Fisch ist eine erstaunliche Quelle für wichtige Fettsäuren wie DHA und EPA, bekannt als Omega-3-Fettsäuren. DHA ist für Kinder besonders wichtig. Es hilft dem Gehirn beim Wachstum! Aber bevor Sie anfangen, den Zackenbarsch runterzuschmeißen, ist es wichtig zu wissen, wann Sie Ihrem Baby Fisch geben sollten und welchen Fisch Sie ihm geben sollten. Sie wollen ihm ja nicht aus Versehen Phish geben, der nur eine Quelle für MDMA ist und das Gehirn … zum Schmelzen bringt.
Auf die Frage nach dem „Wann“ können Babys mit dem Fischessen beginnen, sobald sie anfangen, feste Nahrung zu kauen – in der Regel zwischen 4 und 6 Monaten. Das ist der perfekte Zeitpunkt, um eine Fischnahrung einzuführen, um all die Omega-3-Fettsäuren wieder aufzufüllen, die beim Übergang von Muttermilch und Säuglingsnahrung verloren gegangen sind.
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Bevor Sie das „Yum, yum, bumble“-Lied im Kopf haben (Mist, zu spät), gibt es eine große Warnung von der American Academy of Pediatricians (AAP): Fisch ist eine der Hauptursachen für Lebensmittelallergien. Seien Sie extrem vorsichtig, wenn Ihr Kind Asthma oder Ekzeme hat, die auch nach einem Behandlungsplan des Arztes nicht verschwinden, oder wenn es in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Nahrungsmittelallergien gibt. Möglicherweise müssen Sie sie an Bruce heranführen, nicht an eine neue, flossenhaltige Lebensmittelgruppe.
Wenn Sie sich entscheiden, mit Fisch – oder einem anderen hochallergenen Lebensmittel – fortzufahren, tun Sie dies in der Nähe des Hauses. Fangen Sie mit kleinen Mengen an, behalten Sie ein wachsames Auge und lassen Sie sich ein paar Tage Zeit, um zu beobachten, ob etwas im System schief läuft.
Eine letzte Empfehlung der AAP ist, die großen, muskulösen Fische an der Spitze der Nahrungskette zu meiden, die typischerweise hohe Konzentrationen von Quecksilber aufweisen können. Also kein Schwertfisch … oder Bruce. Das ist eigentlich eine der Stellen, an denen Phish akzeptabel ist, da sie nie wirklich mit Heavy Metal zu tun hatten. (Heyo! Zum Punderdome!)
Für jede Menge Fisch, den Sie und Ihr Baby gefahrlos genießen können, hat diese Seite eine Menge Vorschläge, einschließlich gezüchteter Regenbogenforellen, Anchovis und Sardinen. Auch in diesem Buch gibt es jede Menge Fisch, obwohl die Nährwertangaben bestenfalls fragwürdig sind. Was auch immer Sie Ihrem Kind geben, stellen Sie sicher, dass es frei von Gräten ist. Erwägen Sie das Zerkleinern oder Pürieren. Was, pürierte Sardellen klingen für Sie nicht köstlich?
Wie auch immer Sie es machen, stellen Sie sicher, dass Sie das gute Zeug vor dem fünften Lebensjahr in sie hineinbringen, sonst mögen sie später im Leben vielleicht keinen Fisch. Egal, wie oft sie mit Ihnen rausgehen und einen lebendigen Fisch fangen.