissen, wie es sich anfühlt, Ihren Körper zu drehen, ist es an der Zeit, es in den Schnee zu bringen. Der sicherste Ort, um das Fahren auf Skiern zu lernen, ist eine Wasserschanze oder ein Airbag. Die meisten Leute haben diese nicht zur Verfügung, wenn Sie also eine dieser glücklichen Seelen sind, nutzen Sie es aus! Ob Sie auf dem Airbag oder der Wasserschanze sind, die Schritte sind die gleichen.
Machen Sie ein paar gerade Airs und Spins, um sich an den Sprung zu gewöhnen. Diese Sprünge werden wahrscheinlich viel poppiger sein als das, was Sie aus dem Park gewohnt sind. Poppige Sprünge machen es aber einfacher, Flips zu lernen.
Nehmen Sie einen Airbag, um sich an das Springen auf Schnee zu gewöhnen.
Wieder konzentrieren Sie sich zuerst darauf, gerade nach oben zu springen, die Knie zur Brust zu bringen und dabei nach oben zu schauen, um die Landung zu erkennen. Sobald Sie die Landung erkennen, können Sie beurteilen, ob Sie die Knie angezogen lassen oder sich öffnen, um die Rotation zu verlangsamen.
Schritt 4: Pulverschnee / weicher Schnee
Wenn kein richtiger Pulverschnee in der Nähe ist, können Sie einen Haufen weichen Schnee in den Landebereich werfen oder eine Schaufel benutzen, um die Landung zu zerhacken, damit sie weicher wird. Suchen Sie sich eine Schanze, die ziemlich poppig ist, oder bauen Sie sie auf. Schlagen Sie die Sprünge ein paar Mal, um sich daran zu gewöhnen, und stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlen wird, einen Backflip zu landen und wegzufahren.
Wenn kein Pulverschnee zur Verfügung steht, benutzen Sie eine Schaufel, um die Landung weicher zu machen.
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie genug auf Tramps, in Pools und auf Airbags geübt, sodass Ihr Körper weiß, was er tut. Denken Sie einfach daran, gerade nach oben zu springen, die Knie zur Brust zu bringen und dabei nach oben zu schauen. Schauen Sie immer wieder nach oben und zurück, bis Sie die Landung sehen. Sobald Sie die Landung sehen, entscheiden Sie, ob Sie in der Hocke bleiben oder sich öffnen, um zum richtigen Zeitpunkt zu landen.
Bei der Landung halten Sie die Arme oben und absorbieren den Aufprall mit den Knöcheln, Knien und Hüften, während Sie Ihren Kern schön angespannt halten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie bei Ihren ersten Versuchen hinfallen, denn dafür machen Sie es ja im weichen Schnee. Stehen Sie einfach auf und versuchen Sie es noch einmal, bis Sie sie jedes Mal stapfen.
Schritt 5: Park Jump
Endlich der Moment, auf den Sie gewartet haben. Das ganze Training wird sich auszahlen, wenn Sie sich bereit machen, vor Ihren Freunden im Park anzugeben.
Suchen Sie einen Sprung, der einen ziemlich steilen Absprung hat und etwa 20 bis 30 Fuß lang ist. Bedenken Sie, dass die Sprünge im Park nicht ganz so hoch sind wie die Sprünge, die Sie zum Erlernen des Backy gemacht haben. Das bedeutet, dass der Sprung Ihnen nicht bei der Rotation helfen wird, also ist es wichtig, dass Sie einen starken Pop haben.
Gewöhnen Sie sich an den Sprung mit einigen geraden Airs und Spins. Sobald Sie bereit sind, den Backflip zu versuchen, konzentrieren Sie sich auf die gleichen Schritte. Pop up first, drive your knees to your chest, look up then spot your landing and put it down!
Take it to the park and show off for the chairlift.
Weiter üben und dann an allen möglichen Sprüngen ausprobieren. Sobald du dich wohl fühlst, kannst du ein paar Grabs hinzufügen und sie für den Style auslegen.
Zusammenfassung
Wenn du dich mit ihnen wohl fühlst, kannst du sie von Park-Sprüngen ausführen, oder sie zum Big Mountain Riding mitnehmen und einen von einer Klippe ziehen. Der Backflip ist ein super beeindruckender Trick und ist ziemlich einfach, wenn man einmal den Dreh raus hat. Sobald Sie den Backy beherrschen, können Sie anfangen, Rodeos und Corked Spins auszuprobieren.
Wollen Sie Backflips schnell lernen?
Schnappen Sie sich ein Paar Tramp Ski und üben Sie Ihre Flips immer und immer wieder, um Ihr Bewusstsein, Timing und Ihren Stil zu verbessern.
Jordan Harrington
Ski Addiction
Unser Ziel ist es, Ihr Skifahren zu verbessern